Chè vằng là thức uống rất tốt cho mẹ sau sinh vì có thể giúp sữa về nhiều hơn. Tuy nhiên, nếu mẹ sử dụng liều lượng không đúng cách rất dễ gây mất sữa. Vậy uống bao nhiêu là đủ và nên uống như thế nào, các mami cùng đọc bài này nhé!   Được nhiều chị em sau sinh truyền miệng nhau rằng chè vằng có công dụng giúp sữa về nhiều. Gần như được xem là thần dược nên các chị em không có sữa hoặc ít sữa tích cực dùng thường xuyên với mong cải thiện được nguồn sữa mẹ nuôi con. Nhưng sự tích cực đó đôi khi lại khiến cho phương thuốc dân gian vốn hiệu quả này phản tác dụng.   Theo tiến sĩ, bác sỹ Đông Y Vũ Minh Hoàn, nguyên trưởng phòng đào tạo nghiên cứu khoa học và chỉ đạo tuyến của Bệnh viện Đa khoa Y học Cổ truyền Hà Nội chia sẻ rằng: " Hiện nay, đã có nghiên cứu về tác dụng của chè vằng với bệnh áp xe ngực, chống nhiễm khuẩn cho sản phụ. Tuy nhiên, chưa có nghiên cứu nào đánh giá cao về tác dụng của chè vằng với sản phụ thiếu sữa".   Trong thành phần chè vằng có chứa hoạt chất glycosit đắng có tác dụng kích thích sự ngon miệng ( Đông y gọi đây là kiện tỳ vị). Theo Đông y, sữa là do tỳ vị sinh ra. Chính vì vậy, việc chè vằng giúp mẹ cảm thấy ngon miệng hơn cũng là giúp tăng sự tạo ra nhiều sữa hơn. Tuy nhiên, các mẹ nên cực kỳ lưu ý, chè vằng chỉ tốt khi được uống với liều lượng phù hợp và vừa phải. Nếu mẹ uống với tần suất liên tục để mong sữa về nhiều thì đây là suy nghĩ sai lầm. Vì khi uống chè vằng quá đặc sẽ có thể khiến mẹ bị mất sữa hoàn toàn.   Chè vằng sẻ có phải loại chè tốt nhất ? Chè vằng được chia làm 3 loại: vằng lá nhỏ (vằng sẻ), vằng trâu và vằng núi. Trong 3 loại thì vằng núi không được dùng làm thuốc. Chỉ có vằng sẻ và vằng núi được người dùng sử dụng nhiều. Theo dân gian lưu truyền thì chè vằng sẻ được xem là loại tốt nhất.   Cách sử dụng chè vằng và các phương pháp tăng nguồn sữa Chè vằng là thảo dược lành tính, tuy nhiên, nếu mẹ dùng trong thời gian dài với liều lượng cao thì có thể sẽ xảy ra tác dụng ngược như mất sữa. Thực tế đã có trường hợp vì nghe bạn bè rỉ tai nhau công dụng tuyệt vời của chè vằng. Sau đó, tích cực uống quá dẫn đến việc mất sữa. Liều lượng tốt nhất để uống chè vằng mỗi ngày là 20-30g thôi mẹ nhé.   Khi chọn mua lá chè khô thì các mẹ cực kỳ lưu ý đến nguồn gốc của chè vằng. Vì chè vằng và lá ngón có hình thức tương tự nhau, nếu không tinh ý mẹ rất có thể sẽ nhầm 2 loại này với nhau. Và lá ngón cực kỳ nguy hiểm nếu mẹ lỡ uống vào. Nếu không được cấp cứu kịp thì nguy cơ tử vong là rất cao. Hiện nay có xuất hiện cao chè vằng trên thị trường. Với cao chè vằng thì nhà sản xuất cũng căn cứ vào liều lượng trên để tính ra liều lượng sử dụng phù hợp. Vì vậy, mẹ cũng không cần lo lắng khi sử dụng.   Một số vấn đề mẹ cần ghi nhớ để cải thiện thêm nguồn sữa Sử dụng nước chè vằng đúng cách Liều lượng uống chè vằng mỗi ngày là 20-30g. Tuyệt đối, không pha uống chè vằng quá đậm đặc (nếu mục đích mẹ uống chè vằng để lợi sữa) Uống nhiều nước Trong thời kỳ cho con bú, mẹ nên uống càng nhiều nước càng tốt. Có thể uống nước lọc, nước mía, nước dừa, sữa… Ngoài ra mẹ nên ăn thực phẩm chứa nhiều nước như hoa quả, trái cây chứa nhiều vitamin..   Tích cực cho con bú Cho con bú thường xuyên và đều đặn là cách tốt để tăng nguồn cung cấp sữa, bởi sữa mẹ được sản xuất theo nguyên lý cung – cầu. Việc cho bé bú đều đặn sẽ tăng tiết hormone, kích thích tuyến sữa hoạt động mạnh, giúp mẹ tiết ra nhiều sữa hơn và không sợ bị mất sữa.   Thường xuyên mát xa ngực Mát xa ngực sẽ giúp tăng cường lưu thông máu đến vùng ngực, từ đó tăng khả năng tiết sữa. Hàng ngày mẹ chỉ cần dành 15 phút để mát xa bầu ngực bằng cách dùng 4 ngón tay miết hình tròn quanh ngực sẽ giúp sữa về đều và nhiều hơn.  Chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý Ăn uống đầy đủ sau khi sinh không chỉ giúp mẹ có sức khỏe tốt cả về thể chất lẫn tinh thần để chăm sóc con chu đáo mà còn là nền tảng quan trọng để mẹ có đủ sữa cho con. Để có được nguồn sữa dồi dào cho con, các mẹ nên bổ sung trứng, yến mạch, rau lá xanh đậm, gạo lứt, thịt bò nạc, cà rốt... vào khẩu phần ăn của mình.   Ngoài chế độ ăn uống hợp lý, trạng thái tinh thần cũng tác động rất lớn đến nguồn sữa sau khi sinh cả về số lượng và chất lượng. Vì thế các mẹ cần giữ cho mình một trạng thái tinh thần vui vẻ, hạn chế căng thẳng, tránh làm việc quá sức và đặc biệt cần nghỉ ngơi đầy đủ nhằm hạn chế tình trạng mệt mỏi do thường xuyên phải thức đêm trông bé gây ảnh hưởng đến nguồn sữa.