Làn da căng mịn tràn đầy sức sống luôn là mong ước của mọi chị em phụ nữ. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho bạn những thực phẩm giúp làn da khỏe đẹp từ bên trong tuổi 20 và giúp chống lão hóa tuổi 20 hiệu quả! Bông cải xanh giúp làn da khỏe đẹp từ bên trong tuổi 20 Bông cải xanh được xem là câu trả lời hoàn hảo cho bạn khi hỏi ăn gì làn da khỏe đẹp từ bên trong tuổi 20? Thực phẩm này có chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào như kẽm, vitamin A, vitamin C… Đây là những chất chống oxy hóa vừa có công dụng bảo vệ da. Đồng thời sửa chữa những tổn thương do lão hóa mang lại. Ngoài ra, bông cải xanh còn chứa lượng lutein dồi dào. Đây là loại carotene có khả năng bảo vệ làn da hiệu quả. Từ đó hạn chếđược những tác hại của gốc tự do. Hợp chất sulforaphane sẽ giúp cơ thể phòng chống các bệnh ung thư. Trong đó có ung thư da. Hợp chất này đã được nghiên cứu là có công dụng giảm thiểu sự tác động của tia UV lên da hiệu quả. Sở hữu làn da khỏe đẹp từ bên trong tuổi 20 nhờ ăn quả bơ Bơ là một trong những loại trái cây có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, thực phẩm này còn có công dụng hỗ trợ làn da khỏe đẹp từ bên trong tuổi 20. Trong bơ có chứa hàm lượng cao các chất béo lành mạnh. Đây là hoạt chất có khả năng giúp da duy trì độ ẩm và độ đàn hồi tốt. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trong bơ có chứa các hợp chất bảo vệ làn da khỏi những tác nhân xấu từ môi trường bên ngoài. Từ đó phòng ngừa được các dấu hiệu như nếp nhăn, chảy xệ, nám… Ngoài ra, lượng vitamin E phong phú trong bơ cũng mang tới cho bạn công dụng dưỡng da tích cực. Đặc biệt khi vitamin E kết hợp cùng vitamin C sẽ thúc đẩy quá trình sản sinh collagen. Làn da của bạn sẽ thêm săn chắc, mịn màng, cải thiện độ đàn hồi da nhanh chóng. Do đó, nếu bạn không biết ăn gì để làn da khỏe đẹp từ bên trong tuổi 20 thì đừng bỏ qua loại quả này nhé! Bổ sung collagen – Giải pháp hỗ trợ làn da săn chắc mịn màng tuổi 20 Bổ sung collagen hỗ trợ hạn chế lão hóa và hỗ trợ làn da mịn màng săn chắc tuổi 20 Collagen là một trong những hoạt chất đóng vai trò quan trọng hàng đầu đối với sức khỏe làn da. Đây là loại protein chiếm hơn 70% cấu trúc da. Nhiệm vụ của collagen là liên kết các mô tế bào giúp da thêm căng mịn, đàn hồi. Nếu thiếu hụt collagen, làn da sẽ trở nên nhăn nheo, lão hóa, thâm sạm. Xem thêm: 20 tuổi nên uống collagen loại nào Trên thực tế ở tuổi 20, làn da của bạn vẫn còn dồi dào collagen. Thế nhưng theo thời gian, lượng collagen sẽ dần dần bị suy giảm. Từ tuổi 25, mỗi năm bạn sẽ mất đi 1,5% collagen. Số lượng này sẽ tăng dần lên theo thời gian. Do đó, bổ sung collagen từ sớm sẽ là giải pháp chống lão hóa tuổi 20,  duy trì nét thanh xuân lâu dài trên da. Trên thị trường hiện nay, không khó để bạn tìm kiếm cho mình một sản phẩm bổ sung collagen chất lượng. Quan trọng nhất là bạn cần lựa chọn được sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ, thương hiệu rõ ràng. Các chuyên gia khuyên bạn nên bổ sung collagen chiết xuất từ da cá để cải thiện làn da tốt nhất.