Khi nuôi con, ai cũng mong muốn con được lớn lên khỏe mạnh, tăng cân đều, ít ốm vặt… Thế nhưng, nhiều sản phụ gặp phải tình trạng “sữa mẹ nóng” khiến bé chậm tăng cân, dễ mắc bệnh nên họ rất buồn bã, đôi khi còn stress vì những lời chê bai của những người xung quanh. Vậy sữa mẹ bị nóng phải làm sao để khắc phục? Cùng tìm hiểu giải pháp ở bài viết này nhé. Sữa mẹ nóng có ảnh hưởng đến trẻ như thế nào? Theo dân gian thì sữa mẹ nóng được cho là nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh biếng ăn, dễ mắc các bệnh về tiêu hóa, hô hấp…Cụ thể: Trẻ dễ mắc bệnh tiêu hóa Với những em bé bú mẹ hoàn toàn thì việc trẻ hay gặp các vấn đề về tiêu hóa nguyên nhân là do sữa mẹ bị nóng. Những biểu hiện của các chứng rối loạn tiêu hóa như: đi ngoài phân lỏng, đi ngoài nhiều lần trong ngày, phân nhiều nước, hay sôi bụng và trẻ quấy khóc. Với những trường hợp này, tốt nhất mẹ nên cho bé đi xét nghiệm phân để xem con có mắc hội chứng không dung nạp lactose trong sữa mẹ không. >>Xem thêm: uống viên sắt bị tiêu chảy có sao không Trẻ không bú, bú ít Nhiều sản phụ sau sinh có rất nhiều sữa nhưng bé con lại không chịu bú mẹ hoặc bú rất ít. Mỗi lần cho con bú, trẻ đều đẩy bầu vú ra hoặc chỉ bú một chút rồi thôi. Nhiều người cho rằng tình trạng này là do sữa mẹ nóng hoặc có mùi lạ nên bé không cảm thấy thích thú với việc bú mẹ. Trẻ chậm tăng cân hoặc không tăng cân Nếu một đứa trẻ sơ sinh không tăng cân hoặc tăng rất ít thì nguyên nhân đầu tiên được nhiều người nghĩ đến đó là do sữa mẹ nóng. Sữa mẹ nóng, không mát nên con cứ gầy mãi không lớn. Thực tế, việc trẻ tăng cân hay không không phải là do sữa mẹ nóng. Sữa mẹ nào cũng có những thành phần dinh dưỡng tương tự nhau nên việc bé không tăng cân là do khả năng hấp thu dinh dưỡng của trẻ hoặc do con đang gặp vấn đề về sức khỏe, ba mẹ nên cho bé đi khám nếu con không tăng cân trong thời gian dài. >>Xem thêm: mẹ sau sinh ăn gì cho mát sữa Cách khắc phục sữa mẹ bị nóng để có nguồn sữa mát cho con Hiện nay có rất nhiều phương pháp các mẹ có thể áp dụng cải thiện nguồn sữa nóng lấy lại nguồn sữa mát thơm cho con, một số cách cơ bản như:   Uống đủ nước Nước chiếm 80% trong thành phần sữa mẹ nên việc uống đủ nước là điều kiện cần để mẹ sau sinh có đủ sữa cho con bú. Mỗi ngày mẹ nên uống từ 2,5 – 3 lít nước, có thể là nước lọc, nước trái cây, nước đỗ đen, nước gạo lứt rang… Ngoài ra, mẹ cũng có thể uống nước ép các loại rau củ như nước ép rau má, nước ép lá đinh lăng… vừa mát lại rất tốt với việc sản xuất sữa mẹ. Đặc biệt là uống nước lá đinh lăng, lá bồ công anh còn giúp ngăn ngừa nguy cơ bị tắc sữa sau sinh. Một số loại rau như rau đay, rau ngót, rau mồng tơi, rau lang… là những thực phẩm giàu dinh dưỡng, lại giúp “làm mát” sữa nên mẹ có thể nấu canh ăn hằng ngày.  Mẹ hãy lưu ý bổ sung những thực phẩm kể trên để biết mẹ sau sinh ăn gì cho mát sữa, tốt sữa, cải thiện tình trạng sữa nóng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của cả mẹ và bé. >>Xem thêm: thuốc sắt cho mẹ sau sinh giúp ngừa thiếu máu Ăn uống đủ dinh dưỡng Sau khi chào đời, trẻ sơ sinh hấp thu dinh dưỡng hoàn toàn từ sữa mẹ (hoặc sữa công thức). Vì thế, nếu đang cho con bú mẹ, sản phụ hãy cố gắng ăn uống đầy đủ dinh dưỡng để cung cấp dưỡng chất cho em bé. Bữa ăn hằng ngày của mẹ nên đảm bảo đủ các nhóm chất sau: Nhóm tinh bột: Cơm, ngũ cốc nguyên hạt, khoai lang, khoai tây… Nhóm chất đạm: Thịt nạc, cá, tôm, trứng, các loại đậu… Nhóm chất béo: Mỡ động vật, dầu thực vật, bơ… Nhóm này nên ăn nhưng ăn hạn chế. Nhóm vitamin và khoáng chất: Trái cây, rau xanh. Tốt nhất mẹ nên lựa chọn trái cây theo mùa để tránh những loại hoa quả sử dụng chất kích thích. Xây dựng lối sống lành mạnh Cùng với chế độ dinh dưỡng, mẹ cũng nên quan tâm đến tâm trạng và lối sống thường ngày. Hãy dành nhiều thời gian nghỉ ngơi, nhờ người phụ giúp chăm bé, không làm việc quá sức, hạn chế căng thẳng, giữ tâm trạng vui vẻ, thoải mái để cơ thể sản sinh nhiều hormone hạnh phúc giúp sữa về nhiều và nâng cao chất lượng sữa. Ngoài ra hãy tránh xa những loại đồ uống có cồn, chất kích thích, không sử dụng thuốc kháng sinh vì chúng đều ảnh hưởng đến sữa mẹ.  Bên cạnh đó, mẹ nên bổ sung thêm các loại viên uống bổ sung sắt và canxi sau sinh để giúp mẹ nhanh hồi phục sức khỏe cũng như cung cấp sắt và canxi cho em bé phát triển khỏe mạnh. Chúc mẹ có nguồn sữa dồi dào, mát sữa để nuôi bé lớn khôn, khỏe mạnh!