Do thay đổi về thể chất và tinh thần khiến làn da mẹ sau sinh gặp nhiều vấn đề như thâm sạm, nếp nhăn,...Vậy, sau sinh uống nước gì để phục hồi sức khỏe và làm đẹp da nhanh chóng bạn đã biết chưa? Hãy tham khảo bài viết dưới đây để chống lão hóa cho phụ nữ sau sinh hiệu quả Uống sữa nóng để tiết nhiều sữa cho bé bú và làm đẹp da Trong sữa có chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như canxi, sắt, protein, chất béo,…rất có lợi cho sức khỏe và làn da phụ nữ sau sinh. Tuy nhiên, mẹ nên uống sữa nóng để có hiệu quả cao nhất trong quá trình nuôi con bằng sữa mẹ cũng như phục hồi da. Mỗi ngày, trung bình mẹ nên uống khoảng 1-2 ly sữa nóng để kích thích sữa tiết sữa ra nhiều hơn. Đặc biệt trước khi cho con bú khoảng 15 phút, nếu mẹ uống một ly sữa nóng thì việc gọi sữa về cũng  nhanh hơn đấy. Một số loại sữa mà mẹ có thể uống thêm để kích thích việc tạo sữa cho bé bú và chăm sóc da như: sữa tươi tiệt trùng, sữa chua, sữa gạo lứt, sữa dê, sữa bò… Uống nước ép rau củ phục hồi sức khỏe và làm đẹp da sau sinh Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nước ép rau củ tươi rất tốt cho phụ nữ sau sinh. Một số loại rau củ đã được nghiên cứu và chứng minh có lợi cho tiết sữa và da dẻ của phụ nữ sau sinh đó là: Nước rau má: Trong thành phần của rau má có chứa chất triterpenoids có tác dụng thúc đẩy quá trình làm lành vết thương, tăng cường lưu thông máu, chống oxy hóa và làm đẹp da. Ngoài ra, hoạt chất này cũng giúp giảm căng thẳng cho các mẹ sau sinh và nguy cơ mất sữa do căng thẳng gây ra. Theo đó, các mom nên uống liên tục nước rau má trong khoảng 1 tháng với liều lượng 3 lần/ tuần với lượng khoảng 40g lá rau má. Sau mỗi đợt uống, mẹ nên nghỉ khoảng nửa tháng rồi tiếp tục uống lại sau đó nhé. Nước lá rau ngót: Trong rau ngót có chứa hoạt chất papaverin có tác dụng kích thích co bóp cơ trơn tử cung. Tác dụng này tuy nguy hiểm cho phụ nữ mang thai nhưng lại tốt cho phụ nữ sau sinh vì nó giúp đẩy sản dịch ra ngoài nhanh chóng hơn. Ngoài ra, hàm lượng Vitamin C và A trong rau ngót cũng giúp dưỡng da, trị nám, mụn thâm, tàn nhang cho phụ nữ sau sinh hiệu quả. Nếu cảm thấy nước rau ngót khó uống, các mẹ có thể pha cùng mật ong hoặc sữa tươi nhé. Nước ép cà rốt: Đây là loại củ có hàm lượng vitamin đa dạng top đầu gồm: Vitamin A, vitamin B1, B3, B6, C, K… Ngoài ra, trong cà rốt cũng chứa nhiều chất khoáng quan trọng như kali, đồng, magie, photpho…. Những thành phần này giúp em bé được bổ sung đầy đủ các dinh dưỡng cần thiết thông qua sữa mẹ. Mặt khác, các vitamin trên cũng giúp tăng cường tác dụng chống oxy hóa giúp mẹ có làn da đẹp và vóc dáng thon gọn hơn sau sinh. Uống bổ sung collagen – Giải pháp chăm sóc làn da sau sinh mịn màng                                       Uống bổ sung collagen – giải pháp chăm sóc làn da sau sinh mịn màng săn chắc Collagen là dưỡng chất chiếm 70% cấu trúc da quyết định quan trọng tới độ đàn hồi, mịn màng và săn chắc của da.  Tuy nhiên, nghiên cứu đã chỉ ra rằng, làn da thiếu collagen sau sinh là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến làn da phụ nữ gặp phải các vấn đề như: khô nám, sạm da, da chảy xệ, nếp nhăn, sần sùi…. Do đó, tăng cường uống collagen sau sinh chính là giải pháp giúp cải thiện da mẹ trở nên khỏe đẹp, tươi tắn và tràn đầy sức sống hơn.  Đặc biệt, nếu mẹ còn đang băn khoăn “Sau sinh bao lâu uống được collagen?” thì câu trả lời chính là sau 6 tháng. Bởi đây là thời gian cơ thể mẹ đã phục hồi, dễ dàng tiếp nhận dưỡng chất làm đẹp mà không lo ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho em bé. Sau sinh uống nước lọc để nâng cao sức khỏe và giúp da săn chắc Sau sinh uống nước gì để phục hồi sức khỏe và làm đẹp da hiệu quả thì câu trả lời đơn giản nhất chính là nước lọc. Đây chính là loại nước uống đầu tiên trong danh sách thức uống tốt cho bà mẹ sau sinh.  Theo các chuyên gia, nước lọc là thành phần quan trọng giúp cơ thể mẹ tạo sữa cho bé bú. Ngoài ra, nước lọc cũng có tác dụng giảm cân an toàn, giúp da hồng hào, săn chắc và mịn màng. Vậy nên, mỗi ngày mẹ nên uống từ 6-8 cốc nước, tương đương khoảng 2 lít nước và nên phân bổ đều trong ngày theo các khung giờ hợp lý, cụ thể như sau: Buổi sáng thức dậy: Uống một cốc nước to giúp làm sạch dạ dày, đào thải độc tố trong cơ thể. Khoảng từ 9 -10h sáng: Uống nước giúp giảm bớt căng thẳng, xua tan mệt mỏi cho mẹ Sau mỗi lần đi vệ sinh: Uống nước sau khi đi vệ sinh sẽ bổ sung lượng nước vừa mất đi trong cơ thể nhanh chóng. Uống nước trước hoặc sau khi ăn khoảng 30 phút: Uống nước vào thời điểm này hỗ trợ cho dạ dày tiêu hóa thức ăn tốt hơn.