Mang bầu khó thở là tình trạng phổ biến đối với các thai phụ bởi lúc này cơ thể của phụ nữ thay đổi rất nhiều so với lúc bình thường. Biểu hiện có bầu khó thở khiến thai phụ lo lắng, nhất là khi bà bầu khó thở về đêm. Nhiều mẹ bầu đã nghĩ đến cách xông mũi cho bà bầu để giảm khó thở. Vậy, thực hư cách chăm sóc bầu này như thế nào? Các mẹ cùng mình tìm hiểu nhé!     Xông hơi có ảnh hưởng gì đến sức khỏe mẹ bầu?   Xông hơi là phương pháp sử dụng hơi nóng của nước kết hợp với các tinh chất từ các loại lá, tinh dầu.. để làm đẹp, giảm căng thẳng, mệt mỏi, đau nhức, giúp lưu thông mạch máu và nâng cao miễn dịch cơ thể. Sử dụng biện pháp xông hơi còn có tác dụng giảm các triệu chứng viêm xoang, hen suyễn, dị ứng, viêm phế quản, nghẹt mũi…   Tuy rằng mang lại nhiều tác dụng tốt với sức khỏe, mẹ bầu, nhất là mẹ bầu ở giai đoạn đầu thai kỳ được khuyên không nên xông hơi. Nguyên nhân bởi khi xông hơi cho bà bầu không đúng cách, không đúng thời điểm, mức nhiệt độ sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể mẹ bầu, túi nước ối cũng sẽ bị nóng lên và ảnh hưởng tới em bé trong bụng.   Các tế bào có khả năng bị phá hủy, đồng thời làm gián đoạn quá trình cung cấp oxy cho em bé. Nếu mức nhiệt đạt trên 38 độ C, thai nhi có nguy cơ cao gặp những khuyết tật, dị tật nghiêm trọng và bị mất nước, đặc biệt là trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ.   >> Xem thêm: Bà bầu bị đau đầu phải làm sao?   Cách xông mũi cho bà bầu bị khó thở hiệu quả   Xông mũi cho bà bầu bị khó thở bằng nguyên liệu tự nhiên   Các mẹ có thể sử dụng các loại nguyên liệu tự nhiên như chanh, sả, gừng… để xông mũi cho bà bầu cải thiện tình trạng nghẹt mũi, khó thở, cũng như giải cảm.   Cách thực hiện:   Bắc một nồi nước khoảng 1 lít rồi cho các nguyên liệu tự nhiên gừng, sả, tỏi,… đã đập nát vào đun sôi để tinh chất phai ra. Lấy một chiếc khăn trùm kín lên đầu để hít hơi nước tỏa ra từ nồi xông. Lưu ý giữ khoảng cách vừa phải để tránh bị bỏng, hít thật sâu một hơi để thông đường hô hấp. Xông mũi trong khoảng thời gian 10-15 phút , dùng khăn lâu khô mặt và tránh ra gió. Mẹ có thể thực hiện phương pháp này 2-3 lần một tuần sẽ thấy hiệu quả rất tốt.   Xông mũi cho bà bầu bằng các loại tinh dầu   Sử dụng một số loại tinh dầu như tinh dầu tràm, sả… để xông mũi là cách nhiều mẹ bầu áp dụng giúp cải thiện tình trạng khó thở và thư thái hơn trong quá trình chăm sóc bầu.   Cách thực hiện:   Đun sôi một nồi nước khoảng 1 lít. Đợi bớt hơi nóng sau đó nhỏ 3-4 giọt tinh dầu vào nồi. Dùng khăn trùm kín đầu và nồi xông. Giữ khoảng cách 30cm để da mặt không bị bỏng rát. Xông trong khoảng thời gian 10-15 phút. Trong lúc xông các mẹ có thể dùng tay massage mặt, nhất là vùng quanh mũi. Bà bầu có thể thực hiện phương pháp này 1-2 lần một tuần. >> Xem thêm: Cách chăm sóc da cho bà bầu hiệu quả!   Lưu ý khi xông mũi cho bà bầu bị khó thở để đảm bảo hiệu quả, an toàn   Xông mũi là một phương pháp hiệu quả để cải thiện tình trạng khó thở khi mang thai. Tuy nhiên, khi áp dụng phương pháp này, các mẹ cần nhớ một số lưu ý sau để không ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và bé.   Không xông hơi quá lâu và quá nhiều lần. Mẹ chỉ nên xông mũi chỉ từ 10-15 phút, khoảng 2-3 lần/ tuần. Mẹ bầu nếu có sức khỏe yếu không nên xông mũi vì áp lực hơi nóng khi xông mũi có thể khiến mẹ bầu thấy chóng mặt. Biện pháp này chỉ áp dụng khi mẹ bầu bị khó thở do một số bệnh lý như cảm lạnh, viêm xoang,… Bà bầu 3 tháng đầu không nên thực hiện phương pháp xông mũi. Cẩn thận với nồi xông hơi để tránh gây bỏng rát. Nên lựa chọn nguyên liệu từ thiên nhiên an toàn, hiệu quả hoặc tinh dầu để xông mũi.       Ngoài việc sử dụng phương pháp xông để giảm tình trạng khó thở, mẹ bầu cũng nên tập những bài thể dục nhẹ nhàng kết hợp cùng chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất để tăng cường sức khỏe của mẹ lẫn thai nhi. Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng có thể tham khảo các dịch vụ massage bầu tại các spa bầu uy tín để cải thiện các tình trạng về sức khỏe trong thai kỳ cũng như xua tan đau nhức, mệt mỏi thai kỳ hiệu quả và giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, khi mẹ chọn địa chỉ chăm sóc bầu uy tín mẹ còn được tận hưởng bước ngâm chân cho bà bầu bằng thảo dược đầy dễ chịu giúp lưu thông khí huyết giảm phù nề hiệu quả. Không chỉ được chăm sóc sức khỏe và tinh thần mà mẹ bầu đến đây còn được chăm sóc làn da đẹp hơn bằng các bước đắp mặt nạ để làn da luôn sáng mịn. Tại Hà Nội, Mama Maia Spa là địa chỉ chăm sóc bầu được nhiều khách hàng tin tưởng lựa chọn đồng hành cùng mẹ bầu trong quá trình mang thai.