Giao mùa là lúc nhiệt độ, độ ẩm có sự biến chuyển liên tục, khiến hệ miễn dịch của trẻ không kịp thích ứng, gây ra những ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Dưới đây là một số cách tăng cường sức đề kháng cho trẻ khi giao mùa mẹ cần nắm được 1. Tại sao trẻ hay mắc bệnh khi giao mùa? Trẻ rất dễ mắc bệnh khi thời tiết giao mùa Sức đề kháng của trẻ nhỏ chưa được hoàn thiện, rất yếu ớt nên các bé yêu dễ dàng bị tấn công bởi vi khuẩn, virus… gây ra các bệnh về đường hô hấp. Mặt khác, thời tiết nắng mưa, nóng lạnh thất thường vào lúc giao mùa khiến cơ thể trẻ không kịp thích ứng, đã vô tình tạo ra những “lỗ hổng” trong hệ miễn dịch làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Khi bị ốm, trẻ dễ rơi vào vòng luẩn quẩn: chán ăn, mệt mỏi, sụt cân, sức đề kháng bị giảm sút, từ đó lại dễ tiếp tục bị bệnh. Ba mẹ hãy hành động ngay để tăng cường đề kháng, giúp con yêu đủ khỏe mạnh chống lại bệnh tật và tác nhân có hại từ bên ngoài. 2. Một số cách tăng cường sức đề kháng cho trẻ khi giao mùa mẹ cần nắm được Tăng cường tập thể dục, vận động mỗi ngày Tập thể dục thường xuyên làm tăng số lượng tế bào miễn dịch Các nghiên cứu chỉ ra rằng, việc vận động, tập thể dục thường xuyên làm tăng số lượng tế bào miễn dịch, tăng cường lưu thông máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Đồng thời, khi trẻ vận động thể chất, não sẽ giải phóng ra endorphin – tạo ra cảm giác thoải mái, hạnh phúc. Vì vậy, ba mẹ nên hạn chế cho con tiếp xúc với điện thoại, tivi, và khuyến khích trẻ vận động nhiều hơn. 30 phút vận động mỗi ngày là cách giúp trẻ tăng cường sức đề kháng khi giao mùa. Tiêm vaccine đầy đủ Vaccine có vai trò kích thích cơ thể tạo ra miễn dịch chủ động để chống lại bệnh truyền nhiễm nào đó. Đây được xem là biện pháp phòng bệnh hiệu quả nhất để bảo vệ trẻ trước các tác động có hại từ bên ngoài. Ngoài các loại vaccine có trong chương trình tiêm chủng quốc gia, ba mẹ nên cho trẻ tiêm thêm một số loại vaccine để bảo vệ đường hô hấp như: vaccine cúm mùa, vaccine phế cầu,.. Tắm nắng vào buổi sáng Ánh nắng là nguồn cung cấp Vitamin D dồi dào giúp cơ thể hấp thụ canxi, photpho, đồng thời làm tăng số lượng bạch cầu và kháng thể miễn dịch để tiêu diệt các tác nhân gây bệnh. Các nghiên cứu khoa học cũng đã chứng minh, cảm cúm, lao, viêm phổi thường xuất hiện, và gây ra những chuyển biến xấu hơn vào những mùa thiếu ánh nắng mặt trời. Do đó, mẹ có thể cho trẻ tắm nắng 15 – 30 phút mỗi ngày vào sáng sớm để tăng đề kháng cho trẻ khi giao mùa. Bổ sung dinh dưỡng cần thiết Dinh dưỡng là nền tảng giúp trẻ tăng cường sức đề kháng Dinh dưỡng là nền tảng giúp trẻ tăng cường sức đề kháng. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ hỗ trơ “nâng đỡ” cơ thể bé khỏe mạnh, tăng khả năng chống lại bệnh tật vào thời điểm giao mùa. Protein có nhiệm vụ tham gia phản ứng miễn dịch, hỗ trợ tiêu diệt vius, vi khuẩn có hại. Vitamin A giữ vai trò quan trọng trong việc bảo vệ niêm mạc đường hô hấp và tiêu hóa. Bên cạnh đó, Vitamin C, sắt, kẽm là những vi chất thiết yếu để xây dựng sức đề kháng. Chính vì thế, trẻ biếng ăn thường hay mắc bệnh, và hệ miễn dịch cũng yếu hơn so với những đứa trẻ khác. Ba mẹ nên cân bằng thực đơn của con đủ 4 nhóm dinh dưỡng: nhóm tinh bột, nhóm protein, nhóm chất béo, nhóm vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, ba mẹ có thể sử dụng các sản phẩm hỗ trợ để bổ sung thêm các loại vi chất dinh dưỡng, giúp trẻ tăng cường sức đề kháng khi giao mùa. Ba mẹ nên ưu tiên lựa chọn những sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, thương hiệu uy tín, có chiết xuất từ thảo mộc thiên nhiên lành tính như: kế sữa, hồng sâm Hàn Quốc, canxi từ tảo biển,… để bảo vệ an toàn sức khỏe cho con yêu. Ba mẹ hãy áp dụng ngay 4 cách trên để cải thiện hệ miễn dịch cho trẻ, đặc biệt là thời điểm giao mùa nhé! Chúc các con yêu vui vẻ, khỏe mạnh!