Theo quan niệm dân gian, phụ nữ sau sinh cần ở cữ khoảng 3 tháng (hoặc dài hơn). Trong thời gian này, người phụ nữ phải ở trong phòng kín, hạn chế tiếp xúc với mọi người, tránh làm việc hoặc tắm rửa. Vậy trên thực tế để chăm sóc sau sinh tốt nhất, mẹ cần kiêng cữ sau sinh bao nhiêu ngày?         Thời gian kiêng cữ sau sinh bao nhiêu ngày là tốt nhất?   Không chỉ ở Việt Nam mà nhiều nước khác cũng áp dụng những điều kiêng cữ sau sinh. Tuy nhiên, mỗi quốc gia lại có thời gian kiêng cữ sau sinh khác nhau.   Kiêng cữ sau sinh bao nhiêu ngày là tốt nhất? Theo quan niệm dân gian cho rằng sản phụ phải chăm sóc sau sinh với thời gian kiêng cữ khoảng 3 tháng 10 ngày với những điều khắc khe mới là tốt. Suốt 100 ngày sau sinh, phụ nữ không được tắm gội, không được đi ra ngoài, hạn chế tiếp xúc với người lạ, không đọc sách báo… Họ chỉ được ở trong phòng đóng kín cửa, ăn một số món ăn nhất định.   Ngày nay, lối sống hiện đại, y khoa phát triển nên việc kiêng cữ không còn quá khắt khe như trước nữa. Kiêng cữ sau sinh bao nhiêu ngày là tốt nhất? Bác sĩ khuyến cáo các mẹ chỉ cần 3-4 ngày sau sinh là có thể tắm gội, vệ sinh cơ thể bằng nước ấm và có thể thoải mái trò chuyện với mọi người xung quanh.   Nhìn chung, kiêng cữ sau sinh bao nhiêu ngày còn phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe của mỗi người. Nhưng theo lời bác sĩ khuyên thì các mẹ sinh thường chỉ cần kiêng cữ sau sinh khoảng 40 ngày là hợp lý.   Còn đối với phụ nữ sinh mổ thì cần thời gian lâu hơn để cơ thể phục hồi. Sinh mổ cảm giác không tốn nhiều sức lực như sinh thường nhưng thật ra cơ thể lại chịu nhiều tổn thương hơn. Vì vậy, các mẹ sinh mổ cần ít nhất 50 ngày kiêng cữ cẩn thận để sức khỏe nhanh ổn định.   >> Xem thêm: Cách trị rạn da sau sinh hiệu quả!   Những điều kiêng cữ sau sinh mẹ cần biết để đảm bảo sức khỏe an toàn   Ngoài vấn đề kiêng cữ sau sinh bao nhiêu ngày là tốt nhất thì mẹ cần phải nắm được những điều kiêng cữ sau sinh khoa học, đúng đắn.     Không sử dụng thuốc bừa bãi khi kiêng cữ sau sinh     Trong thời gian kiêng cữ sau sinh, nuôi con bằng sữa mẹ, mẹ tuyệt đối không uống bất kỳ loại thuốc kháng sinh, thuốc trị mụn chứa steroid, chất kích thích hormone hay bất kỳ loại thuốc điều trị bệnh nào như: Thuốc giảm đau, thuốc ngủ… Bởi các loại thuốc mẹ uống sẽ thông qua dòng sữa truyền vào cơ thể em bé, gây nguy hại bé yêu.   Trong thời gian ở cữ, nếu các mẹ gặp bất kỳ vấn đề về sức khỏe nào thì hãy đến ngay bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn tốt nhất. Nếu phải uống thuốc, mẹ cũng cần có sự kê đơn của bác sĩ, tuyệt đối không tự ý mua thuốc bên ngoài.    Những thực phẩm cần tránh xa khi đang ở cữ   Sau quá trình mang thai và sinh nở vất vả, cơ thể người mẹ rất yếu ớt. Vì vậy, các mẹ cần tránh ăn thực phẩm được lên men, đồ ăn để qua đêm, đồ chế biến sẵn…. Mẹ cũng nên tránh ăn những món ăn có tính hàn như: Cua, rau đay, cá, ốc…   Mẹ không nên ăn những thực phẩm có nguy cơ gây dị ứng như: Tôm, cua…Và không uống nước đá bởi sẽ khiến cơ thể nhiễm lạnh. Về các loại rau, mẹ không nên ăn cải bẹ xanh và cải đắng bởi hai loại rau này sẽ khiến bạn rơi vào tình trạng bị són tiểu.   Khi ăn thịt lợn rang, mẹ cũng không rang thịt quá mặn bởi sẽ dẫn đến tê bì chân tay. Tuy nhiên, nếu lỡ ăn mặn và xuất hiện triệu chứng trên thì hãy ăn nhạt lại là triệu chứng này sẽ hết.   Thời gian kiêng cữ sau sinh mẹ không nên ăn đồ cay nóng bởi thực phẩm này sẽ gây nguy hại đến trẻ sơ sinh qua đường sữa mẹ. Tốt nhất, trong vòng 6 tháng sau sinh, mẹ tránh hoàn toàn: Ớt, tỏi, hạt tiêu. Và không ăn những thực phẩm nặng mùi như: Rau bạc hà, rau mùi tây, hành…   Trong thời gian kiêng cữ, sản phụ cũng lưu ý không uống bia rượu, chất kích thích, đồ uống có gas, đồ uống chứa cafein như: Cà phê, trà…Những đồ uống này không hề tốt cho sức khỏe của mẹ và bé, có thể dẫn đến tình trạng trằn trọc mất ngủ, cơ thể lâu hồi phục.     Bên cạnh đó, để giảm đau nhức, phục hồi sức khỏe tốt mẹ nên tìm hiểu thêm các spa massage sau sinh uy tín để giúp mẹ chăm sóc sau sinh tốt nhất và có thể khác phục nhanh tình trạng tắc tia sữa hay hỗ trợ giảm cân sau sinh hiệu quả mà không ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho con bú.       Nếu mẹ nào ở tại Hà Nội, mà vẫn chưa biết địa chỉ chăm sóc sau sinh, dịch vụ chăm sóc sau sinh tại nhà uy tín thì mẹ có thể tham khảo ngay đến địa chỉ Mama Maia Spa nhé. Mama Maia Spa là spa chăm sóc, massage sau sinh cao cấp được MC Minh Trang, diễn viên Hoàng Yến và hơn 300.000 mẹ bầu, sau sinh tin tưởng lựa chọn. Liệu trình chăm sóc sau sinh tại đây bao gồm các bước massage chuẩn kỹ thuật Nhật chuyên sâu cho vùng lưng, hông, chân, tay… kết hợp với đi đá nóng và nằm muối trị liệu giúp mẹ giải tỏa đau lưng, nhức mỏi, hết phù nề. Sau buổi trị liệu, mẹ sẽ cảm thấy sảng khoái, thư thái bởi được thư giãn cơ bắp, đả thông kinh lạc. Bên cạnh đó, Mama Maia Spa còn hỗ trợ chăm sóc sau sinh tại nhà với liệu trình không quá khác biệt như tại spa, chuyên viên sẽ hỗ trợ thông tắc tia sữa, đẩy sản dịch, chăm sóc da mặt, giảm cân sau sinh an toàn, giúp các mẹ nhanh chóng lấy lại sự tự tin.   Qua đây, hi vọng mẹ hiểu rõ vấn đề kiêng cữ sau sinh để chăm sóc sau sinh tốt nhất nhé!