Nám da mặt khiến nhiều chị em mất đi nét trẻ trung tươi đẹp. Tham khảo bài viết dưới đây để biết dấu hiệu bị nám và cách phòng ngừa hiệu quả nhé! Chia sẻ dấu hiệu bị nám bạn cần chú ý Làn da trở nên xỉn màu, tối màu Đây chính là một trong những dấu hiệu của nám da mặt, cảnh báo bạn đang đứng trước nguy cơ bị nám da rất cao. Khi vết nám hình thành trên bề mặt da sẽ khiến làn da bị xỉn màu, tối màu, thậm chí dầu nhờn cũng tiết ra nhiều hơn. Từ đó khiến làn da trở nên xấu xí, xuống sắc. Với những bạn có làn da trắng thì tình trạng da xỉn màu sẽ rõ rệt hơn. Các mảng nám có màu sẫm, lan tỏa ra bề mặt da và ngày một đậm màu. Thời gian đầu, vùng da bị xỉn màu có kích thước nhỏ và mờ nên khó phát hiện. Về sau, da sẽ có sự phân biệt giữa hai vùng sáng, tối và chị em có thể nhìn thấy dấu hiệu này bằng mắt thường. Da có đốm nâu hay vàng đậm Khi bị nám, trên bề mặt da chúng ta sẽ xuất hiện những đốm tròn màu nâu hay vàng sậm tại vùng gò má, mũi. Làn da tiếp xúc nhiều với ánh nắng và các tác nhân gây hại từ bên ngoài sẽ khiến cho các sắc tố melanin dưới da hình thành ở lớp đáy và trung bì da. Sắc tố này là phản ứng tự nhiên của cơ thể để bảo vệ làn da tránh tia UV gây hại. Thời gian dài chúng sẽ nhanh chóng bị sạm màu, tạo thành một mảng nám lớn có màu nâu hoặc vàng đậm gây mất thẩm mỹ cho da. Tuy vào từng loại nám sẽ có những đặc điểm màu sắc riêng biệt. Cụ thể là: Nám chân sâu sẽ ăn sâu vào bên dưới da và có màu đậm hơn. Nám mảng là những đốm nâu, phẳng trên bề mặt da. Nám hỗn hợp bao gồm cả nám chân sâu và nám mảng nên màu sắc có thể là vàng đậm hoặc nâu vàng, tùy sắc tố da. Khu vực nám da xuất hiện Thông thường, vị trí nám dễ hình thành ở những vùng da hở, nơi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời như gò má, mặt, trán, cằm, da tay,… Tại những khu vực này, nám sẽ có xu hướng đậm màu hơn và rất dễ phát hiện. Nổi rõ các đường sẫm màu trên làn da Nếu để ý kỹ, bạn sẽ thấy trên bề mặt da  của mình xuất hiện các đường sẫm màu chằng chịt. Những đường này có màu nâu hoặc đen tùy thuộc vào mức độ nám. Thông thường, các đường sẫm màu sẽ được thấy rõ khi bạn tiến hành soi da tại các bệnh viện. Tuy nhiên, dưới ánh nắng mặt trời, bạn sẽ dễ dàng nhìn thấy được những đường này. Các đường sẫm màu trên da được xếp thành các nếp gấp, báo hiệu da của bạn đang đứng trước nguy cơ bị lão hóa. Với những trường hợp này, bạn cần phải tiến hành chữa trị và cải thiện sớm để ngăn ngừa tình trạng da hư tổn. Hình thành đốm đen khi ra nắng Với những trường hợp nám nhẹ, da thường rất nhạy cảm với ánh nắng mặt trời. Chỉ cần bạn ra nắng, các sắc tố melanin sẽ nhanh chóng tích tụ và hoạt động mạnh mẽ hơn, hình thành các mảng nám hiện rõ. Cách phòng ngừa da bị nám hiệu quả bạn nên biết   Phòng ngừa và cải thiện nám da từ bên trong Một số cách phòng ngừa và cải thiện nám da từ bên trong hiệu quả mà nhất định bạn phải ghi nhớ. Cụ thể như sau: Hãy bổ sung nhiều nước, rau xanh, trái cây nhiều vitamin C sẽ giúp da được cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất. Từ đó trở nên khỏe mạnh, tươi sáng rạng rỡ, nám sẽ không có cơ hội hình thành. Đồng thời hạn chế những thực phẩm không tốt cho da nám như trứng, thịt bò, hải sản, đồ dầu mỡ, cay nóng, bia rượu, thuốc lá… Đi ngủ sớm (trước 23h) và ngủ đủ giấc (7 – 8 tiếng/ ngày). Tập luyện thể dục thể thao đều đặn sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn, da sẽ hồng hào rạng rỡ và săn chắc. Hạn chế tiếp xúc với các thiết bị điện tử như máy tính, smartphone… Các thiết bị này sẽ phát ra nguồn bức xạ làm kích thích melanin dưới da. Từ đó gây nám.                                                          Bổ sung collagen dưỡng da từ sâu bên trong Ngoài ra, để giúp da được khỏe mạnh và trắng sáng từ bên trong, nhiều chị em lựa chọn việc uống bổ sung collagen. Đây là thành phần chiếm 70% cấu trúc da giúp duy trì  đàn hồi và độ săn chắc cho da. Tuy nhiên, nhiều người băn khoăn collagen trị nám có hiệu quả không? Thực tế phải khẳng định, collagen không phải là thuốc đặc trị nám nên không thể loại bỏ hoàn toàn gốc nám.  Thế nhưng nó sẽ hỗ trợ làn da mịn màng, giúp da sáng màu, tươi tắn và hạn chế lão hóa hiệu quả cho bạn. Phòng ngừa da bị nám từ bên ngoài Dưới đây là 1 số cách ngăn ngừa nám da xuất hiện hiệu quả mà bạn nên thực hiện hằng ngày: Giữ da luôn sạch sẽ: Một làn da luôn sạch sẽ sẽ giúp bạn ngăn ngừa các sắc tố gây nám da. Vậy nên bạn hãy duy trì thói quen rửa mặt 2 lần/ ngày vào buổi sáng và tối. Đây là bước quan trọng để bạn giảm nám sạm da, giúp da khỏe mạnh và tươi sáng hơn. Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời: Chúng ta đã biết tia UV trong ánh nắng mặt trời là kẻ thù số 1 của làn da, khiến da dễ bị nám sạm, xỉn màu, nếp nhăn và lão hóa da. Do đó, bạn hãy cố gắng bảo vệ làn da hàng ngày khỏi mặt trời. Hãy thoa kem chống nắng có SPF tối thiểu 30 và PA +++. Đồng thời mang áo khoác, mũ, nón, kính râm khẩu trang… để che chắn da tốt nhất. Không nên lạm dụng mỹ phẩm: Bạn hãy hạn chế việc trang điểm thường xuyên hoặc sử dụng những sản phẩm không rõ nguồn gốc. Điều này có thể vô tình khiến da bị tổn thương, xuất hiện sạm nám đấy! Hãy là người phụ nữ có kế hoạch sử dụng mỹ phẩm khoa học để mang tới hiệu quả tốt nhất cho da. Sử dụng các loại kem trị nám chân sâu/ thuốc bôi trị nám: Phương pháp này được khá nhiều chị em yêu thích hiện nay. Tuy nhiên, hãy tham khảo ý kiến của các chuyên gia trước khi sử dụng cũng như chú ý bảng thành phần của sản phẩm nhé! Ngoài ra, nếu có điều kiện, bạn có thể áp dụng các phương pháp sử dụng công nghệ cao. Ví dụ như là bắn laser, đốt nám…