Táo bón là nỗi ám ảnh của rất nhiều người, đặc biệt là phụ nữ đang mang thai. Khoảng một nửa số sản phụ mắc vấn đề táo bón trong giai đoạn thai kỳ nhưng đa số chưa biết cách điều trị và giảm tình trạng táo bón. Chính vì thế, hôm nay mình hướng dẫn cách điều trị và phòng tránh táo bón để mẹ chăm sóc bầu tốt hơn.   Bà bầu bị táo bón có sao không?   Táo bón thai kỳ là biểu hiện phổ biến với phụ nữ mang thai, khi dạ dày và đường ruột bị chèn ép dẫn tới việc làm rối loạn chức năng tiêu hóa. Vậy thực hư vấn đề bà bầu bị táo bón có sao không thế nào? Ngoài cảm giác mệt  mỏi, áp lực về vấn đề đại tiện thì táo bón có thể khiến mẹ bầu gặp nhiều nguy hiểm như:   Thiếu hụt chất dinh dưỡng: Khi bị táo bón thai kỳ, mẹ bầu thường xuyên có cảm giác đầy bụng, buồn nôn và rất khó chịu do chất thải, độc tố và khí không được đào thải ra bên ngoài. Mẹ rất ngại ăn, ăn không thấy ngon miệng khiến cho việc thiếu hụt dinh dưỡng rất dễ xảy ra. Và khi cơ thể không được cung cấp đủ chất thì thai nhi cũng có khả năng bị suy dinh dưỡng, thấp còi cao hơn. Tăng cao nguy cơ sảy thai: Khi bị táo bón, mẹ cần dùng rất nhiều sức để rặn nhằm tống phân ra bên ngoài, khiến cho nguy cơ sảy thai, sinh non tăng lên cao hơn. Nguyên nhân của các bệnh lý khác: Tình trạng táo bón lâu ngày có thể gây ra trĩ, hoặc nguy hiểm hơn là viêm đại tràng, ung thư đại tràng.. Ảnh hưởng xấu tới sức khỏe mẹ và thai nhi: Táo bón khiến các chất độc như phenol, indol, amoniac… không được đào thải ra ngoài mà bị tích tụ trong ruột, hấp thụ ngược lại vào trong máu và có thể gây nhiễm độc cơ thể.   >>Xem thêm: Bà bầu bị mất ngủ thì phải làm sao?   Làm thế nào để phòng tránh và xử lý táo bón khi mang thai hiệu quả, an toàn   Bà bầu bị táo bón có sao không? Chắc chắn rằng tình trạng táo bón sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi, vì vậy mẹ cần thực hiện các biện pháp phòng tránh táo bón kỹ lưỡng. Dưới đây là một số lời khuyên phòng tránh và điều trị chứng táo bón thai kỳ:   Bổ sung đủ nước cho cơ thể mỗi ngày để phòng tránh táo bón hiệu quả   Nước có tác dụng giúp mẹ bầu nhuận tràng và làm loãng thức ăn, khiến cho phân mềm hơn để vận chuyển ra khỏi cơ thể. Mỗi ngày mẹ bầu nên uống từ 10-12 ly nước (vào khoảng 3 lít nước). Bổ sung đủ nước còn giúp ngăn ngừa chứng phù nề, cân bằng nhiệt độ cơ thể và thúc đẩy hấp thu dinh dưỡng tốt hơn đối với thai nhi. Không chỉ nước lọc, những loại nước canh, nước trái cây.. cũng rất tốt cho việc cải thiện táo bón ở mẹ bầu.   Bổ sung chất xơ vào chế độ ăn để hạn chế tình trạng táo bón hiệu quả   Một chế độ ăn giàu chất xơ sẽ giúp đề phòng tình trạng táo bón ở bà bầu, mang lại sức khỏe hệ tiêu hóa tốt hơn, từ đó nâng cao hệ miễn dịch của cơ thể. Chất xơ khi được bổ sung vào cơ thể sẽ bắt đầu hút nước và tạo khối phân, làm mềm phân cũng như thúc đẩy quá trình đào thải cặn bã, những chất độc hại ra khỏi cơ thể một cách nhanh chóng và dễ dàng hơn. Thực phẩm giàu chất xơ có trong các loại rau củ, hoa quả tươi.   Nếu mẹ đang bị táo bón thì những món ăn mềm và dễ tiêu hóa sẽ tốt hơn với đường ruột, bổ sung đủ chất cho mẹ trong giai đoạn này. Những thực phẩm nhiều dầu mỡ, khó tiêu.. không nên sử dụng.   >>Xem thêm: Cách chăm sóc da cho bà bầu hiệu quả!   Chăm chỉ vận động giúp giảm tình trạng táo bón hiệu quả   Thay vì việc đặt câu hỏi bà bầu bị táo bón có sao không, mẹ có thể cải thiện và đề phòng bị táo bón bằng cách vận động nhẹ nhàng thường xuyên mỗi ngày. Cơ thể vận động sẽ giúp tăng cường lưu thông máu, giúp ích cho việc sinh nở dễ dàng cũng như tốt cho hệ tim mạch. Một số môn thể thao phù hợp trong thời gian chăm sóc bầu như yoga bầu, đi bộ, pilates..   Tuyệt đối không nhịn vệ sinh   Đi vệ sinh là nhu cầu cơ bản của con người, mẹ tuyệt đối không được nhịn nếu buồn vệ sinh, bởi nếu nhịn có thể làm tăng nguy cơ bị táo bón và gây bệnh trĩ. Nếu có thể, mẹ hãy tập thói quen đi vệ sinh ở một khung giờ thích hợp để cơ thể dần quen với việc này và từ đó nguy cơ bị táo bón cũng sẽ giảm đáng kể.   Chăm sóc mẹ bầu là một quá trình cần sự tỉ mỉ, cẩn thận để không làm ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và thai nhi trong bụng. Sau khi giải quyết vấn đề bà bầu bị táo bón có sao không, mẹ cũng nên chú ý tới việc chăm sóc sức khỏe với những liệu trình chăm sóc bầu để được thư giãn và giảm đau nhức, khó chịu trong quá trình bầu bí. Khi chọn liệu trình chăm sóc bầu uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage bầu giúp mẹ xua tan nhức mỏi và đau nhức, giảm stress hiệu quả và mẹ còn được tận hưởng bước ngâm chân cho bà bầu bằng thảo dược giúp mẹ lưu thông khí huyết, giảm phù nề hiệu quả. Tại địa chỉ chăm sóc bầu uy tín mẹ không chỉ được chăm sóc tỉ mỉ về sức khỏe tinh thần mà mẹ còn được chăm sóc làn da cho bà bầu trở nên đẹp, trắng sáng hơn.     Có rất nhiều spa uy tín tại khu vực Hà Nội cung cấp các dịch vụ chăm sóc bầu chất lượng cao, nhằm cải thiện sức khỏe về thể chất lẫn tinh thần cho mẹ bầu trong suốt thai kỳ. Một trong số các địa chỉ chăm sóc bầu quen thuộc chiếm được niềm tin và sự yêu thích của nhiều mẹ bầu chính là Mama Maia Spa. Đây cũng là nơi mà nhiều người nổi tiếng như MC Minh Trang, diễn viên Hoàng Yến, diễn viên Thanh Vân.. tìm đến chăm sóc bầu.