Cách thai giáo tốt nhất - "Món ăn” bổ dưỡng nhất cho thai nhi, chính là sự hạnh phúc, an vui của mẹ bầu. Trong tháng thứ ba của thai kỳ, thính lực của con đang dần hoàn thiện, hệ thần kinh cũng phát triển mạnh. Vì thế việc cùng bé nghe nhạc và trò chuyện, bày tỏ cho bé cảm nhận sự yêu thương và hạnh phúc chính là trọng điểm của Hành trình thai giáo tháng thứ ba. Hành trình thai giáo tháng thứ hai: "Cám ơn vì con đến bên mẹ..."    Thai giáo tháng thứ ba như thế nào? Tam cá nguyệt đầu tiên của thai kỳ với rất nhiều bỡ ngỡ lo lắng đang dần trôi qua. Mẹ đang cảm thấy mình ngày càng “ra dáng bà bầu” hơn. Còn em bé trong bụng thì đã không còn chiếc đuôi “nòng nọc” nữa, và bắt đầu hình thành hệ thống cơ quan. Trong 4 tuần của tháng này, bé yêu sẽ lớn rất nhanh, từ kích cỡ của một quả cherry tới một quả chanh vàng. Tay chân con cũng nhanh chóng dài ra, phân ngón và cử động liên tục – dù mẹ chưa thể cảm nhận được vì bé còn nhỏ quá. Mẹ nên bắt đầu chọn mặc những trang phục rộng rãi thoải mái và có chất liệu mềm mịn. Chú ý tham khảo và theo sát lịch trình khám thai, siêu âm và các xét nghiệm cần thiết trong từng giai đoạn thai kỳ. Ngoài ra mẹ cũng nên duy trì một chế độ sinh hoạt khoa học, lành mạnh: ăn uống cân bằng dinh dưỡng, vận động hợp lý, ngủ đủ giấc, giải trí bằng những trò chơi tư duy hay âm nhạc, nghệ thuật. Sau đây là hướng dẫn thai giáo chi tiết cho các tuần trong tháng thứ ba của mami:   TUẦN 9 THAI GIÁO CẢM XÚC Mẹ vui cười để con ra đời tươi tắn Sau tám tuần đầu, cảm giác mang thai giờ đây đang ngày càng rõ rệt phải không mami? Mẹ có thể dễ mệt mỏi, hay buồn nôn, cảm giác người cũng nặng nề hơn một chút dù nhìn từ bên ngoài thì chưa khác trước mấy. Các hormone đang “quậy tưng” trong cơ thể khiến tâm trạng mẹ cũng lên xuống thất thường. Hãy chú ý yêu chiều bản thân với trang phục rộng rãi, ăn uống điều độ và nghỉ ngơi hợp lý.  Đây là giai đoạn rất quan trọng hinh thành phần khuôn mặt của em bé. Mẹ càng thanh thản an vui thì em bé càng xinh xẻo tươi tắn. Cố gắng tránh tối đa mọi tác động mạnh đến cảm xúc, mẹ nhé. THAI GIÁO NGÔN NGỮ Hát đồng dao Những bài đồng dao mẹ bầu ngâm nga sẽ mang lại cảm giác thanh bình, thư thái cho cả hai mẹ con. Mẹ sẽ còn cần đến những bài đồng dao này để trau dồi ngôn ngữ và trí thông minh cảm xúc cho bé suốt vài năm đầu đời đấy. Nên mẹ hãy tranh thủ “tích cóp” vốn liếng từ bây giờ bằng cách hát đồng dao cho thai nhi trong bụng nghe hàng ngày! THAI GIÁO DINH DƯỠNG Thực đơn gợi ý Mời mami tham khảo thực đơn sau đây, vừa đầy đủ dinh dưỡng vừa nhẹ nhàng dễ ăn: - Bữa sáng: Một cốc sữa, một bát mì vằn thắn, một quả trứng - Bữa trưa: bò bít tết, canh nấm và rau củ, cơm trắng hoặc bánh mì ngũ cốc - Bữa tối: Canh rau cải nấu cá chép, măng tây xào tôm, cơm trắng - Các bữa phụ: sữa chua không đường với hạt chia, hạt óc chó hoặc hướng dương, sinh tố hoa quả THAM KHẢO Thai nhi tuần 9: "Trái cherry nhỏ của mẹ" đang có nhiều biến đổi Bà bầu ăn gì để con thông minh? TUẦN 10 THAI GIÁO MỸ HỌC Vẽ chân dung bé yêu Mẹ đã thử tưởng tượng khuôn mặt con sẽ như thế nào khi ra đời chưa? Em bé sẽ có cái miệng xinh của mẹ? Hay chiếc mũi thẳng của cha? Đôi mắt, hàng lông mày, đôi tai sẽ giống ai trong các ông bà nội ngoại? Mẹ hãy thử phác họa những bức chân dung khác nhau về bé, và lưu giữ lại để sau này so sánh xem suy nghĩ của mình chính xác đến đâu. THAI GIÁO ÂM NHẠC Nghe nhạc thiền Vào giờ nghỉ trưa ở công ty hoặc trước khi đi ngủ buổi tối, mẹ có thể thưởng thức nhạc thiền khoảng 15 phút để thư giãn và hướng tâm trí về những ý niệm tốt đẹp. Đây là một trong những phương pháp Thai giáo rất tuyệt vời của đạo Phật đấy.  GÓC CHO BỐ Bố sẽ có những “nhiệm vụ” sau đây khi cùng mẹ bước vào tháng thứ ba thai kỳ: - Hãy xua tan lo lắng về những thay đổi đang và sẽ diễn ra với cơ thể mẹ. Nói với mẹ rằng vì tình yêu và vì thiên chức cao cả là sinh con cho bố, nên mẹ luôn là người đẹp nhất. - Không hút thuốc uống rượu để cho mẹ môi trường dưỡng thai an toàn. - Đưa mẹ đi khám thai đều đặn, hiểu và động viên khi mẹ lo lắng về sức khỏe và sự phát triển của thai nhi - Chủ động dành thời gian tìm hiểu các thông tin về mang thai và sinh nở để cùng chia sẻ với mẹ. Đừng để mẹ phải loay hoay một mình giữa cả một biển kiến thức mênh mông, bố nhé. THAM KHẢO Thai nhi tuần 10: Em bé vận động không ngừng Thai giáo theo đạo Phật để có thai kỳ an lạc cho mẹ, bồi dưỡng cốt cách cho con TUẦN 11 THAI GIÁO VẬN ĐỘNG Lựa chọn môn thể thao thích hợp Thời gian này có lẽ mẹ đã bắt đầu cảm thấy thể chất và cảm xúc ổn định hơn so với những tuần trước. Đây là lúc mẹ nên lựa chọn một môn thể thao vận động nhẹ nhàng để tập trong suốt thai kỳ. Yoga với những tư thế thích hợp dành riêng cho bà bầu, bơi lội dưỡng sinh và đi bộ là những hoạt động lý tưởng. Mẹ cũng nên tuyệt đối tránh các môn thể thao không an toàn, cần nhiều sức lực và có nguy cơ làm giảm oxy như lặn hay leo núi. THAI GIÁO MỸ HỌC Tự làm đồ dùng cho bé Mẹ có muốn thử may hoặc đan cho em bé một chiếc áo, đôi bao chân, hay chiếc mũ xinh xinh không? Đừng lo lắng nếu mẹ không tự tin vào hoa tay của mình hoặc chưa thử bao giờ. Mẹ còn khối thời gian từ nay cho đến lúc bé cưng có thể dùng chúng mà. Hãy bắt đầu xem sao? Nhìn ngắm những trang phục bé xíu với màu sắc nhẹ nhàng xinh xắn, tưởng tượng khi bé yêu mang chúng trên người – chắc chắn đây sẽ là một niềm vui tuyệt vời cho mẹ trong thai kỳ, và cũng giúp thai giáo tích cực cho thai nhi đấy. THAI GIÁO NGÔN NGỮ Dạy con nhận biết bốn mùa Mẹ hãy ngắm nhìn những bức tranh ảnh về phong cảnh bốn mùa Xuân hạ thu đông. Hãy giới thiệu cho em bé của mẹ biết các mùa trong tự nhiên khác nhau như thế nào, thời tiết bên ngoài bụng mẹ có những ngày nóng ngày lạnh ra sao…. Thai nhi có thể chưa hiểu, nhưng sẽ cảm nhận được lời nói và cảm giác của mẹ khi nhìn và nói về từng bức tranh. THAM KHẢO Thai nhi tuần 11: Thai nhi đã biết đá chân, xòe tay và nhiều thứ khác 5 tư thế yoga tốt nhất cho mẹ bầu TUẦN 12 THAI GIÁO TRÒ CHƠI TƯ DUY Trò chơi sudoku - Mẹ động não để con thông minh Vậy là mẹ và bé yêu trong bụng đang chuẩn bị hoàn thành tam cá nguyệt đầu tiên – một phần ba chặng đường mang thai rồi. Thật là một dấu mốc đáng nhớ. Tuần 12 cũng là thời điểm mẹ có thể siêu âm 4D lần đầu tiên và được xem hình ảnh rõ rệt của con. Cảm xúc của mẹ thế nào? Chắc hẳn là vô cùng hồi hộp phải không? Thời gian chờ đến ngày hoặc đến lượt khám thai dường như dài vô tận với ông bố bà mẹ tương lai đang háo hức mong gặp con. MamiBuy xin mách mẹ mẹo nhỏ này nhé: Hãy chơi trò ô số Sudoku trong khi chờ đợi. Trò chơi này không những giết thời gian, mà còn giúp cho thai nhi được vận động tư duy. Khi thai phụ động não, thai nhi cũng sẽ cảm nhận. Việc thường xuyên chơi các trò chơi tư duy sẽ giúp kích thích thúc đẩy tế bào và hệ thần kinh đại não của bé phát triển Sudoku là trò chơi logic có một bảng số 81 ô, một số ô đã được điền, cách chơi là điền vào mỗi ô trống các số từ 1 đến 9 sao cho mỗi cột dọc, mỗi hàng ngang và mỗi vùng (3x3) của bảng số đều có đủ từ số 1 đến số 9, không được trùng lặp. THAI GIÁO ÂM NHẠC Nghe hát ru Nghe những khúc hát ru ngọt ngào êm ái trước khi ngủ trưa hoặc ngủ tối. Nếu thai phụ duy trì thói quen này suốt thai kỳ, em bé sẽ có “tín hiệu ngủ” khi nghe thấy những giai điệu ru hời quen thuộc, giúp bé đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn, sinh hoạt có nếp hơn khi ra đời. THAI GIÁO MỸ HỌC Làm đẹp cho bản thân Mẹ đừng quên dành thời gian làm đẹp cho mình nhé, dưỡng da và trang điểm với những mỹ phẩm an toàn, lành tính. Tâm trạng của phụ nữ nào chẳng tốt lên mỗi khi làm đẹp phải không mẹ? Đừng lo lắng nhiều về những thay đổi ở vẻ ngoài của mình. Mẹ vẫn luôn xinh đẹp. Hãy chăm chút cho bản thân và tự tin ra ngoài giao tiếp với mọi người. Và cứ yên tâm tin rằng, khi mang bầu thì mẹ vẫn rất quyến rũ đối với bố đấy! THAM KHẢO Thai nhi tuần 12: bắt đầu giai đoạn quan trọng để phát triển trí não Chơi sudoku online Chăm sóc da trong thai kỳ Son môi cho bà bầu Lợi ích của khúc hát ru với thai nhi và trẻ nhỏ Chúc mừng mami đã xuất sắc hoàn thành tam cá nguyệt đầu tiên! Hẹn gặp lại mami trong Hành trình thai giáo tháng thứ tư!