Lão hóa da là không thể tránh khỏi khi chị em bước sang tuổi 30. Bài viết sẽ chia sẻ bí quyết trẻ lâu cho tuổi 30 nhờ uống những loại nước dưới đây, chị em cùng tham khảo nhé! Uống nước ép trái cây giúp cải thiện da tuổi 30 Nước ép trái cây có chứa nhiều vitamin và khoáng chất không chỉ giúp nâng cao sức khỏe, cải thiện sức đề kháng mà còn giúp duy trì vẻ đẹp rạng rỡ cho làn da của bạn. Dưới đây là 1 số loại nước ép giúp da khỏe đẹp từ bên trong mà chị em nên sử dụng thường xuyên: Nước ép bưởi: Bưởi giàu vitamin C giúp chống lại các gốc tự do, thúc đẩy sự trao đổi chất, góp phần ngăn ngừa lão hóa. Uống nước ép bưởi không chỉ cho da trắng mịn mà còn làm mờ sẹo thâm, giúp các vết thương mau lành hơn. Nước ép cà chua: Cà chua chứa nhiều vitamin A, K cùng các khoáng chất quan trọng giúp nuôi dưỡng làn da trẻ trung rạng rỡ cho chị em. Uống nước cà chua thường xuyên giúp chống lại tia UV, giúp da bớt sạm nám và xuất hiện nếp nhăn. Nước ép lô hội: Lô hội có tới 96% là nước, cùng các chất chống oxy hóa nên rất phù hợp cho những ai đang bị mụn, nếp nhăn. Uống nước ép lô hội mỗi ngày giúp tăng cường tuần hoàn máu, làm căng da và cải thiện mụn cực tốt. Nước ép từ các loại rau gia vị: Uống nước ép từ các loại rau gia vị như tía tô, ngải cứu, diếp cá… có tác dụng tẩy sạch tế bào chết và làm làn da sáng mịn hiệu quả. Bạn có thể hãm mỗi loại gia vị này trong nước sôi sau đó để 10 phút rồi uống hằng ngày. Tăng sinh collagen cho làn da tuổi 30 trẻ lâu – uống nước hầm xương Theo các chuyên gia, nước hầm xương không chỉ tốt cho sức khỏe, giúp ổn định hệ tiêu hóa, cải thiện táo bón, phòng ngừa bệnh xương khớp… mà còn có tác dụng cực tốt trong việc duy trì vẻ đẹp của làn da. Theo đó, uống nước hầm xương thường xuyên sẽ thúc đẩy quá trình tăng sinh collagen trong cơ thể diễn ra tốt hơn. Từ đó cải thiện tối ưu độ đàn hồi của da, ngăn ngừa nếp nhăn cho da căng bóng rõ rệt. Ngoài ra, nước hầm xương còn chứa nhiều canxi, các  amino axit như proline và glycine có tác dụng giữ nước cho da ẩm mượt, hạn chế bong tróc nứt nẻ hữu hiệu. Để phát huy tối đa lợi ích từ nước hầm xương, chị em cần hầm xương (có thể là xương gà, lợn, bò, cá..) trong vòng từ 8-24 tiếng. Sau đó, nên cho vào nước hầm xương một chút giấm táo hoặc nước chanh vì chất axit trong đó sẽ giúp xương tiết ra nhiều dưỡng chất hơn đấy! Uống nước hoa đậu biếc giúp tăng độ trẻ trung cho làn da tuổi 30 Nghiên cứu gần đây cho thấy, uống nước hoa đậu biếc mỗi ngày sẽ chính là giải pháp giúp làn da tuổi 30 trẻ trung rạng rỡ. Cụ thể, trong hoa đậu biếc có chứa các chất tannics, Anthocyanins giúp kháng viêm cho da. Từ đó hạn chế dầu nhờn ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn nhọt. Ngoài ra, chấ Glycosides trong hoa đậu biếc được cho là có tác dụng sản sinh collagen và elastin. Điều này giúp tạo ra độ đàn hồi cho da và giúp giảm thiểu tình trạng da chùng nhão, chảy xệ, lão hoá. Cách làm: Bạn phơi khô khoảng 2-3 bông hoa đậu biếc sau đó đem hãm với nước nóng. Tiến hành ủ trong 15 phút đến khi nước chuyển thành màu tím xanh là đã có thể uống được rồi. Uống nước đậu đen là bí quyết giúp trẻ lâu cho tuổi 30 Ngoài làm thuốc, đậu đen còn được dùng để chế biến thành một loại nước uống có tác dụng làm đẹp da, cực kỳ phù hợp với phụ nữ tuổi 30. Trong đậu đen có chứa tới 10 loại axit amin thiết yếu đóng vai trò giúp sản sinh collagen cho da săn chắc, căng bóng và trẻ trung. Do đó, uống nước đậu đen sẽ là bí quyết tuyệt vời giúp gìn giữ nét xuân cho phụ nữ. Cách làm Chọn đậu đen chắc hạt sau đó rửa sạch cho hết bụi bẩn Bắc chảo lên, để lửa vừa, cho đậu đen vào rang thơm Sau khi rang chín đậu, bạn trút đậu ra đĩa. Nấu 1 lít nước sôi, cho hết đậu vào nước và đun cho đậu sôi 10 phút. Sau 10 phút, bạn tắt bếp và ủ trong 15 phút nữa. Cuối cùng, dùng rây lọc bỏ xác đậu, lấy phần nước để uống hàng ngày. Mặc dù nước đậu đen rất tốt cho vẻ đẹp của làn da nhưng không phải ai cũng có thể uống. Theo đó, những người bị viêm đại tràng, tiêu chảy, đường ruột kém thì lưu ý không uống nước đậu đen nhé! Uống bổ sung collagen – bí quyết trẻ lâu cho tuổi 30 được ưa chuộng hiện nay Chúng ta đã biết collagen là loại protein chiếm hơn 70% cấu trúc da. Nó có chức năng giúp liên kết các mô tế bào tạo thành bộ khung nâng đỡ cho da săn chắc và đàn hồi. Tuy nhiên, ở tuổi 30, hàm lượng collagen đã bị hao hụt tới 15% khiến da phụ nữ bắt đầu xuất hiện các vấn đề như: nếp nhăn, da khô sạm, chùng nhão, lão hóa… Do đó, cách tốt nhất để khắc phục tối ưu các vấn đề trên, có làn da tươi tắn và trẻ mãi với thời gian đó chính là duy trì uống collagen mỗi ngày.                                                                 Uống collagen cho làn da trẻ trung rạng rỡ tuổi 30 Vậy, 30 tuổi nên uống collagen gì để chống lão hóa? Điều đầu tiên khi lựa chọn collagen cho tuổi 30, bạn cần lựa chọn sản phẩm uy tín chất lượng, có nguồn gốc rõ ràng, được chuyên gia kiểm nghiệm an toàn, hiệu quả. Nên lựa chọn collagen peptide loại I chiết xuất từ da cá. Bởi đây là loại collagen có kích thước phân tử nhỏ nên giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất nhanh chóng, tăng hiệu quả làm đẹp tốt hơn. Đặc biệt, collagen đẹp da từ da cá có độ tinh khiết cao nên đảm bảo an toàn cho người sử dụng. Ngoài ra, nên ưu tiên lựa chọn sản phẩm có kết hợp với vitamin C và chiết xuất trái cây như việt quất để vừa tăng hiệu quả làm đẹp, vừa cải thiện hương vị.