Sữa mẹ là tốt nhất cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ trong những năm tháng đầu đời. Do đó mẹ cần quan tâm tới chế độ ăn để đảm bảo khả năng sản xuất sữa và chất lượng sữa mẹ. Bên cạnh thực phẩm lợi sữa còn có 1 số thực phẩm gây mất sữa sau sinh khiến sản phụ không có đủ sữa cho con bú.  Hiện tượng mất sữa ở mẹ sau sinh là như thế nào? Biểu hiện của tình trạng mất sữa sau sinh là mẹ sẽ cảm nhận được lượng sữa giảm dần hoặc giảm đột ngột khiến trẻ sơ sinh không đủ bú, bị đói và quấy khóc. Nguyên nhân khiến mẹ bị giảm tiết sữa hoặc mất sữa đột ngột có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Trong đó nguyên nhân do dinh dưỡng có thể dễ dàng điều chỉnh bằng cách thay đổi thực đơn sao cho phù hợp, bổ sung đầy đủ dưỡng chất thiết yếu như sắt và axit folic, DHA, canxi cho mẹ sau sinh,… bằng viên uống theo khuyến nghị của WHO. Hầu hết mọi người đều nghĩ thực phẩm và thảo mộc là vô hại, hoàn toàn lành tính, một số thực phẩm, thảo mộc có thể làm giảm tiết sữa vì có thể ức chế phản xạ tiết sữa. Đặc biệt, một số mẹ không thể cung cấp đầy đủ lượng calo cần thiết cho trẻ sơ sinh phát triển đầy đủ thì cần tránh sử dụng một số thực phẩm để tạo môi trường tốt nhất cho hoạt động tiết sữa của cơ thể. Đồng thời mẹ sau sinh cũng cần chú ý ăn đa dạng thực phẩm, cân đối dinh dưỡng bổ sung cho cơ thể sao cho đầy đủ các nhóm chất cơ bản gồm tinh bột, protein, chất béo, chất xơ. Chú ý sử dụng các thực phẩm lợi sữa, hạn chế sử dụng thực phẩm gây mất sữa. >>Xem thêm: DHA cho mẹ sau sinh Danh sách những loại thực phẩm gây mất sữa sau sinh mẹ cho con bú nên tránh Để đảm bảo cho nguồn sữa mẹ cho con bú thì trong sữa có đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho quá trình phát triển toàn diện của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ thì mẹ cần tránh sử dụng một số loại thực phẩm sau trong các bữa ăn hàng ngày. Cụ thể: Lá lốt: Đây là loại lá gia vị đứng đầu danh sách thực phẩm có thể khiến mẹ sau sinh bị mất sữa. Chỉ ăn 1 – 2 lá có thể khiến sản phụ mất sữa hoàn toàn. Măng: Trong măng có chứa độc tố HCN khiến mẹ sau sinh bị mất sữa. Tuy nhiên HCN có thể dễ dàng bay hơi ở nhiệt độ cao hoặc hòa tan trong nước, vì thế sản phụ không nên ăn măng tươi để hạn chế nguy cơ mất sữa sau sinh. Lá bạc hà: Nếu thỉnh thoảng ăn 1 vài lá bạc hà thì không có nhiều ảnh hưởng nhưng nếu mẹ sau sinh thường xuyên ăn thực phẩm chiết xuất từ bạc hà như kẹo, thuốc ho, trà,… thì có thể gây giảm hoặc mất sữa hoàn toàn. Bắp cải: Bắp cải có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho bà mẹ và trẻ sơ sinh như DHA, canxi,… nhưng lại là nguyên nhân khiến sản phụ giảm tiết sữa hoặc mất sữa, các mẹ sau sinh không nên ăn. Rau mùi tây: Mẹ nuôi con bú không nên sử dụng rau mùi tây khi chế biến thức ăn để tránh giảm tiết sữa hoặc mất sữa hoàn toàn. Thực phẩm có chứa tỏi, cay nóng: Mẹ cho con bú ăn nhiều món cay nóng có thể khiến con bị tiêu chảy, rôm sảy, thường xuyên quấy khóc,… vì ớt có thể khiến trẻ sơ sinh bị kích ứng và khiến sản phụ bị giảm tiết sữa. Ngoài ra tỏi cũng là thực phẩm khiến sữa mẹ nặn mùi khiến trẻ không muốn bú mẹ, đói bụng và thường xuyên quấy khóc. Trà, cà phê: 2 loại đồ uống này có hàm lượng caffeine khá cao gây mất nước, ảnh hưởng đến khả năng tiết sữa đồng thời còn khiến trẻ sơ sinh bị rối loạn giấc ngủ, mệt mỏi và thường xuyên quấy khóc. Rượu, bia: 2 loại đồ uống này làm giảm tiết sữa và còn có thể theo sữa mẹ xâm nhập vào cơ thể trẻ sơ sinh khiến sức khỏe của bé bị tác động tiêu cực, tăng nguy cơ chậm phát triển thể chất và có thể gây ra các triệu chứng rối loạn thần kinh ở trẻ. >>Xem thêm: triệu chứng thiếu canxi sau sinh Một số nguyên nhân khác gây mất sữa sau sinh Ngoài chế độ dinh dưỡng, mẹ sau sinh bị mất sữa còn có thể do một số nguyên nhân như: Mẹ sinh mổ hoặc sinh thiếu tháng Xuất huyết nặng sau sinh Sót nhau thai Sản phụ mắc bệnh tuyến giáp, hội chứng buồn trứng đa nang, béo phì hay tiểu đường hậu sản Không có đủ mô tuyến vú, mô tạo sữa hoặc ống dẫn sữa do từng phẫu thuật chỉnh hình tại ngực hoặc cắt bỏ 1 số dây thần kinh Sản phụ bị căng thẳng trong và sau khi sinh nở Tác dụng phụ của một số loại thuốc sản phụ phải uống Mẹ không uống viên DHA, canxi, axit folic và sắt sau sinh gây thiếu hụt dưỡng chất thiết yếu Hi vọng qua bài viết trên thì mẹ sẽ biết cách thiết lập chế độ dinh dưỡng hợp lý và khoa học bảo vệ sức khỏe của mẹ, hỗ trợ trẻ sơ sinh phát triển đầy đủ. Cùng với đó, sản phụ cần bổ sung một số loại vitamin và khoáng chất thiết yếu bằng viên uống theo đúng hướng dẫn của bác sĩ. Chúc mẹ và bé luôn thật nhiều sức khỏe!