Cha mẹ nào cũng muốn con mình lớn nhanh và phát triển tối ưu về cả thể chất lẫn trí tuệ. Bí quyết nuôi con khỏe mạnh và thông minh dưới đây mẹ có thể tham khảo trong quá trình phát triển của bé. 1. Bí quyết nuôi con khoẻ với chế độ dinh dưỡng cân đối Xây dựng thực đơn hàng ngày cho trẻ với đủ 4 nhóm chất thiết yếu Bí quyết nuôi con khỏe với chế độ dinh dưỡng đa dạng Để con có nền tảng phát triển toàn diện,mẹ nên xây dựng thực đơn cho trẻ với đầy đủ dinh dưỡng từ 4 nhóm chất thiết yếu (tinh bột – chất đạm – chất béo – vitamin và khoáng chất). Với bí quyết nuôi con khỏe này, mẹ nên chia nhỏ bữa ăn cho bé nhưng đa dạng thực phẩm. Làm như vậy trẻ vừa được thưởng thức đa dạng hương vị của nhiều món ăn, hấp thu tối đa dưỡng chất và năng lượng cần thiết, lại giúp bé ăn ngon miệng hơn. 2. Tăng cường cá trong thực đơn của trẻ giúp con khỏe mạnh và thông minh Trong các loại cá như cá hồi, cá chép, cá baso… có chứa nhiều canxi , sắt, kẽm, magie, vitamin A, B, D, E và axit béo không bão hòa rất tốt cho sức khỏe, sự phát triển tế bào não, hệ thần kinh ở trẻ. Vậy nên, muốn con thông minh, phát triển tốt, mẹ hãy thường xuyên chế biến các món cá cho bé thưởng thức nhé. 3. Giữ nguyên dưỡng chất thực phẩm bằng cách ít tẩm ướp nhiều gia vị Việc tẩm ướp quá nhiều các loại gia vị, hoặc chế biến ở nhiệt độ cao sẽ làm giảm đi lượng dinh dưỡng có trong thực phẩm. Vậy nên, mẹ hãy áp dụng ngay bí kíp nấu ăn ngon cho trẻ mà vẫn giữ nguyên dưỡng chất có trong thực phẩm đó là chỉ chế biến đơn giản dưới dạng hấp, luộc, áp chảo, nướng nhé. Nhờ vậy, trẻ được thưởng thức nguyên hương vị của món ăn, dễ hấp thu và tiêu hóa tốt hơn đó. 4. Hình thành thói quen lành mạnh cho trẻ ngay từ khi còn nhỏ Vận động là thói quen lành mạnh giúp trẻ khỏe và thông minh hơn. Hình thành những thói quen tốt, lành mạnh là bí quyết nuôi con khỏe mà mẹ nên thực hiện ngay từ khi con còn nhỏ. Bố mẹ hãy là người làm gương để con quan sát và học tập theo những thói quen như thường xuyên vận động thể dục thể thao, ngủ đúng giờ và đủ giấc, ăn đúng bữa, vệ sinh tay và thân thể sạch sẽ… Đặc biệt, các gia đình nên hạn chế cho trẻ tiếp xúc sớm với những thiết bị điện tử như điện thoai, máy tính, ipad… Ánh sáng xanh từ những thiết bị này có thể gây nên những ảnh hưởng không tốt đến não và thị lực của bé, khiến bé thụ động hơn, ít ra ngoài vui chơi và tiếp xúc với bạn bè xung quanh. 5. Định kì vệ sinh không gian sống là bí quyết nuôi con khoẻ Không gian sống và sinh hoạt hàng ngày, mẹ nên thường xuyên vệ sinh sạch sẽ để loại bỏ đi bụi bẩn, nấm mốc và vi khuẩn có thể gây hại được sức khỏe của trẻ và các thành viên trong gia đình. Nếu bé đã lớn có thể giúp mẹ việc nhà thì mẹ nên lên lịch để trẻ được vận động giúp đỡ gia đình những việc nhỏ vừa sức với trẻ như quét nhà, lau nhà, lau các đồ chơi của bé…. Ngoài ra, một điểm nữa mẹ nên chú ý là thay và giặt chăn, ga, nệm thường xuyên. Bởi đây là những vật dụng có thể ẩn chứ nhiều rệp, vi khuẩn gây bệnh mẹ nhé. Khi bé được sống trong môi trường sạch sẽ, bé sẽ khỏe mạnh và lớn nhanh hơn. 6. Bí quyết nuôi con khỏe mạnh – Bổ sung các vi chất dinh dưỡng Ngoài việc bổ sung dưỡng chất cho bé qua thực phẩm, giữ môi trường sống sạch sẽ và có những thói quen lành mạnh, đối với trẻ trên 1 tuổi, mẹ có thể kết hợp sử dụng thêm cho trẻ sản phẩm hỗ trợ tăng đề kháng cho trẻ và nâng cao sức khỏe cho trẻ. Điều này sẽ tạo tiền đề giúp bé hấp thu tốt và hệ miễn dịch được tăng cường đáng kể. Với các sản phẩm dùng cho bé, mẹ nên lựa chọn các sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và thương hiệu uy tín. Đặc biệt, các thành phần trong sản phẩm cũng là yếu tố quan trọng mẹ không nên bỏ qua. Mẹ cần tìm hiểu kĩ thành phần trước khi bổ sung cho bé. Ngoài ra, mẹ nên ưu tiên lựa chọn các sản phẩm có thành phần chiết xuất từ các thảo dược lành tính như hồng sâm, khúng khiếng, thảo quả,… và kết hợp bổ sung các vitamin và khoáng chất cần thiết như canxi, vitamin C, vitamin D,…. giúp đảm bảo tăng cường đề kháng tối ưu và nâng cao sức khỏe nhanh chóng cho bé.