Làn da căng bóng tràn đầy sức sống là mong muốn của mọi chị em phụ nữ.hãy tìm hiểu bài viết dưới đây giải đáp thắc mắc tuổi 20 da mặt khô thiếu chất gì và chống lão hóa tuổi 20 hiệu quả Vitamin C Nếu bạn thắc mắc tuổi 20 da mặt khô thiếu chất gì thì một trong số đó là vitamin C. Đây là hoạt chất tham gia vào quá tình sản sinh collagen. Nó sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của da. Hơn nữa, hoạt chất này còn có chức năng duy trì mạng lưới giữ nước, làm ẩm da từ bên trong. Nếu thiếu vitamin C, da của bạn sẽ nứt nẻ, khô sần, sừng hóa nang lông. Thậm chí bạn còn dễ bị nám da tuổi 20, tàn nhang, da thâm sạm. Cách bổ sung: Bạn hãy tích cực ăn các thực phẩm giàu vitamin C như trái cây họ cam, rau màu xanh đậm, dâu tây, kiwi, đu đủ, cà chua, ớt chuông…. Vitamin E Sự thiếu hụt vitamin E là nguyên nhân dẫn tới da mặt bị khô thường gặp. Bởi chất này có khả năng bổ sung độ ẩm tự nhiên cho da. Nhờ đó giúp da mềm mịn, khỏe khoắn hơn. Ngoài ra, vitamin E còn có công dụng trung hòa các gốc tự do, bảo vệ làn da trước các tác nhân bên ngoài. Ví dụ như bụi bẩn, hóa chất, tia cực tím. Cách bổ sung: Bạn hãy bổ sung các thực phẩm giàu vitamin E như cá hồi, dầu oliu, bơ, tôm, mầm lúa mì, bông cải xanh, hạt hướng dương, hạnh nhân,… Collagen Collagen là một hoạt chất đóng vai trò quan trọng đối với sự mềm mại, săn chắc, đàn hồi của da. Nó chiếm tới hơn 70% cấu trúc da. Nhiệm vụ của collagen là liên kết các mô tế bào tạo ra mạng lưới nâng đỡ da từ bên trong. Mạng lưới này không chỉ giúp da săn chắc, đàn hồi mà còn bảo vệ độ ẩm cho da tối ưu. Nó sẽ ngăn không cho các phân tử nước bốc hơi ra ngoài. Da từ đó được bảo vệ độ ẩm tối ưu. Ngược lại nếu thiếu hụt collagen, sự ẩm mịn trên da sẽ ngày càng mất đi. Da của bạn sẽ thêm khô ráp, sần sùi, nhăn nheo, lão hóa. Xem thêm: 20 tuổi nên bổ sung collagen loại nào Cách bổ sung: Một số thực phẩm giàu collagen là nước hầm xương, các loại cá béo, trái cây họ cam, rau màu xanh đậm, các loại hạt, trứng, phô mai…                                 Kết hợp bổ sung collagen hỗ trợ giúp làn da mịn màng và hạn chế lão hóa tuổi 20 Ngoài ra để chống lão hóa tuổi 20 tối ưu, bạn có thể lựa chọn những sản phẩm collagen dạng uống từ bên ngoài. Chúng sẽ bổ sung dồi dào lượng dưỡng chất được xử lí với công nghệ cao. Từ đó gia tăng khả năng hấp thụ và thẩm thấu vào cơ thể. Làn da của bạn sẽ được cải thiện nhanh chóng hơn.