Collagen có rất nhiều tác dụng với cơ thể, đặc biệt là làn da và sắc đẹp phái nữ. Thiếu hụt collagen trong cơ thể sẽ khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn. Bài viết sau đây sẽ chia sẻ mẹo hay giúp cơ thể tự chế collagen bạn không nên bỏ qua! Bổ sung acid amin để kích thích cơ thể tăng sinh collagen Collagen là một loại protein nên cũng bao gồm các axit amin. Thực tế, có tổng cộng có 20 loại axit amin khác nhau trong tế bào con người nhưng chỉ có một số axit amin có chức năng tạo thành collagen là: Threonine, proline. Cơ thể chúng ta sẽ không thể sản xuất collagen nếu thiếu các axit amin này. Theo đó, bạn có thể bổ sung Threonine qua các thực phẩm ăn uống hàng ngày như đậu lăng, đậu phộng, trứng, sữa, đậu nành, thịt lợn… Tiếp đến, các thực phẩm giàu Proline có trong bắp cải, pho mát, thịt bò… Đặc biệt, các chuyên gia cũng khuyên nên ăn thêm tỏi vì tỏi có chứa taurine và các axit amin giúp làm chậm lại quá trình phá hủy collagen. Massage da thường xuyên để tăng sinh collagen  Một trong những phương pháp kích thích sản xuất collagen hiệu quả đó là massage da mỗi ngày. Việc massage sẽ giúp bạn cải thiện nhóm cơ trên da tốt hơn để giúp da trở nên đàn hồi, săn chắc hơn. Đặc biệt, massage còn giúp kích thích sự lưu thông máu dưới da diễn ra hiệu quả hơn. Từ đó việc vận chuyển oxy cùng các chất dinh dưỡng tới nuôi da sẽ được cải thiện tối ưu, làn da sẽ thêm tươi tắn, rạng rỡ. Bạn nên tăng cường massage ở các khu vực như cằm, trán, má, cổ… Vì đây là những vùng da dễ xuất hiện nếp nhăn và lão hóa. Chế độ sinh hoạt khoa học cũng là cách thúc đẩy cơ thể tự chế collagen  Để kích thích sản xuất collagen cho cơ thể, chế độ sinh hoạt hàng ngày là yếu tố quan trọng bạn không nên bỏ qua. Việc mất ngủ, ngủ không đủ giấc, hút thuốc, lười vận động… đều là những tác nhân xấu khiến collagen trong da bị phá hủy. Do vậy, hãy đừng chỉ chú ý tới các cách chăm sóc da từ bên ngoài, bạn cần thay đổi từ những thói quen nhỏ nhất. Theo đó, hãy tạo cho mình một thói quen nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ 8 tiếng/ngày và trước 23h để các tế bào da được phục hồi tốt hơn. Ngoài ra, bạn hãy duy trì thói quen tập thể dục mỗi ngày để kích thích tuần hoàn máu trong cơ thể hoạt động mạnh mẽ. Các chất độc hại sẽ theo mồ hôi thoát ra khỏi da trả lại cho bạn làn da hồng hào săn chắc. Tăng cường chống nắng cho da mỗi ngày Trước khi mong muốn cơ thể có thể sản xuất collagen thì chị em cần giữ cho lượng collagen có sẵn trong cơ thể không bị mất đi. Và điều thiết thực nhất lúc này đó là hãy dùng kem chống nắng cho da. Nắng được coi là kẻ thù số 1 khiến các sợi collagen bị tổn thương và mất đi. Theo các bác sĩ da liễu, tia UVA xuyên sâu xuống làn da sẽ phá hủy cấu trúc hỗ trợ collagen. Vì vậy bạn nên sử dụng kem chống nắng quanh năm kể cả những ngày âm u không có nắng hay mùa đông với chỉ số chống nắng SPF tối thiểu là 30 và PA +++. Ngoài ra, hãy bảo vệ da bằng mũ, áo dài tay, khẩu trang, kính râm nhé! Uống bổ sung collagen – Giải pháp tăng collagen cho da chuyên sâu                                                      Uống collagen giúp hỗ trợ làn da mịn màng săn  chắc Một phương pháp đơn giản mà nhiều chị em hiện nay áp dụng để tăng collagen cho da, đó là uống collagen. Đây là cách hữu hiệu mà các chuyên gia làm đẹp khuyên bạn nên sử dụng để có được làn da trẻ trung, rạng rỡ. Thấu hiểu được nhu cầu làm đẹp đó, trên thị trường hiện nay có rất nhiều thương hiệu cho ra đời những sản phẩm bổ sung collagen khác nhau. Chỉ vài phút tìm kiếm, bạn sẽ có được hàng ngàn kết quả trả về bao gồm collagen Châu Âu, collagen Hàn Quốc, collagen Nhật Bản, collagen Việt Nam sản xuất, … Tuy nhiên bạn hãy sáng suốt lựa chọn sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, thương hiệu uy tín, được nhiều người tiêu dùng biết đến và đánh giá tốt. Đặc biệt là chú ý tới tem mác, nguồn gốc xuất xứ của sản phẩm, tránh mua phải hàng giả, hàng kém chất  lượng vừa không mang lại tác dụng làm đẹp, vừa gây ảnh hưởng đến sức khỏe.