Tết là thời khắc đặc biệt nhất của năm mà bất kỳ ai cũng mong chờ. Khi mọi người được quay quần cùng nhau bên mâm cơm đầy hấp dẫn, được thưởng thức những hộp kẹo, mứt đầy ngọt ngào. Nhưng với chị em phụ nữ thì một số món ăn ngày Tết lại ẩn chứa rất nhiều đường và chất béo. Và mẹ sẽ rất dễ tăng cân nếu không kiểm soát được lượng thực phẩm dung nạp vào cơ thể. Các mẹ hãy lưu ý một vài mẹo nhỏ sau của Mamibuy để ăn Tết vẫn vui mà vóc dáng vẫn “chuẩn” nhé! Xem thêm:  Những điều mẹ bỉm cần nhớ để lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh! Tại sao các mẹ Hàn hay ăn canh rong biển trong thời kỳ sau sinh và cho con bú? Vẫn chủ đề quen thuộc “Tập thể dục” Đây vẫn luôn là phương pháp tốt nhất giúp mẹ tránh tăng cân ngày Tết. Vì vậy, tập thể dục là một cách dễ dàng nhất để giữ cân nặng cho các mẹ đồng thời cũng “đốt cháy” lượng calo được nạp khá nhiều trong dịp nghỉ lễ này. Các mẹ có thể chọn cách đi bộ nửa giờ vào buổi tối cũng rất thoải mái. Hãy rủ thêm vài thành viên gia đình hoặc bạn bè, vừa đi vừa thưởng thức không khí xuân.   Hãy làm thân với những thực phẩm tốt cho vóc dáng + Các loại hạt, ngũ cốc:  Để có vòng eo lý tưởng cùng vóc dáng cân đối thì các mẹ nên bổ sung các loại đậu và ngũ cốc nguyên hạt. Các chất trong đậu, ngô, các loại hạt ngũ cốc sẽ thúc đẩy hệ tiêu hóa, kiểm soát lượng đường, làm cơ thể no lâu mà lại không lo béo vì hàm lượng calori thấp ở mức lý tưởng.   + Rong biển Các món canh rong biển thanh mát nấu với sườn, thịt bò, tôm khô… là sự lựa chọn thông minh cho món ăn ngày Tết.   + Măng tây Măng tây với kali, vitamin A, B-complex, C, E... là một thực phẩm thần kỳ chống đầy hơi và loại bỏ mỡ thừa.   + Thịt bò Thịt bò và các loại thịt nạc, không da và mỡ chính là lựa chọn thông minh nếu mẹ muốn cả gia đình mình khỏe mạnh mà không bị tăng cân.    + Cá mòi Cá mòi có chứa lượng protein cao rất tốt cho việc duy trì lượng đường huyết ở mức lý tưởng, làm giảm cảm giác thèm ăn.   Ngoài ra, các mẹ cũng nên chọn những món có ít chất béo bão hòa, ít natri như: gạo trắng, khoai củ, rau, quả ngọt, dầu thực vật trộn với rau quả tươi, cá, thịt ít mỡ. Các loại rau củ như: cải xanh, bông cải xanh, hành, nấm, cà chua, tiêu…   Chọn đồ uống tránh tăng cân Các loại nước có ga thường được sử dụng rất nhiều trong những bữa ăn vào ngày xuân. Mẹ nên hạn chế tối đa nếu muốn tránh tăng cân ngày Tết. Nước lọc hay nước chanh tươi mới là thức uống tốt nhất cho chị em phụ nữ. Bất đắc dĩ các mẹ có thể thay rượu, cocktail bằng nước quả ép. Rượu vang không nên uống quá 150ml mỗi ngày.   Chọn bánh kẹo, mứt Tết hợp lý Thay vì mua các món bánh phủ đầy bơ sữa, kẹo ngọt nhiều đường, socola... Tết năm nay, hãy thử làm mới không khí bằng các món ômai mặn, các loại đậu phộng, hạt điều…   Lót dạ nhẹ trước khi đi dự tiệc Các mẹ đừng đừng để bụng đói khi phải đi dự tiệc vào những ngày Tết. Với vô vàn các món ăn hấp dẫn sẽ khiến các mẹ ăn cho thỏa cơn đói mà không kịp nhớ ra mình cần ổn định cân nặng. Vì vậy hãy "dằn bụng" một thứ gì đó trước khi đi.   Ưu tiên ngủ đủ giấc  Giờ giấc trong ngày nghỉ lễ tất nhiên là không thể theo đúng khóa biểu rồi, đặc biệt là giấc ngủ rất dễ bị “ăn bớt” bởi các hoạt động xem phim, đi chơi...Nếu mẹ thiếu ngủ, cơ thể rất dễ mệt mỏi và thiếu sức sống. Mẹ sẽ trở nên stress hơn, và đó cũng là nguyên nhân khiến mẹ tăng cân nhiều hơn. Vậy nên dù bạn bận rộn với những bữa tiệc, những cuộc vui thì nên cố gắng ngủ đủ 8 giờ một ngày để đảm bảo sức khỏe cho chính bản thân các mẹ.   Bổ sung các trái cây phù hợp Trái cây luôn là người bạn tốt nhất cho phụ nữ. Có rất nhiều loại trái cây sẽ giúp mẹ cân bằng cơ thể và đẹp da, nhưng thực tế mẹ vẫn cần chọn lựa loại hoa quả thích hợp bởi một số có chứa lượng đường rất cao. Nhiều loại trái cây chứa nhiều đường, nhưng số khác lại giàu chất chống oxy hóa, chất xơ và khoáng chất.   Các loại hoa quả nhiều đường gồm chuối, cam, xoài, dứa và nho. Ngược lại, táo, lê và dâu vừa ngon miệng lại đảm bảo sức khỏe, không gây tăng cân. Và tuyệt đối tránh xa các loại nước hoa quả đóng hộp bởi nó có chứa lượng đường rất cao.   Tận hưởng mọi hoạt động của Tết    Những ngày Tết mẹ đừng chỉ có nằm nhà xem tivi, lướt facebook mà hãy đến nhà bạn bè, họ hàng để chúc Tết. Khi mẹ trở nên bận rộn thì cơ thể và tâm dễ tập trung cho công việc đó hơn, giúp mẹ tránh bị choáng ngợp bởi cảm giác thèm ăn thực phẩm không lành mạnh. Tết cũng là thời gian diễn ra rất nhiều hoạt động giải trí rất thú vị và hẫn dẫn, các mẹ hãy cùng gia đình tích cực tham gia nhé!