Các mẹ sinh mổ cần phải lưu ý và cẩn thận hơn bởi việc hồi phục sau sinh mổ cũng sẽ lâu và khó khăn hơn so với sinh thường, nguy cơ sản phụ bị nhiễm trùng hậu sản cũng cao hơn… Trong đó, tư thế nằm có thể ảnh hưởng đến khả năng hồi phục vết thương, đến việc cho bé bú mẹ. Vì thế, mẹ cần lựa chọn tư thế phù hợp để giúp bản thân nhanh chóng hồi phục sau sinh và hỗ trợ việc chăm sóc bé tốt nhất. Bài viết dưới đây sẽ gợi ý cho mẹ các tư thế nằm sau sinh mổ như thế nào là đúng để mẹ giảm đau vết mổ và sớm khỏe. Vai trò của việc lựa chọn tư thế nằm đúng Giấc ngủ rất quan trọng với mẹ sau sinh vì nó giúp mẹ nhanh phục hồi và tỉnh táo hơn để chăm sóc em bé tốt nhất. Do đó, việc lựa chọn được tư thế ngủ đúng giúp mẹ cảm thấy thoải mái, dễ ngủ và ngủ ngon giấc hơn. Bên cạnh đó, em bé mới sinh thường bú mẹ liên tục, sau mỗi 2-3 tiếng. Việc lựa chọn tư thế đúng giúp mẹ cho bé bú dễ dàng hơn. Đặc biệt, nếu chọn sai tư thế nằm sẽ gây áp lực và ảnh hưởng tới vết mổ nên việc lựa chọn tư thế nằm sau sinh mổ đúng là rất quan trọng. Nằm đúng tư thế giúp mẹ dễ thở, có được hơi thở đều đặn và nhẹ nhàng hơn khi ngủ. Từ đó, thúc đẩy giấc ngủ sâu hơn. Gợi ý 4 tư thế nằm sau sinh mổ tốt cho sản phụ Tùy theo cơ địa của từng người mà vết mổ có thể phục hồi sớm hay muộn, thông thường khoảng 2 tháng sau sinh vết mổ sẽ phục hồi hoàn toàn. Nên trong khoảng 2 tháng đầu, để giúp vết thương nhanh lành cũng như mang đến cảm giác dễ chịu khi nằm, mẹ có thể tham khảo 4 tư thế nằm sau sinh mổ được khuyến khích dưới đây: Nằm ngửa không làm tác động đến vết mổ Nằm ngửa là tư thế thoải mái nhất dành cho sản phụ sinh mổ trong những tuần đầu tiên sau sinh mổ. Tư thế nằm ngửa không gây áp lực lên vết mổ cũng như không làm căng vết mổ. Vì thế sẽ không tác động xấu đến vết thương, giúp cơ thể nhanh hồi phục. Mẹ cũng có thể nằm ngửa và kê một chiếc gối mềm xuống phía dưới đầu gối sẽ giúp cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn. >>Xem thêm: thuốc sắt cho mẹ sau sinh giúp ngừa thiếu máu Nằm cao phần thân trên giúp mẹ dễ thở Mẹ có thể kê cao phần thân trên bằng cách chỉnh độ cao của giường hoặc dùng gối cao. Tư thế này giúp mẹ dễ thở và ngủ ngon giấc hơn. Nằm nghiêng giúp mẹ cho bé bú dễ hơn Sau khi sinh mổ, sản phụ có thể nằm nghiêng, tư thế thẳng người sẽ giúp mẹ cảm thấy thoải mái hơn. Khi mẹ nằm nghiêng, vết mổ không bị căng hay đau và mẹ cũng không chạm phải vết mổ nếu cử động, bước xuống giường. Đặc biệt, tư thế ngủ nghiêng bên trái rất tốt, giúp máu lưu thông dễ dàng hơn và cải thiện hệ tiêu hóa. Tư thế này cũng rất phù hợp với những sản phụ bị cao huyết áp. Ngủ ngồi cho giấc ngủ ngắn Ngoài 3 tư thế nằm sau sinh mổ kể trên, mẹ hãy thử ngủ ngồi xem vì đây cũng là tư thế được khuyến khích cho mẹ sau sinh mổ. Chị em có thể ngủ khi ngồi ở ghế bình thường hoặc ghế có thêm gối đỡ. Tuy nhiên, đây chỉ là tư thế ngủ tạm thời, dành cho những giấc ngủ ngắn vào ban ngày. Còn ngủ đêm thì nằm ngủ vẫn là lựa chọn hàng đầu. >>Xem thêm: thuốc DHA cho mẹ sau sinh giúp bổ sung DHA cho bé bú thông minh Những điều cần biết khi chăm sóc mẹ sau sinh mổ Kiêng cữ sau sinh mổ rất quan trọng để giúp nhanh hồi phục và hạn chế các nguy cơ bệnh hậu sản. Do đó, thời gian sau sinh, người nhà và mẹ cần lưu ý những vấn đề dưới đây: Cố gắng vận động sớm sau sinh. Khoảng 6-8 giờ sau sinh, mẹ nên ngồi dậy, đi lại nhẹ nhàng để không làm trì trệ hệ tiêu hóa, giảm nguy cơ bị trĩ sau sinh. Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng để giúp nhanh chóng hồi phục sức khỏe cũng như mang đến cho bé yêu nguồn sữa mẹ chất lượng. Đặc biệt, mẹ nên duy trì việc kết hợp chế độ ăn với việc bổ sung các dưỡng chất như trong thai kì: Sắt, canxi, DHA, acid folic,… Dù sử dung sắt canxi dạng viên hay sắt canxi dạng nước cho bà bầu, sản phụ cũng cần chú ý hàm lượng và cách sử dụng sau sinh cho phù hợp để đảm bảo hiệu quả bổ sung tốt nhất.  Hãy tuân thủ đơn thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ như thuốc giảm đau, kháng viêm … Uống đủ nước mỗi ngày để cơ thể khỏe mạnh, tốt cho hệ tiêu hóa, giảm tình trạng táo bón sau sinh. Mẹ không cần phải kiêng khem chuyện tắm gội, nhưng khi tắm nên tắm bằng nước ấm, tắm nhanh và lau khô người bằng khăn mềm, sạch sau khi tắm. Mẹ nên nghỉ ngơi nhiều, không làm việc quá sớm sau sinh, tránh khiêng vác đồ nặng. >>Xem thêm: uống sắt đúng cách Hy vọng thông tin chia sẻ trong bài viết sẽ giúp bạn am hiểu hơn về các tư thế ngủ sau sinh phù hợp, an toàn cho mẹ sinh mổ. Chúc mẹ luôn khỏe mạnh để chăm sóc bé yêu tốt nhất.