Từ xưa đến nay, ốm nghén luôn là hiện tượng thường gặp ở mẹ bầu trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Những biểu hiện như khó chịu, nôn nao, đầy hơi chướng bụng nhiều lần trong ngày là hiện tượng điển hình của việc nghén. Mặc dù vô hại với thai nhi nhưng nghén làm ảnh hưởng rất lớn tới cuộc sống hàng ngày của sản phụ. Vậy, đâu là bí quyết để chồng nghén thay vợ, các mẹ cùng mình tìm hiểu để chăm sóc bầu tốt hơn nhé!         Mẹo để chồng nghén thay vợ chị em hay truyền tai nhau, mẹ không nên bỏ qua     Thế nào là hiện tượng chồng nghén thay vợ? Nhiều phụ nữ mang thai nhưng sức khỏe tốt, ăn ngủ bình thường trong khi chồng lại có biểu hiện chán ăn, buồn nôn, nhạy cảm với mùi thức ăn nặng.. được gọi là tình trạng chồng nghén thay vợ. Làm thế nào thực hiện mẹo để chồng nghén thay vợ là câu hỏi của rất nhiều mẹ bầu với hy vọng bản thân đỡ mệt mỏi hơn trong thai kỳ.   Để làm điều này, buổi tối mẹ bầu hãy đợi tới lúc chồng đang ngủ say và bước nhẹ nhàng qua người chồng. Hãy làm điều này trong yên lặng và không thông bào trước cho chồng mình, bước qua bước lại 5 lần không bị phát hiện mới gọi là thành công.   Tuy nhiên, đây chỉ là mẹo dân gian được các bà các mẹ truyền tai nhau, chưa có căn cứ khoa học chứng minh về vấn đề này. Nhiều trường hợp mẹ bầu áp dụng thành công nhưng cũng không ít trường hợp không có hiệu quả. Vì vậy, nếu mẹ muốn giảm tình trạng ốm nghén thai kỳ thì nên chăm sóc bầu kỹ lưỡng hơn với việc điều chỉnh chế độ ăn ngủ khoa học là tốt hơn cả.   >> Xem thêm: Cách nhìn bụng biết có thai   Cách chăm sóc mẹ bầu ốm nghén như thế nào để mẹ vượt qua nhẹ nhàng hơn?   Ngoài việc thực hiện mẹo để chồng nghén thay vợ, mẹ bầu hãy áp dụng những biện pháp giảm nghén như dưới đây để cơ thể nhẹ nhàng và dễ chịu hơn:   Uống nhiều nước: Mỗi ngày mẹ bầu cần bổ sung tối thiểu từ 1.5-2 lít nước để thải độc cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa. Mẹ có thể lựa chọn uống nước lọc hoặc các loại nước sinh tố, trà thảo dược giảm nghén bổ sung thêm để giảm các triệu chứng buồn nôn, khó chịu, tăng cường vitamin và khoáng chất tốt hơn. Điều chỉnh thói quen ăn uống: Khi bị nghén, có thể khẩu vị của mẹ bầu thay đổi và xảy ra hiện tượng chán ăn, không muốn ăn. Lúc này, mẹ hãy áp dụng mẹo chia nhỏ bữa ăn trong ngày thành và ăn một lượng vừa đủ, tuyệt đối không để bụng rỗng bất cứ lúc nào. Cố gắng ăn nhiều thực phẩm lành mạnh, thanh đạm thay vì thực phẩm chiên xào nhiều giàu mỡ và nặng mùi gia vị. Dùng gừng và chanh tươi: Sử dụng trà gừng như một loại nước giúp giảm nghén hiệu quả là bí quyết của rất nhiều mẹ bầu, hoặc mẹ cũng có thể ngửi mùi hương của bưởi hoặc chanh tươi để giảm nghén. Ngủ nghỉ hợp lý: Thời gian ngủ của mẹ cần được ưu tiên lúc này để cơ thể nạp thêm nhiều năng lượng bổ sung, giúp mẹ giải tỏa áp lực, lo lắng cũng như làm dịu cơn nghén. Nếu tình trạng ốm nghén trầm trọng hơn mẹ sẽ rất mệt mỏi và ngày càng suy nhược.       Bật mí thêm một cách ngoài mẹo để chồng nghén thay vợ nhiều chị em tin chọn chính là thực hiện liệu trình chăm sóc bầu tại các spa chăm sóc bầu uy tín. Hầu hết các liệu trình chăm sóc bầu đều tập trung làm giảm đau mỏi toàn thân với các bước massage bầu, bấm huyệt nhẹ nhàng, giải quyết các vấn đề mẹ bầu thường gặp trong thai kỳ. Với những bước massage bầu chuyên nghiệp sẽ giúp mẹ nhanh chóng xua tan mệt mỏi, đau nhức tại các bộ phận trên cơ thể, massage đầu mang tới giấc ngủ ngon và sâu hơn mỗi tối, thực hiện đi đá nóng đả thông kinh lạc, ngâm chân thúc đẩy tuần hoàn máu, loại bỏ chuột rút..   Cuối cùng, chúc mẹ vượt qua thời gian thai nghén nhẹ nhàng và chúc các mẹ có một thai kỳ mạnh khỏe nhé!