Bổ sung sắt cho bà bầu là việc làm vô cùng quan trọng để đảm bảo nhu cầu sắt khi mang thai. Uống sắt khi nào và uống sắt bao lâu thì ngừng là vấn đề mẹ bầu quan tâm để có thể bổ sung sắt đúng cách, đảm bảo an toàn. Vai trò của sắt đối với thai kỳ Sắt là nguyên liệu chính của quá trình tạo hemoglobin của hồng cầu, giúp cung cấp oxy đi khắp cơ thể để nuôi các cơ quan của mẹ cũng như cung cấp oxy cho thai nhi phát triển. Ngoài ra, sắt còn là thành phần quan trọng của nhân tế bào, bổ sung đầy đủ sắt giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa sự xâm nhập và tấn công của virus, vi khuẩn gây bệnh cho cả mẹ và thai nhi. Ngoài ra, sắt còn tham gia vào cấu tạo thành phần myoglobin của cơ vân và một vài chức năng khác. Đối với phụ nữ mang thai, nhu cầu sắt của mẹ tăng gấp đôi để vừa có thể đáp ứng đủ với sự thay đổi của cơ thể vừa để cung cấp cho thai nhi phát triển bình thường. Vì thế, bổ sung sắt khi mang thai là việc làm không được bỏ qua nếu không sẽ gây nhiều tác hại nghiêm trọng cho cả hai mẹ con. >>Xem thêm: bầu mấy tháng thì uống sắt Hậu quả của việc thiếu sắt trong thai kỳ Cả mẹ và bé đều bị ảnh hưởng khi không cung cấp đủ sắt, mẹ bầu sẽ phải đối mặt với tình trạng thiếu máu thiếu sắt khi mang thai, với những biểu hiện như: đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, da dẻ xanh xao, ăn không ngon, suy giảm sức đề kháng…. Nặng hơn là nguy cơ sinh non, sảy thai, dễ bị băng huyết sau sinh, tăng nguy cơ mắc các tai biến sản khoa và nguy cơ nhiễm trùng. Cùng với đó, khi không được cung cấp đủ sắt, thai nhi sẽ không có đủ điều kiện tốt nhất để phát triển. Con có thể nhẹ cân, suy dinh dưỡng, sau sinh hay bị ốm vặt, cơ thể yếu ớt. Đặc biệt, bé có thể chậm phát triển về trí não, có nguy cơ cao bị tự kỷ, chậm phát triển. Khi nào bà bầu nên uống sắt? Uống sắt bao lâu thì ngừng? Theo các chuyên gia sản khoa, mẹ nên uống sắt ngay từ khi có ý định mang thai, tốt nhất là trước 3 tháng kể từ khi có bầu. Giai đoạn này, mẹ nên bổ sung 15mg sắt mỗi ngày để đảm bảo cơ thể khỏe mạnh cũng như có được nguồn dự trữ sắt dồi dào cho sự xuất hiện của thai nhi. Khi mang thai, nhu cầu sắt của mẹ tăng gấp đôi nên mẹ bầu cần bổ sung khoảng 27 – 30mg sắt/ngày mới đáp ứng đủ nhu cầu sắt của cơ thể mẹ và nhu cầu sắt của thai nhi. Mẹ có thể bổ sung qua thực phẩm giàu sắt và viên sắt cho bà bầu. Việc bổ sung sắt qua thực phẩm khó đáp ứng đủ hàm lượng được khuyến cáo nên sử dụng viên bổ sung sắt là lựa chọn tốt nhất cho mẹ. Việc uống sắt trong suốt quá trình mang thai là cần thiết. Tuy nhiên, không phải sau khi em bé chào đời thì mẹ không cần bổ sung nữa. Theo chuyên gia sản khoa, sau sinh mẹ vẫn tiếp tục bổ sung sắt từ 1 – 3 tháng để cân bằng lượng sắt trong cơ thể, nhất là sau khi mẹ phải trải qua cuộc sinh nở mất rất nhiều máu và sức lực. Bổ sung sắt giúp mẹ nhanh hồi phục sức khỏe hơn. Ngoài ra, bổ sung sắt sau sinh còn giúp cung cấp sắt cho em bé thông qua sữa mẹ. Do đó, nếu cho con bú, tốt nhất nên bổ sung sắt đến hết thời kì nuôi con sữa mẹ hoặc ít nhất là 6 tháng đầu bú mẹ hoàn toàn. Cung cấp đủ sắt cũng giúp mẹ có đủ sữa và nâng cao chất lượng sữa cho con bú. Sắt cho bà bầu nên uống lúc nào là tốt nhất? Để tăng hiệu quả hấp thu sắt vào cơ thể thì theo các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ sản khoa, thời điểm uống sắt tốt nhất cho mẹ bầu là trước bữa sáng khoảng 30 phút. Lúc này, sau một giấc ngủ dài, hàm lượng sắt trong cơ thể mẹ đang ở mức thấp nhất nên cần bổ sung sắt ngay. Ngoài ra, sắt được hấp thu tốt nhất khi bụng đói nên trước bữa sáng là thời điểm thích hợp nhất để tăng hiệu quả hấp thu sắt. Nếu không uống trước ăn sáng thì mẹ có thể uống sau bữa sáng 30 phút – 1 tiếng vì lúc này bụng không quá no. Mẹ bầu không uống sắt vào buổi tối vì cơ thể không thể hấp thu hết sắt vào thời điểm này, gây lắng đọng sắt, có hại cho sức khỏe. Sắt được hấp thu tốt nhất khi kết hợp với vitamin C nên mẹ cố gắng bổ sung các thực phẩm giàu vitamin như nước cam, nước chanh, ổi, táo để tăng hiệu quả. >>Xem thêm: uống sắt và vitamin c cùng lúc được không Mong rằng với những chia sẻ trên thì mẹ biết được cách bổ sung sắt hợp lý và khoa học đảm bảo sức khỏe của mẹ và bé.