Trong thời kỳ mang thai, đa số các mẹ bầu luôn có cảm giác mệt mỏi, chân tay phù nề đặc biệt trong những tháng cuối. Để cải thiện tình trạng này, chị em có thể sử dụng đến liệu pháp ngâm chân cho bà bầu. Với phương pháp chăm sóc bầu này giúp tăng tuần hoàn máu, cải thiện các chứng phù nề, giải trừ mệt mỏi một cách hiệu quả. Thế mẹ đã biết cách pha nước ngâm chân chuẩn khoa học chưa?     3 công thức làm nước ngâm chân cho bà bầu chuẩn khoa học   Ngâm chân với sả, bã trà mang lại giấc ngủ sâu hơn cho mẹ bầu   Với công thức này, mẹ bầu cần chuẩn bị nhiều nguyên liệu hơn. Tuy nhiên, đều là nguyên liệu tự nhiên nên rất dễ kiếm. Nguyên liệu bao gồm: 1 nắm bã trà, 1 muỗng muối hạt, 3 nhánh sả đập dập, 1 củ gừng tươi giã dập, 1 miếng chanh tươi.   Cách làm nước ngâm chân cho bà bầu như sau:   Bước 1: Cho nước vào nổi, đổ bã trà vào rồi đun sôi   Bước 2: Lần lượt cho sả, gừng, chanh và nồi nước sôi rồi khuấy đều tay. Đun nhỏ lửa khoảng 5-10 phút rồi tắt bếp   Bước 3: Đổ nồi nước ra chậu gỗ hoặc chậu inox. Lưu ý không nên đổ ra chậu nhựa bởi nhiệt độ cao có thể sinh ra các chất không tốt cho sức khỏe   Bước 4: Pha thêm nước lạnh, kiểm tra nhiệt độ rồi ngâm chân thư giãn.   Ngâm chân bằng nước bã trà, sả sẽ tạo cảm giác thư thái, lưu thông khí huyết, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Từ đó, mẹ bầu sẽ có giấc ngủ ngon hơn vào buổi tối.   Ngâm chân bằng gừng tươi cho bà bầu   Pha nước ngâm chân cho bà bầu bằng gừng tươi là cách đơn giản, chi phí thấp nhưng mang lại hiệu quả cao. Nguyên liệu chuẩn bị rất đơn giản, gồm: 1 củ gừng tươi, 1 muỗng muối hạt.   Cách thực hiện như sau:   Bước 1: Đem gừng tươi rửa sạch, gọt vỏ rồi giã nát ra   Bước 2: Nấu sôi gừng tươi với nước hoặc hòa gừng vào nước ấm khoảng 40 độ C   Bước 3: Cho muối và hòa tan với nước gừng rồi tiến hành ngâm chân thư giãn.   Mẹ bầu ngâm chân với gừng tươi và muối thường xuyên sẽ mang lại cảm giác thư thái, dễ chịu, giúp xua tan mỏi mệt vì chân là nơi tập trung nhiều dây thần kinh.   >>Xem thêm: Cách chăm sóc da cho bà bầu hiệu quả!     Ngâm chân bằng vỏ bưởi cho mẹ bầu giúp mẹ cảm thấy dễ chịu hơn   Đây là công thức được nhiều spa áp dụng. Các mẹ bầu có thể áp dụng tại nhà để thư giãn. Vỏ bưởi chứa nhiều tinh dầu và các vitamin A, C… giúp mẹ bầu có cảm giác dễ chịu khi ngâm chân vào mỗi tối.   Nguyên liệu chuẩn bị gồm 1-3 vỏ quả bưởi đã phơi khô.   Các bước thực hiện để có một nồi nước ngâm chân chuẩn spa như sau:   Bước 1: Phơi khô vỏ bưởi rồi đem nướng trên bếp trong khoảng 5 phút, để nguội   Bước 2: Cắt vỏ bưởi đã phơi khô thành những miếng nhỏ rồi cho vào túi vải   Bước 3: Ngâm túi vải trong nước đun sôi trong vòng 10 phút   Bước 4: Hòa thêm nước lạnh cho nhiệt độ vừa phải. Lưu ý, mẹ bầu không nên ngâm chân trong nước quá nóng.   >> Xem thêm: Cách giúp bà bầu mất ngủ, ngủ ngon hơn!   Ngâm chân cho bà bầu đem lại những lợi ích gì?   Ngâm chân cho bà bầu giảm thiểu bệnh đau nhức, sưng vù chân   Mỗi ngày, dành khoảng 15-30 phút ngâm chân sẽ giúp cải thiện tình trạng đau nhức xương, phù nề chân. Từ đó, xua tan căng thẳng, mệt mỏi, giúp mẹ bầu dễ chịu, khoan khoái hơn.   Ngâm chân cho bà bầu giúp trị các bệnh ngoài da và khử mùi hôi chân   Khi mang bầu, cơ thể phụ nữ nhạy cảm hơn, dễ mắc các bệnh ngoài ra. Bên cạnh đó, nhiều phụ nữ đi tất cả ngày để giữ ấm gan bàn chân sẽ gây ra mùi hôi khó chịu. Việc ngâm chân bằng nguyên liệu thảo dược thiên nhiên sẽ xua tan đi tình trạng này.   Ngoài việc tự chế biến nước ngâm chân tại nhà. Nếu mẹ nào ngại lích kích không có thời gian để làm nước ngâm chân các mẹ bầu có thể tới spa chăm sóc bầu để được ngâm chân đúng đúng chuẩn khoa học và massage bầu thư giãn. Không chỉ vậy tại có các bước giúp mẹ giảm đau nhức, giảm stress hiệu quả và bước chăm sóc da cho bà bầu giúp làn da mẹ luôn mịn màng, trắng sáng hơn.        Tại Hà Nội nếu mẹ chưa biết đến địa chỉ nào chăm sóc bầu uy tín mẹ có thể tham khảo địa chỉ Mama Maia Spa. Mama Mai Spa tại Hà Nội có thế mạnh chăm sóc cho bà bầu, được đông đảo khách hàng chọn lựa. Trong đó, có nhiều người nổi tiếng như: MC Minh Trang, diễn viên Hoàng Yến, Hotmom Kiều Trang…Đến với Mama Maia Spa, mẹ bầu sẽ được ngâm chân trong thảo dược giúp tăn cường tuần hoàn máu, giảm mỏi mệt, tăng hệ miễn dịch. Đem lại sự sảng khoái, giúp mẹ bầu ngủ sâu hơn. Trong lúc mẹ bầu ngâm chân, chuyên viên sẽ massage cả vùng cổ, vai, gáy để xua tan đi sự đau nhức xương.