Chào mừng Mami đến với Hành trình thai giáo. Hãy để MamiBuy đồng hành với mẹ trong 40 tuần thai kỳ, cùng khai mở những khả năng tiềm ẩn của bé yêu, gắn kết sợi dây tình cảm thiêng liêng của mẹ và con, để giúp mẹ bầu hạnh phúc và bé phát triển khỏe mạnh thông minh nhé. Xem thêm: Hiểu đúng về Thai giáo để biết mục đích chính và những lợi ích của phương pháp giáo dục này, tránh những ngộ nhận và sai lầm như kỳ vọng quá nhiều, không quan tâm đến cảm xúc của mẹ, nghĩ rằng thai giáo càng nhiều con càng thông minh…   Thai giáo tháng đầu tiên như thế nào? Đa số mẹ bầu đều chưa cảm thấy được sự xuất hiện của em bé trong tháng đầu thai kỳ. Nói chính xác thì ở tuần thứ nhất và tuần thứ hai mẹ thậm chí còn… chưa có bầu. Bởi vì cách tính tuổi thai là từ ngày cuối của chu kỳ kinh nguyệt gần nhất, chứ không phải từ thời điểm trứng thụ tinh. Sau khi quan hệ, trứng và tinh trùng còn mất một khoảng thời gian để tìm đến nhau nữa. Nên ai mà có thể xác định chính xác được trứng thụ tinh vào ngày giờ nào phải không mẹ? Chỉ tới khoảng tuần thứ 3 trở đi, khi bé con đã là một nhúm tế bào tí xíu (nhưng phát triển siêu tốc) và bơi về làm tổ trong tử cung của mẹ, thì mẹ mới có thể nhận thấy vài dấu hiệu mơ hồ. Cho đến khi chờ mãi không thấy “chị Nguyệt” ghé thăm thì có thể mẹ đã có một “Thai nhi 4 hoặc 5 tuần tuổi” trong bụng rồi. Dù vậy, Hành trình Thai giáo của mẹ hoàn toàn có thể bắt đầu từ sớm, thậm chí từ khi lên kế hoạch chuẩn bị mang thai. Đó là sự bồi dưỡng cho thể chất và tinh thần của mẹ, nâng cao chất lượng cuộc sống để mẹ bầu khỏe mạnh và hạnh phúc đón chờ thiên thần nhỏ. Mami đã sẵn sàng chưa? Hãy đến với những hướng dẫn thai giáo cho 4 tuần đầu tiên của thai kỳ nhé! TUẦN 1 THAI GIÁO CẢM XÚC Mong tới ngày gặp con Dù chưa có bất cứ dấu hiệu gì, mami cũng hãy dành thời gian nghĩ về một sinh mệnh nhỏ sẽ được tạo nên bởi tình yêu của hai vợ chồng nhé. Thật kỳ diệu khi sinh linh ấy sẽ hình thành trong cơ thể mẹ, lớn dần lên và bước vào cuộc đời. Việc làm mẹ thật vĩ đại biết bao! THAI GIÁO DINH DƯỠNG Thực đơn gợi ý Ngay từ khi bắt đầu có kế hoạch mang thai, mami đã nên chú trọng chế độ ăn uống của mình để bồi bổ sức khỏe, tăng khả năng thụ thai và cho thai nhi khởi đầu tốt nhất nhé. Chế độ ăn cần lành mạnh, giàu đạm, ít đường và chất béo động vật, đặc biệt dồi dào acid folic. Mẹ có thể tham khảo thực đơn sau cho một ngày: - Bữa sáng: một cốc sữa, một cái bánh bao bánh bao, một quả trứng - Bữa trưa: Canh gà rau cải, thịt bò, đậu phụ, một bát cơm - Bữa tối: Một bát cơm, canh rau xanh nấu cá, một quả trứng rán - Các bữa phụ: trái cây tươi, các loại hạt THAM KHẢO Thai nhi tuần 1: Trứng thụ tinh như thế nào Ăn gì để dễ thụ thai: chế độ dinh dưỡng chuẩn xác cho bố mẹ sớm đón bé yêu TUẦN 2 THAI GIÁO ÂM NHẠC Nghe nhạc thư giãn Mẹ hãy khởi động thói quen nghe nhạc thư giãn mỗi tối, khoảng 15-30 phút, để dẹp bỏ mọi căng thẳng mệt mỏi của một ngày dài, cảm nhận sự yên bình thanh thản, và nghĩ về những điều tốt đẹp. Nhạc không lời và có những âm thanh tiếng động của thiên nhiên là một lựa chọn rất tốt đấy. THAM KHẢO Thai nhi tuần 2: Cục cưng đang làm tổ Thai giáo bằng âm nhạc và những playlist nhạc tuyệt hay để mẹ bầu cùng thưởng thức với bé yêu TUẦN 3 THAI GIÁO MỸ THUẬT Thưởng thức các bức tranh nổi tiếng về tình mẫu tử Bắt đầu "tẩm bổ" về thị giác và mỹ học cho bản thân (và sau này là cho em bé của mẹ) bằng những bức tranh, hình ảnh đẹp nhé mami! Những tác phẩm mỹ thuật về tình mẫu tử sẽ truyền cảm hứng lớn cho người sắp làm mẹ. THAM KHẢO Thai nhi tuần 3: chú “nòng nọc” đã lớn gần bằng hạt chanh 5 bức tranh đẹp về tình mẫu tử TUẦN 4 THAI GIÁO CẢM XÚC Hình thành sợi dây "tương tâm tương ái" với con Đến giai đoạn này có thể mami đã bắt đầu cảm thấy "khang khác" rồi. Rất nhiều cảm xúc sẽ ùa đến khiến cho tâm trạng của mami "lên bổng xuống trầm": Hồi hộp? Háo hức? Thấp thỏm? Lo lắng? Chờ đợi? Hãy cố gắng thật tĩnh tâm và vui vẻ nhé! Mẹ bầu và em bé có một sợi dây "tương tâm tương ái", vì thế nên tâm trạng của mẹ cũng sẽ ảnh hưởng lớn đến con đấy.  THAI GIÁO DINH DƯỠNG Bổ sung Acid Folic Acid folic có thể coi là dưỡng chất quan trọng hàng đầu trong giai đoạn trước mang thai và 3 tháng đầu của thai kỳ. Mẹ hãy chú ý bồi dưỡng bằng những thực phẩm giàu Acid folic sau đây: - Rau xanh: Rong biển, rau diếp, đậu cô ve, rau cải, cà rốt... - Trái cây: Cam quýt, dâu tây, chuối, cherry, mận, nho, lê... - Động vật: trứng, gan, thịt bò, thịt dê, thịt gia cầm - Quả hạch: Quả óc chó, lạc, vừng, hạnh nhân - Thực phẩm bổ sung Acid folic dạng viên hoặc dạng kẹo THAM KHẢO Thai nhi tuần 4: hình thành nội tạng và một số nét trên khuôn mặt Nấu món ngon với măng tây – thực phẩm giàu acid folic cho mẹ bầu   Hành trình 40 tuần thai giáo đã bắt đầu. Hãy để MamiBuy gắn bó cùng mẹ và bé con trong suốt thai kỳ trọn vẹn yêu thương nhé! Hẹn gặp lại mami trong Hành trình thai giáo tháng thứ hai.