Cách massage bụng bầu đòi hỏi người thực hiện phải cẩn thận và nhẹ nhàng, kết hợp với các bài tập thể dục tại nhà để đem lại hiệu quả thư giãn cho mẹ bầu và em bé thật tốt. Một trong số những phương pháp massage bụng bầu thường hay được sử dụng nhất đó là là massage bụng bầu bằng dầu dừa. Vậy cách massage bụng bầu nên tiến hành như thế nào để giúp hỗ trợ chăm sóc bầu tốt nhất?        Massage bụng bầu bằng dầu dừa mang đến lợi ích gì?   Dầu dừa lành tính, không ảnh hưởng đến em bé: Một trong những nguyên nhân khiến chị em thường chọn cách massage bụng bầu bằng dầu dừa là vì chúng hoàn toàn thiên nhiên và vô cùng lành tính. Dầu dừa không có bất kỳ một tác động xấu nào đến thai nhi, trong khi đó, việc massage bằng loại dầu này lại khiến em bé được tiếp xúc gần với bàn tay cha mẹ và cảm nhận được sự chăm sóc, từ đó bé cũng cảm thấy thoải mái hơn.   Dầu dừa giúp làm ẩm và ngăn ngừa rạn da: Việc tăng cân và em bé lớn dần lên khiến cho cơ thể phụ nữ có những thay đổi bất ngờ. Một trong số đó là rạn da. Những vùng da dễ bị tác động nhất của quá trình này là da bụng, mông và đùi. Điều may mắn là massage bụng bầu bằng dầu dừa chính là cách chăm sóc da bụng khi mang thai, có thể giúp tăng cường độ ẩm, tăng đàn hồi và ngăn ngừa, giảm thiểu tình trạng rạn da. Dầu dừa làm được điều này là do trong thành phần của chúng chứa nhiều vitamin E và chất chống oxy hóa cực kỳ tốt.   Ngoài ra, massage bụng cho bà bầu bằng dầu dừa sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ bao gồm:   Giảm thiểu tình trạng bị chuột rút cơ bắp thường gặp ở cơ thể mẹ. Giúp tinh thần thư giãn, lưu thông khí huyết để giúp bà bầu ngủ ngon, có giấc ngủ sâu hơn. Tinh thần của mẹ thoải mái, vui vẻ thì thai nhi cũng sẽ phát triển tích cực hơn, thông minh, chào đời có tính tình ngoan ngoãn hơn. Khi mẹ sinh nở sẽ giảm đau đơn, quá trình sinh sản cũng dễ dàng hơn.   >> Xem thêm: Cách giảm đau đầu cho bà bầu hiệu quả!   Cách massage bụng bầu bằng dầu dừa hiệu quả, an toàn     Việc massage bụng bầu bằng dầu dừa tưởng chừng như rất đơn giản thế nhưng mẹ cũng cần chú ý thực hiện sao cho đúng kỹ thuật để đảm bảo sự an toàn và hiệu quả.   Các bước massage bụng bầu bằng dầu dừa như sau:   Trước khi bắt đầu mẹ bầu hãy dùng một chiếc khăn ướt ấm lau nhẹ vùng bụng hoặc có thể tắm bằng nước ấm. Nhiệt độ của nước ấm có tác dụng làm giãn nở lỗ chân lông để vùng da bụng dễ dàng hấp thu tinh dầu.   Sau đó, mẹ hãy nằm ở tư thế thoải mái nhất.   Mẹ hãy lấy một ít dầu dừa nguyên chất ra lòng bàn tay và xoa nhẹ nhàng để tinh dầu đều tay nhằm làm nóng và bôi lên da bụng.   Tiếp theo, sau khi đã thoa đều dầu dừa lên da bụng thì massage nhẹ nhàng theo vòng tròn theo chiều kim đồng hồ và ở hai bên hông để giúp da thẩm thấu nhanh hơn.   Mẹ chú ý không nên massage với lực quá mạnh, không bấm huyệt vùng lưng để tránh ảnh hưởng đến thai nhi.   Các mẹ nên thực hiện thao tác massage này mỗi ngày từ 3 – 5 phút để dưỡng da cũng như mẹ bầu được thư giãn.   >> Xem thêm: Bà bầu bị mất ngủ phải làm sao?   Những lưu ý trong cách massage bụng bằng dầu dừa hiệu quả, an toàn   Việc massage cho bà bầu hoàn toàn khác so với người bình thường, chính vì thế khi thực hiện cần lưu ý những điều sau trong quá trình chăm sóc bầu:   Thời điểm bắt đầu áp dụng massage bụng bầu bằng dầu dừa là từ tháng thứ 4 trở đi. Theo các chuyên gia sản thì mẹ nên tiến hành massage sau khi tắm bằng nước ấm. Điều này giúp thẩm thấu sâu vào da và cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho da. Hoặc có thể thực hiện trước khi ngủ.   Dầu dừa tuy rất lành tính và không ảnh hưởng gì nhưng cần chú ý chọn loại dầu chiết xuất tự nhiên, an toàn, không có các hóa chất độc hại. Thời gian đầu nên thực hiện massage bụng bầu bằng dầu dừa khoảng 1 lần cho 1 ngày. Từ tháng thứ 5 trở đi thì có thể thực hiện mỗi ngày 2 lần để tăng hiệu quả chống rạn da. Những thao tác massage bụng bầu phải thật nhẹ nhàng, cẩn trọng.   Massage cho bà bầu là một loại hình chăm sóc bầu khá đặc biệt, chính vì thế đòi hỏi người thực hiện massage phải thật sự hiểu biết về những kỹ năng massage. Khi thực hiện massage chăm sóc bầu cần lưu ý nhiều yếu tố khác nhau như: tư thế ngồi, nằm, cường độ massage, đặc biệt khi massage vùng bụng và lưng để không ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.       Nếu các mẹ bầu không an tâm khi tự massage bầu tại nhà thì hiện nay có rất nhiều các spa chăm sóc bầu uy tín. Tại Hà Nội, Mama Maia Spa sẽ là lựa chọn lý tưởng để các mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh và đẹp toàn diện.