Nhiều cha mẹ chủ quan chưa bổ sung đúng và đủ dưỡng chất, đặc biệt là canxi khiến nhiều bé gặp phải tình trạng thiếu canxi trong giai đoạn 5 tuổi. Những dấu hiệu nhận biết tình trạng thiếu canxi ở trẻ 5 tuổi dưới đây, mẹ cùng tham khảo nhé! 1. Những dấu hiệu nhận biết tình trạng thiếu canxi ở trẻ 5 tuổi Bé gặp vấn đề về răng miệng Bé gặp các vấn đề về răng miệng là dấu hiệu thiếu canxi Chúng ta đã biết, canxi đóng vai trò quan trọng trong việc cấu tạo nên xương và răng. Vì thế khi hàm lượng canxi thấp, trẻ 5 tuổi sẽ gặp các vấn đề về răng miệng như: chân răng yếu, nướu bị kích thích dễ bị sâu răng, men răng kém khiến răng bị xỉn màu và nhanh sứt mẻ. Móng tay mềm, dễ gãy Móng tay cũng cần canxi để có thể phát triển khỏe mạnh và luôn luôn chắc khỏe. Do đó, móng tay dễ gãy cũng là một biểu hiện dễ nhận thấy khi trẻ 5 tuổi thiếu canxi mà bố mẹ cần đặc biệt chú ý. Bé gặp phải các vấn đề về cơ Chuột rút, co thắt cơ và đau nhức, tê mỏi chân tay… là những dấu hiệu nhận biết trẻ thiếu canxi. Tuy nhiên, có nhiều cha mẹ thường dễ nhầm lẫn với các biểu hiện thông thường khi trẻ chơi đùa, chạy nhảy mà không biết rằng nguyên nhân là do bé bị thiếu canxi. Trẻ khó ngủ, ngủ không ngon giấc Trẻ khó ngủ, ngủ không ngon giấc là biểu hiện trẻ thiếu canxi Canxi là dưỡng chất có chức năng cân bằng và điều tiết giữa các trạng thái của vỏ não. Vì vậy, khi trẻ 5 tuổi bị thiếu canxi, vỏ não luôn ở trạng thái hưng phấn. Từ đó dẫn đến tình trạng khó ngủ, ngủ hay giật mình, không yên giấc.  Ăn uống kém, bé chán ăn Thiếu canxi ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ nói chung và việc ăn uống hằng ngày của trẻ nói riêng. Các chuyên gia cho biết, trẻ em nếu không được bổ sung canxi đầy đủ sẽ xảy ra các vấn đề về tiêu hóa, trẻ chán ăn, lười ăn, trẻ ăn hay ngậm, ăn không ngon miệng.  Bổ sung canxi cho bé bằng cách tắm nắng sớm Vitamin D trong ánh nắng mặt trời có tác dụng giúp tăng cường hấp thụ canxi cho cơ thể một cách hiệu quả. Khi da trẻ tiếp xúc với ánh nắng, Vitamin D sẽ được sản sinh ra một cách tự nhiên và đi thẳng vào máu, phục vụ tối ưu nhu cầu của cơ thể.  Tuy nhiên, thời điểm lý tưởng nhất để tắm nắng mỗi ngày cho trẻ 5 tuổi là trước 8h sáng hoặc sau 5 giờ chiều. Ngoài ra, mẹ hãy cho con mặc đồ mỏng, không bịt kín và tiếp xúc với ánh nắng trong 20-30 phút để cơ thể có sản sinh đủ lượng Vitamin D cần thiết nhé!  Tăng cường canxi cho trẻ 5 tuổi qua thực đơn dinh dưỡng hằng ngày Xây dựng chế độ dinh dưỡng cho bé 5 tuổi Chế độ dinh dưỡng khoa học hằng ngày đóng vai trò cực kỳ quan trọng cho sự phát triển toàn diện của trẻ.  Theo đó, cha mẹ có thể tăng cường chế biến và bổ sung thực phẩm giàu canxi và Vitamin D cho bé 5 tuổi như: cá hồi, các loại hải sản, bông cải xanh, các loại hạt, ngũ cốc nguyên cám, khoai lang, củ cải, cam, sữa, phô mai… Cho bé 5 tuổi uống bổ sung canxi Cách bổ sung canxi cho bé đơn giản và nhanh chóng nhất đó là mẹ kết hợp dùng thêm viên bổ sung canxi cho bé. Ở mỗi độ tuổi thì nhu cầu canxi của cơ thể là khác nhau. Các chuyên gia cho biết, trẻ ở giai đoạn 5 tuổi cần trung bình 600mg canxi mỗi ngày.  Nếu lượng canxi nạp vào cơ thể thông qua việc ăn uống ít hơn số lượng này thì trẻ sẽ bị thiếu canxi và cần phải bổ sung thêm. Lúc này, mẹ có thể tìm hiểu và lựa chọn các viên bổ sung canxi với hàm lượng thích hợp cho bé. Ngoài ra, thời gian bổ sung canxi tốt nhất chính là vào buổi sáng. Đây là thời điểm mà cơ thể dễ dàng hấp thụ canxi nhất và ít gây ra lắng cặn canxi trong cơ thể. Đặc biệt cha mẹ cần chú ý tránh bổ sung canxi cho trẻ 5 tuổi vào buổi tối vì điều này có thể gây nóng trong, ảnh hưởng nghiêm trọng đến thận và đường ruột của trẻ. Bổ sung cho bé 5 tuổi các sản phẩm chứa vitamin D3 và canxi để tăng cường sức khỏe Để khắc phục tình trạng thiếu canxi ở trẻ 5 tuổi, các chuyên gia hiện nay khuyến khích phụ huynh nên tăng cường kết hợp bổ sung cho bé yêu nhà mình các sản phẩm có chứa vitamin D3 và canxi để tăng cường sức khỏe toàn diện cho con cũng như thúc đẩy quá trình phát triển chiều cao hiệu quả. Hiện nay, canxi tảo biển là loại canxi hữu cơ an toàn, cực kỳ lành tính giúp hấp thu 97% lượng canxi vào cơ thể. Từ đó giúp bé 5 tuổi tăng chiều cao tối ưu và bền vững, mẹ sẽ an tâm hơn rất nhiều đấy!