Chăm sóc da nám đúng cách sẽ giúp bạn cải thiện đẩy lùi nám sạm và làm chậm quá trình lão hóa da. Dưới đây là những nguyên tắc chăm sóc da nám bạn cần ghi nhớ! Sử dụng kem chống nắng thường xuyên Ánh nắng được xem là kẻ thù “không đội trời chung” của da. Mọi nỗ lực điều trị nám da của bạn sẽ trở thành “công cốc” nếu như không thoa kem chống nắng. Do đó, đây được xem là nguyên tắc chăm sóc da nám quan trọng hàng đầu bạn cần ghi nhớ.  Trong ánh nắng mặt trời chứa hàm lượng cao tia UV gây hại cho da. Đặc biệt là trong khoảng thời gian từ 10h  – 16h. Trong khung giờ này, bạn hãy hạn chế tối đa ra ngoài khi không cần thiết. Tránh để da phải tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng. Đồng thời hãy sử dụng kem chống nắng để bảo vệ lớp biểu bì khỏi bị tấn công khỏi tia bức xạ. Hãy thoa loại kem chống nắng có độ quang phổ rộng, SPF tối thiểu 30. Hạn chế sử dụng smartphone Cuộc sống hiện đại hiện nay, các thiết bị điện tử như smartphone, laptop… là những vật dụng không thể thiếu. Nó không chỉ phục vụ bạn trong công việc mà còn giải quyết các vấn đề giải trí, kết nối nhanh chóng. Tuy nhiên khi điều trị nám da, bạn cần hạn chế sử dụng các thiết bị này. Bởi các dòng smartphone, máy tính đều phát ra những tia bức xạ nguy hiểm. Chúng không kém gì tia UV ở trong ánh nắng mặt trời. Những tia bức xạ này sẽ khiến da bạn xỉn màu hơn. Tình trạng nám da sẽ trở nên nặng nề hơn. Tẩy tế bào chết đều đặn Mỗi tuần, bạn hãy duy trì tẩy tế bào chết cho da từ 1 – 2 lần. Đây là nguyên tắc chăm sóc da nám bạn cần ghi nhớ. Bước chăm sóc này có tác dụng loại bỏ đi lớp sừng da xỉn màu. Đồng thời lấy đi hết những bụi bẩn, bã nhờn hay vi khuẩn tích tụ sâu trong lỗ chân lông. Làn da sẽ thông thoáng, khỏe mạnh, kích thích tế bào mới sản sinh nhanh chóng hơn.  Ngoài ra, việc tẩy da chết thường xuyên còn giúp da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn từ các loại kem trị nám chân sâu. Từ đó phát huy hiệu quả làm mờ nám, tàn nhang hữu hiệu. Khi tẩy tế bào chết, bạn hãy lưu ý thực hiện những thao tác massage nhẹ nhàng. Tránh chà xát quá mạnh hoặc làm căng da mặt. Bởi điều này sẽ khiến da bị tổn thương. Tình trạng nám da sẽ phát triển và lan rộng hơn. Thay đổi chế độ ăn uống theo hướng tích cực Ngoài việc bảo vệ da trước những tác nhân từ bên ngoài, bạn cần thay đổi chế độ dinh dưỡng từ bên trong. Đây là nguyên tắc chăm sóc da nám bạn cũng cần lưu ý. Bạn hãy tích cực sử dụng các thực phẩm tốt cho da nám như rau màu xanh đậm, trái cây họ cam chanh, các loại hạt, đậu… Chúng không chỉ tốt cho da nám mà còn giúp cơ thể được khỏe mạnh, tươi mới hơn. Một số dưỡng chất bạn nên bổ sung trong khẩu phần ăn hàng ngày như glutathion từ cà chua, bông cải xanh… Selen có trong cá, trứng tôm, nấm… Các chuyên gia cho biết, lượng selen sẽ được chuyển hóa thành glutathione… Nó sẽ giúp da của bạn được chắc khỏe từ bên trong. Từ đó quá trình điều trị nám da sẽ trở nên hiệu quả hơn. Ngoài ra, vitamin E cũng là dưỡng chất được khuyến nghị cho người bị nám da. Bạn có thể tìm vitamin E trng các loại đậu tương, giá đỗ, dầu oliu… Vitamin C sẽ giúp làm sáng da, chống oxy hóa, cải thiện lão hóa. Chất này có nhiều ở cam, táo, chanh, kiwi,… >>>>> Xem thêm: Uống collagen trị nám có hay không? Trên đây là những nguyên tắc chăm sóc da nám bạn cần ghi nhớ. Áp dụng đúng những nguyên tắc này, làn da của bạn sẽ sớm lấy lại sự trẻ trung, sáng mịn như mong muốn. Bên cạnh đó, bổ sung collagen cũng là phương pháp làm đẹp và chăm sóc da nám từ bên trong được rất nhiều chị em hiện nay áp dụng. Cũng bởi, đây là một trong những loại protein dạng sợi dồi dào chiếm tới 70% cấu cấu trúc da. Việc tăng cường collagen sẽ giúp bạn có một làn da căng mịn, đàn hồi, trẻ trung hơn.                                                                   Bổ sung collagen tốt cho da từ sâu bên trong Bổ sung collagen từ bên trong sẽ phục hồi những tổn thương tới cấp tế bào. Từ đó giúp làn da tràn đầy sức sống, tươi trẻ hơn. Đặc biệt, collagen sẽ kích thích quá trình tái tạo tế bào diễn ra nhanh chóng hơn. Làn da của bạn sẽ được “thay mới”. Từ đó hỗ trợ làm mờ các vết nám da, tàn nhang hiệu quả. Đồng thời bảo vệ da khỏi những tác nhân xấu từ bên ngoài, ngăn ngừa nám mới xuất hiện. Da của bạn sẽ thêm trắng sáng, rạng rỡ hơn.