Sau sinh, xuất hiện sạm nám khiến chị em mất đi nét tươi trẻ và sự tự tin khi giao tiếp. Vậy, thực hư sạm nám sau sinh có tự hết không và chăm sóc da nám sau sinh như thế nào là hiệu quả?  Liệu sạm nám sau sinh có tự hết không? Theo kết quả nghiên cứu của các chuyên gia, có đến 60 – 70% các chị em phải đối mặt với vấn đề nám da trong thời gian mang bầu. Chỉ có một tỷ lệ rất rất nhỏ sau sinh là nám da tự hết còn phần lớn thì nám da sẽ không tự hết sau sinh. Cụ thể, trong thời gian mang bầu, nội tiết tố  người phụ nữ thay đổi, bị mất cân bằng, lượng estrogen và progesterone suy giảm. Từ đó, hắc tố melanin dưới da phát triển mạnh mẽ hơn, làm cho các đốm nâu đen xuất hiện nhiều hơn. Cùng với đó, sau khi sinh, cơ thể người phụ nữ vẫn chưa ổn định ngay được bởi nội tiết tố chưa được cân bằng trở lại. Mặt khác, giai đoạn này các chị em thường xuyên rơi vào trạng thái mệt mỏi, căng thẳng, thậm chí là mất ngủ do bận rộn chăm con. Điều này càng khiến nội tiết bị rối loạn. Nám da đã xuất hiện từ lúc mang bầu cho tới sau sinh nên chân nám đã ăn sâu vào da và lan rộng ra nhiều vị trí khác. Do nám không tự hết, đồng thời nếu không có biện pháp chăm sóc da đúng, tình trạng này sẽ có thể sẽ nghiêm trọng hơn. Chính vì vậy, các mẹ cần quan tâm và áp dụng các phương pháp cải thiện nám  sau sinh sớm để có thể loại bỏ nám da tận gốc và hoàn toàn nhé. Thổi bay nám da sau sinh với lá tía tô Trong lá tía tô chứa chất priseril, vitamin E có tác dụng thanh lọc da, tẩy tế bào chết, làm da mềm mịn và cải thiện nám da hữu hiệu.  Với lá tía tô, chị em có thể nấu nước để xông hơi, hoặc kết hợp cùng một số nguyên liệu khác để đắp mặt như: sữa chua, bột nghệ, chanh… *Chú ý: Bên cạnh áp dụng các cách trị nám sau sinh từ nguyên liệu tự nhiên lành tính  kể trên, chị cũng nên lưu ý một số điều sau đây để việc trị nám được hiệu quả hơn: Thoa kem chống nắng: Việc này sẽ bảo vệ da khỏi tác hại từ tia UV trong ánh nắng mặt trời hiệu quả. Tuy nhiên, hãy chọn sản phẩm chống nắng an toàn, phù hợp cho phụ nữ sau sinh nhé. Bổ sung đủ chất dinh dưỡng: Bạn nên ăn nhiều trái cây, rau xanh uống nhiều nước, các loại thực phẩm chứa chất béo omega 3 vừa giúp nâng cao sức khỏe sau sinh, vừa giúp da trẻ đẹp săn chắc từ bên trong. Giảm căng thẳng: Mẹ sau sinh nên hạn chế tối đa tình trạng căng thẳng, nên có chế độ nghỉ ngơi hợp lý để cơ thể được thoải mái, từ đó giúp da khỏe mạnh hơn, tình trạng nám cũng được cải thiện. Kết hợp bổ sung collagen giúp phục hồi và cải thiện da mẹ sau sinh Bổ sung collagen giúp phục hồi da mẹ sau sinh trở nên mịn màng săn chắc Sau sinh, cơ thể phụ nữ thường bị thiếu hụt collagen trầm trọng kết hợp với các yếu tố bên ngoài khiến da không chỉ xuất hiện nám sạm mà còn các dấu hiệu lão hóa khác như: da khô ráp, chảy xệ, nếp nhăn… Do đó, tăng cường bổ sung collagen là điều cần thiết mẹ không nên bỏ qua. Vậy, uống bổ sung collagen trị nám sau sinh có thật sự hiệu quả hay không? Thực tế, collagen không phải là dưỡng chất có công dụng trị nám nên không thể giúp loại bỏ hoàn toàn nám cho bạn được. Tuy nhiên, collagen lại cực kỳ cần thiết đối với làn da nám sạm đấy. Cụ thể, nó giúp hỗ trợ làn da mẹ sau sinh mịn màng, săn chắc và hạn chế lão hóa hiệu quả. Nhờ đó, làn da của chị em sẽ luôn được tươi trẻ, đều màu và rạng rỡ hơn! Vậy phụ nữ sau sinh bao lâu uống được collagen? Câu trả lời là 6 tháng sau khi sinh là mẹ đã hoàn toàn có thể uống collagen được rồi nhé! Đây sẽ là thời điểm vàng cho việc chăm sóc da mà không ảnh hưởng gì đến chất lượng sữa mẹ.