3 tháng cuối là giai đoạn cuối của thai kỳ, bà bầu chuẩn bị lâm bồn, cơ thể cũng nặng nề hơn. Ở giai đoạn này mẹ thường gặp tình trạng chóng mặt. Vậy nguyên nhân là do đâu? Điều này có gây nguy hiểm gì cho thai kỳ không? Tìm hiểu những ảnh hưởng của hiện tượng chóng mặt khi mang thai và 8 cách giảm chóng mặt khi mang thai 3 tháng cuối cho mẹ bầu. Nguyên nhân nào khiến mẹ bầu 3 tháng cuối bị chóng mặt? Chóng mặt ở 3 tháng cuối thai kỳ thường do các nguyên nhân sau đây:  Thể tích máu tăng thêm khoảng 30% khiến huyết áp tăng lên khiến bà bầu bị choáng váng, chóng mặt Bà bầu không uống đủ nước và bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết trong thai kỳ do chán ăn, cơ thể mệt mỏi,… gây rối loạn điện giải và suy nhược cơ thể. Thân nhiệt tăng cao Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ khiến đường huyết giảm sút Mẹ bầu bị tiền sản giật Mẹ bầu nằm ngửa khiến tử cung tạo thêm nhiều áp lực lên những mạch máu có nhiệm vụ vẩn chuyển máu từ bên dưới cơ thể về tim khiến hệ tuần hoàn bị cản trở, huyết áp giảm và nhịp tim tăng cao khiến bà bầu bị chóng mặt Mẹ bầu thiếu sắt, không sản xuất đủ hemoglobin cung cấp oxy cho cơ thể Tắm bằng nước quá nóng hoặc ở trong một gian phòng có nhiệt độ cao khiến mạch máu bị giãn làm bà bầu bị hạ huyết áp gây chóng mặt. Làm thế nào để giảm chóng mặt khi mang thai 3 tháng cuối cho mẹ bầu? Tình trạng này thường xuyên xảy ra khiến mẹ bầu cảm thấy khó chịu, mệt mỏi, thậm chí có thể gặp nguy hiểm nếu xảy ra va chạm. Chị em có thể áp dụng 8 cách giảm chóng mặt khi mang thai 3 tháng cuối cho mẹ bầu dưới đây để cải thiện hiệu quả triệu chứng này: Không nên đứng hoặc ngồi quá lâu, cần thỉnh thoảng thay đổi tư thế, di chuyển để duy trì tuần hoàn máu Mặc quần áo rộng rãi, thấm hút mồ hôi tốt để giảm bớt thân nhiệt, tăng cường tuần hoàn máu trong cơ thể Không đột ngột thay đổi tư thế, đặc biệt không đứng lên khi đang ngồi hoặc đang nằm. Uống viên sắt bà bầu, axit folic, vitamin B6, B12 để ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu thai kỳ. Chọn viên uống thành phần bao gồm vitamin C giúp sắt hấp thụ dễ dàng hơn. Uống đủ nước, ăn đa dạng thực phẩm để bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe mẹ bầu. Mẹ bầu cần chú ý cân đối giữa 4 nhóm chất thiết yếu gồm có tinh bột – protein – chất béo – chất xơ. Nên ăn thành nhiều bữa nhỏ, tránh tình trạng đường huyết hạ thấp khi cơ thể bị đói lả. Mẹ bầu có thể ăn 3 bữa chính xen kẽ các bữa ăn phụ trong ngày. Không nằm ngửa mà nên nằm nghiêng trái để hệ tuần hoàn hoạt động hiệu quả hơn, cung cấp đủ dinh dưỡng và oxy cho toàn bộ tế bào trong cơ thể. Không nên tắm nước quá nóng, sống trong không gian thoáng mát, không khí trong lành để kiểm soát thân nhiệt. >>Xem thêm: thuốc sắt cho bà bầu Mang thai 3 tháng cuối bị chóng mặt có nguy hiểm không? Theo các chuyên gia chia sẻ thì tình trạng này là hiện tượng sinh lý bình thường, không quá nguy hiểm, các chị em không nên quá lo lắng. Nhưng nếu đã áp dụng đầy đủ những phương pháp cải thiện tình trạng chóng mặt cho mẹ bầu mà chóng mặt không giảm và đi kèm các hiện tượng bất thường như khó thở, mờ mắt, ngất xỉu thì cần đến ngay các cơ sở y tế gần nhất để được khám và can thiệp y khoa kịp thời vì đây là những trường hợp có thể khiến mẹ bầu và thai nhi bị nguy hiểm. Đồng thời nếu bà bầu 3 tháng cuối bị chóng mặt đi kèm hiện tượng cao huyết áp, phù nề,… cũng cần được đi khám ngay vì đây cũng là dấu hiệu của hiện tượng tiền sản giật. Nếu không được can thiệp kịp thời có thể khiến bà bầu bị sản giật, rất nguy hiểm đối với sức khỏe thai kỳ. Bên cạnh đó mẹ bầu cũng cần đặc biệt chú ý uống viên sắt hàng ngày theo chỉ định của bác sĩ, thường xuyên ăn các thực phẩm giàu sắt trong các bữa ăn, ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu thiếu sắt cũng khiến mẹ bầu bị chóng mặt. >>Xem thêm: DHA cho bà bầu Tam cá nguyệt thứ 3 là giai đoạn nức rút mẹ cần chuẩn bị sẵn sàng mọi thứ để em bé chào đời thuận lợi. Do đó, bất kì triệu chứng nào mẹ đều phải chú ý tránh hậu quả đáng tiếc. Thời điểm này mẹ bầu cần chú ý vận động nhẹ nhàng để giảm chóng mặt, duy trì tuần hoàn máu, cung cấp oxy cho tất cả các tế bào thực hiện các hoạt động sống trong cơ thể bà mẹ và thai nhi tốt nhất. Chúc mẹ và bé luôn có thật nhiều sức khỏe!