Chuột rút khi mang thai là một cơn co thắt đột ngột và không tự nguyện của một hay nhiều nhóm cơ gây đau dữ dội ở đùi, bắp chân và chân, thường xảy ra vào ban đêm vào giữa và cuối của thai kỳ. Vậy nếu bà bầu bị chuột rút chân phải có nguy hiểm không? Các mẹ cùng mình tìm hiểu nhé!       Hiện tượng chuột rút khi mang thai là gì?   Chuột rút xuất hiện đồng nghĩa với việc mẹ bầu cảm nhận rõ rệt cơn co thắt mạnh tại các nhóm cơ kéo dài từ vài giây cho tới vài phút. Mẹ bầu thường bị chuột rút ở chân, có thể là chân trái hoặc cũng có thể là chân phải. Là một hiện tượng thường gặp, chuột rút khiến mẹ bầu cảm thấy khó chịu, nhất là khi nó xuất hiện vào ban đêm phá vỡ giấc ngủ của mẹ. Vậy nguyên nhân nào khiến bà bầu bị chuột rút chân phải?   Bà bầu bị chuột rút chân do trọng lượng cơ thể mẹ tăng nhanh tạo ra áp lực dồn vào bắp chân. Bên cạnh đó, khi tử cung càng mở rộng thì các dây chằng sẽ bị kéo giãn khiến máu khó lưu thông. Vì vậy mà những cơn co thắt thường xảy đến rất bất chợt, đặc biệt là vào giai đoạn mẹ đang ở cuối thai kì.   Bà bầu bị chuột rút chân phải cũng có thể là do sự thiếu hụt canxi. Thai nhi trong bụng mẹ cần đến một lượng lớn canxi để phát triển, mà lượng canxi này chỉ có thể “rút” từ cơ thể mẹ để truyền cho bé. Do đó nếu không cung cấp đủ canxi cho chính mình, các hiện tượng đau nhức, căng cứng và co rút cơ bắp, hay còn gọi là chuột rút sẽ rất dễ xảy ra.   >> Xem thêm; Cách ngâm chân cho bà bầu hiệu quả!   Bà bầu bị chuột rút chân phải có nguy hiểm không?   Về cơ bản, chuột rút là một hiện tượng rất dễ bắt gặp ở bà bầu, kể cả chuột rút ở chân trái hay chuột rút tại chân phải. Vì vậy các mẹ có thể yên tâm phần nào vì hiện tượng bà bầu bị chuột rút chân không gây nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ.   Tuy nhiên, chuột rút lại gây ra những cơn đau nhức khó chịu, thậm chí nó còn xuất hiện vào giữa đêm khiến giấc ngủ vốn đã chập chờn của mẹ nay lại bị phá hỏng. Về lâu về dài, hiện tượng bà bầu bị chuột rút chân phải có thể ảnh hưởng tới tâm lý của mẹ, từ đó dẫn tới những ảnh hưởng đến thai nhi.   >> Xem thêm; Bà bầu bị đau đầu phải làm sao!   Cách cải thiện tình trạng bà bầu bị chuột rút chân phải   Chế độ ăn bổ sung canxi cho mẹ bầu bị chuột rút   Cách chăm sóc bầu có ảnh hưởng rất lớn đến việc cải thiện tình trạng bà bầu bị chuột rút chân phải. Trước tiên, các mẹ nên xây dựng một chế độ ăn uống khoa học. Không chỉ ăn đủ các nhóm chất cần thiết, mẹ còn nên bổ sung thêm canxi từ sữa và những thực phẩm giàu canxi khác cải thiện tình trạng chuột rút, đồng thời giúp mẹ và bé cùng khỏe mạnh hơn.   Ngoài ra, tăng cân quá nhanh cũng là một nguyên nhân khiến đôi chân chịu nhiều áp lực. Do đó mẹ chỉ nên tăng cân ở mức tương đối, tránh tẩm bổ một cách vô tội vạ vừa khiến tình trạng chuột rút ngày càng trở nặng vừa khó lấy lại vóc dáng sau sinh. Theo đó, mẹ không nên sử dụng nhiều thức ăn đóng hộp, đồ ngọt (đặc biệt là chất ngọt nhân tạo) và những món ăn được chế biến bởi quá nhiều dầu mỡ.     Bà bầu bị chuột rút chân phải nên vận động nhẹ nhàng thường xuyên   Vận động cũng là một cách hạn chế bà bầu bị chuột rút ở chân hiệu quả. Khi vận động, các mạch máu sẽ dễ dàng lưu thông hơn, từ đó tránh các hiện tượng co rút thường gặp. Hiện nay có rất nhiều bài tập vận động dành cho mẹ bầu tại các giai đoạn của thai kì. Mẹ có thể áp dụng các bài tập đó để hạn chế bị chuột rút nhé.   Bên cạnh đó, bà bầu bị chuột rút chân phải có thể áp dụng thêm những mẹo sau:   Co duỗi bắp chân thường xuyên, đặc biệt là trước khi đi ngủ. Xoay mắt cá chân xoa bóp ngón chân thường xuyên Tránh làm việc quá sức, mang vác vật nặng Không đứng hoặc ngồi một chỗ quá lâu Nằm nghiêng về bên trái giúp cải thiện lưu thông máu, và mẹ có thể lót thêm một chiếc gối ôm ở giữa hai chân Tắm nước ấm để thư giãn cơ bắp   Phương pháp ngâm chân và massage bầu hiệu quả:   Để tốt hơn nữa, bà bầu bị chuột rút chân phải có thể áp dụng phương pháp ngâm chân và massage bầu. Trong đó ngâm chân trước khi đi ngủ sẽ giúp máu dễ lưu thông, đồng thời làm giảm cả tình trạng phù nề thường gặp vào cuối thai kì. Còn massage bầu sẽ cải thiện được những cơn đau nhức không chỉ ở bắp chân mà là ở toàn thân.       Với phương pháp ngâm chân và massage bầu, mẹ có thể tự thực hiện ngay tại nhà hoặc liên hệ với dịch vụ chăm sóc bầu uy tín để được chăm sóc thực hiện đúng chuẩn khoa học mẹ nhé. Khi đến chăm sóc bầu ở địa chỉ spa uy tín mẹ được tận hưởng nhiều bước chăm sóc bầu tốt như: Massage bầu giúp xua tan đau, nhức mệt mỏi hiệu quả; rồi bước ngâm chân cho bà bầu bằng thảo dược giúp mẹ ngủ ngon hơn giảm tình trạng phù nề chuột rút hiệu quả; bước chăm sóc da cho bà bầu giúp mẹ bầu có làn da mịn màng hơn, trắng sáng hơn,...   Nếu tại Hà Nội mẹ chưa biết đâu địa chỉ chăm sóc bầu uy tín thì cái tên Mama Maia Spa là câu trả lời được nhiều mẹ bầu giải đáp. Đây là địa chỉ chăm sóc mẹ bầu, sau sinh được tin chọn bởi nhiều mẹ bầu tại Hà Nội, trong đó có cả MC Minh Trang, DV Hoàng Yến, siêu mẫu Phương Mai, MC Thùy Dung,…