Hiện nay có nhiều kiểu bơi lội khác nhau nhưng có 4 kiểu bơi cơ bản chính được dùng trong thi đấu và được sử dụng nhiều trong hoạt động bơi lội, thư giãn, luyện tập… đó chính là bơi ếch, bơi ngửa, bơi sải (bơi trườn sấp) và bơi bướm. Ngoài ra còn có các kiểu bơi tự phát khác như bơi chó, bơi lặn (bơi lượn sóng), bơi chiến đấu.   1. Bơi ếch Bơi ếch là kiểu bơi dễ học và phổ biến nhất hiện nay. Chẳng có gì ngạc nhiên khi bạn đến hồ bơi hầu hết mọi người đều đang bơi ếch.   Hướng dẫn: - Thở ra bằng miệng thật chậm khi chìm trong nước. - Hít thở bằng miệng thật nhanh từ phía trước mặt khi đầu nhô lên khỏi mặt nước. - Cánh tay di chuyển đồng thời bên dưới mặt nước theo chuyển động nửa vòng tròn trước cơ thể. - Cùng lúc đó, chân đá ra sau, sau đó di chuyển ra ngoài và sang một bên trước khi mở rộng và trở lại với nhau.      2. Bơi sải Bơi sải hay còn gọi là bơi tự do là kiểu bơi có tốc độ nhanh nhất trong tất cả các kiểu bơi.   Hướng dẫn: - Hầu hết các chuyển động về phía trước của bạn đến từ cánh tay của bạn. - Đừng đá quá mạnh – khoảng cách giữa hai bàn chân của bạn nên chỉ từ 8 đến 12 inch ( 20 đến 30cm ). - Mặt nước ngang giữa mắt và chân tóc của bạn. - Hít vào bằng cách quay đầu sang 1 bên, đồng thời hít vào bằng miệng.    3. Bơi ngửa Bơi ngửa có các chuyển động tương tự kiểu bơi sải nhưng giống như tên gọi, khi bơi ngửa sẽ ngửa mặt lên trời. Các bác sĩ thường đề nghị kiểu bơi này cho những người có vấn đề về lưng vì bơi ngửa rất tốt cho lưng.   Hướng dẫn: - Uốn cong cánh tay ở khuỷu tay và đẩy nước về phía bàn chân. - Duỗi thẳng cánh tay khi rời khỏi nước, nhưng thư giãn cổ tay, cánh tay và cơ lưng. - Sử dụng đá chân như kiểu bơi sải.    4. Bơi bướm Bơi bướm là một kiểu bơi tập luyện tuyệt vời. Nó có thể khó khăn và mệt mỏi hơn, đòi hỏi kĩ thuật cũng như thế lực nhiều hơn. Bơi bướm thường được các tuyển thủ bơi lội thi đấu.   Hướng dẫn: - Đưa cánh tay lên đầu của bạn và đẩy chúng xuống nước, tạo lực đẩy về phía trước. Sau đó, đưa chúng lên khỏi mặt nước một lần nữa để lặp lại. - Khi di chuyển cánh tay xuống nước, đẩy đầu và vai lên  trên mặt nước.    Trên đây là các kiểu bơi cơ bản nhất mà người mới bơi dễ học, nhanh nhất và hiệu quả nhất. Bạn đã tìm được kiểu bơi phù hợp chưa? Còn chần chừ gì nữa mà không chọn cho mình một bể bơi thoải mái như Bể bơi bốn mùa Hoàng Mai, Bể bơi bốn mùa Green Pool,.. để áp dụng ngay nào.