Mùa hè nóng bức người bình thường cũng đã cảm thấy ngột ngạt khó chịu rồi, vậy nếu mẹ nào mang thai vào mùa hè thì càng cần phải chú ý nhiều hơn vì các bác sĩ chỉ ra rằng khi mang thai thân nhiệt của mẹ cũng cao hơn bình thường. Ngoài ra mang thai vào mùa hè cũng có nhiều ích lợi, các mẹ đọc nội dung dưới đây để biết thêm nhé!   Lợi ích khi mang thai vào mùa hè 1. Thời điểm tuyệt vời để đi bơi Các mẹ có biết bơi lội là một trong những bài tập có lợi nhất khi mang thai và có thể thực hiện ở bất cứ giai đoạn nào của thai kì. Bơi lội không chỉ giúp mẹ bầu cảm thấy mát mẻ dễ chịu mà còn còn giúp cho quá trình mang thai không bị tăng cân, bớt phù nề, giảm các áp lực xương khớp để mẹ bầu sinh em bé một cách dễ dàng hơn. Tuy nhiên khi đi bơi mẹ bầu cũng nên chọn các bể bơi trong nhà để tránh ánh nắng mặt trời, chọn các bể bơi sạch ít chất hóa học và nhớ xả lại người và tóc sau khi bơi để giảm nguy cơ các chất tẩy của nước bể bơi ngấm vào trong cơ thể.   2. Bổ sung vitamin D tự nhiên từ ánh nắng mặt trời Vitamin D vô cùng cần thiết cho mẹ bầu để giúp cho bé khỏe mạnh, nếu thiếu vitamin D sẽ dẫn tới nhiều hệ quả như mắc tiền sản giật, tiểu đường, nhiễm khuẩn âm đạo vv. Mặc dù hiện này có rất nhiều loại thực phẩm như sữa hoặc mỡ cá tuy nhiên các tốt nhất mẹ bầu nên ra ngoài phơi nắng buổi sáng một vài phút để tổng hợp được nhu cầu vitamin D cần thiết. Bên cạnh đó cũng cần phải sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da khỏi tia cực tím cũng như tránh thời điểm nắng gay gắt từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều mỗi ngày vì ánh nắng quá to có thể khiến cho mẹ bầu bị sốc nhiệt, nhiệt độ bào thai thay đổi đột ngột rất có thể sẽ dẫn tới dị tật thai nhi!   3. Du lịch nghỉ ngơi và thư giãn Mùa đông lạnh hay mùa xuân ẩm ướt đều không thích hợp cho các hoạt động dã ngoại hay du lịch. Mùa hè chính là thời điểm thích hợp nhất để mẹ bầu có thể kết hợp việc dưỡng thai với các hoạt động nghỉ mát. Còn gì tuyệt vời hơn khi được khoác lên mình những bộ váy bầu nhiều màu sắc và mát mẻ trải qua các hoạt động nghỉ dưỡng và du lịch, lưu lại các bức ảnh kỉ niệm trong thời kì mang bầu. Quan trọng hơn tâm trạng thư thái và vui vẻ cũng giúp mẹ bầu tránh được các trạng thái trầm cảm, khó chịu và giúp thai nhi khỏe mạnh hơn.   Những điều mẹ bầu cần chú ý khi mang thai vào mùa hè 1. Uống nhiều nước Mùa hè khiến các mẹ bầu dễ bị mất nước, các chuyên gia cho rằng cần bổ sung từ 2 đến 2, 5 lít nước mỗi ngày khi mang thai. Chính vì thể mẹ bầu nên chủ động uống nước chứ không nên đợi đến khi khát mới uống. Mùa hè cũng là mùa có nhiều loại hoa quả phong phú nên các mẹ cũng có thể uống thêm nước hoa quả như nước chanh, cam...Uống các loại sinh tố bổ sinh thêm vitamin cần thiết cho thai nhi. Ngoài ra hệ miễn dịch của phụ nữ mang bầu kém hơn nên cần phải tránh các loại nước lạnh để không bị ốm, viêm họng. 2. Hạn chế ngồi liên tục dưới máy lạnh Mùa hè nhiều người vẫn tâm niệm rằng "Mùa hè điều hòa là thứ tồn tại duy nhất, những thứ khác có hay không không quan trọng!" Tuy nhiên khi sử dụng điều hòa các mẹ phải đặc biệt chú ý: không được ngồi trực tiếp dưới dưới máy điều hòa cũng như không để nhiệt độ quá thấp để tránh bị cảm cúm. Ngoài ra mẹ bầu cũng không nên ngồi điều hóa quá lâu, có thể đứng lên vận động vào sáng sớm và xế chiều khi thời tiết mát mẻ hơn.   3. Tránh thực phẩm cay, nóng Dinh dưỡng cho mẹ khi mang thai là vô cùng quan trọng, nhất là mùa hè là mùa có rất nhiều các loại hoa quả phong phú tuy nhiên mẹ bầu cần phải chú ý không nên ăn quá nhiều các loại quả có chứa lượng đường cao như dưa hấu, dứa... để tránh bị tiểu đường thai kì. Thay vào đó thì mẹ bầu nên bổ sung nhiều các loại rau xanh để bổ xung chất xơ, tăng cường tiêu hóa. Ngoài ra thức ăn cay cũng cần phải tránh khi mang thai vào mùa hè nếu mẹ bầu không muốn chứng ốm nghén của mình càng trầm trọng hơn. Thức ăn quá cay cũng sẽ ảnh hưởng không tốt đến hệ thần kinh của thai nhi, nghiêm trọng hơn còn có thể dẫn tới dị tật thần kinh thai nhi, các mẹ phải đặc biệt chú ý nhé!