Sau sinh tình trạng rụng tóc kéo dài khiến nhiều chị em phụ nữ lo lắng và mất đi sự tự tin. Vậy bạn có biết rụng tóc sau sinh cần bổ sung vitamin gì tốt nhất? Hãy theo dõi bài viết dưới đây giúp bạn chống lão hóa sau sinh hiệu quả. Vitamin B7 kéo dài tuổi thọ của tóc Để duy trì sự phát triển khỏe mạnh của các nang tóc, việc bổ sung đầy đủ vitamin B7 là điều rất quan trọng. Vitamin B7 còn có tên gọi khác là Biotin. Nó sẽ cung cấp đủ dưỡng chất cho tóc. Từ đó hỗ trợ nang tóc khỏe mạnh, kích thích tóc nhanh dài, kéo dài tuổi thọ của tóc. Ngoài ra, vitamin B7 còn có công dụng sản sinh ra keratin. Đây là thành phần thiết yếu giúp tóc của bạn bóng mượt, chắc khỏe. Nếu bạn không bổ sung đủ vitamin B7, tóc sẽ gặp phải nhiều vấn đề khác nhau. Ví dụ như tóc giòn, dễ gãy rụng, chẻ ngọn… Một số thực phẩm giàu vitamin B7 tốt cho mẹ sau sinh rụng tóc phổ biến là lòng đỏ trứng, súp lơ, chế phẩm từ sữa, ngũ cốc nguyên hạt… Vitamin C kích thích tóc mọc nhanh dài Vitamin C hay còn có tên gọi khác là acid ascorbic, Đây là một nhóm vitamin có lợi cho tóc mà chúng ta không thể không nhắc tới. Chúng đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản sinh collagen tự nhiên. Từ đó kích thích mọc tóc, duy trì độ suôn mượt. Ngoài ra, vitamin C còn có khả năng chống oxy hóa, tăng cường độ đàn hồi cho tóc. Đồng thời làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể. Những người thiếu vitamin C sẽ xuất hiện những biểu hiện như da khô, thường xuyên mệt mỏi, hệ miễn dịch mới, tóc chẻ ngọn, nhanh gãy rụng… Các thực phẩm giàu vitamin C mà bạn nên bổ sung là cam, ổi, ớt chuông, đu đủ, dâu tây, kiwi, cà chua, rau màu xanh đậm… Bổ sung collagen hỗ trợ tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng Nếu bạn đang tìm kiếm rụng tóc sau sinh cần bổ sung vitamin gì thì đừng bỏ qua collagen. Đây là một loại protein chiếm hơn 25% tổng lượng protein của cơ thể. Collagen là một thành phần có trong chất sừng của các sợi tóc. Nó có công dụng bổ sung các dưỡng chất. Từ đó giúp tóc thêm chắc khỏe, chăm sóc tóc hư tổn. Nhờ vậy mà giảm thiểu tóc rụng tối ưu. Trong quá trình mang thai, sự thay đổi nội tiết tố sẽ khiến lượng collagen trong cơ thể bị suy giảm. Điều này kéo theo rất nhiều vấn đề khác nhau. Làn da sẽ trở nên mất đàn hồi, lão hóa, nhăn nheo. Đồng thời tóc cũng giòn, dễ gãy rụng hơn. Chính vì thế, bổ sung collagen sau sinh là giải pháp giúp phục hồi cơ thể tối ưu. Các thực phẩm giàu collagen là nước hầm xương, bí đỏ, các loại đậu, cá hồi, cá ngừ, thịt chân giò, thịt gà, trứng, phô mai, nước xương… Ngoài ra, với những phụ nữ sau sinh 6 tháng, chị em có thể sử dụng các sản phẩm collagen dạng uống từ bên ngoài. Nó sẽ mang lại hiệu quả cải thiện cơ thể tối ưu hơn. Tuy nhiên bạn hãy tìm các sản phẩm uy tín, chất lượng để mang lại hiệu quả tốt nhất. Rụng tóc sau sinh cần bổ sung vitamin gì? – Vitamin A  Nếu bạn đang tìm kiếm rụng tóc sau sinh cần bổ sung vitamin gì thì vitamin A là hoạt chất hàng đầu. Dưỡng chất này tham gia vào quá trình tăng trưởng của các tế bào. Trong đó có mái tóc. Chúng sẽ hỗ trợ quá trình hình thành tuyến sừng. Đồng thời tiết ra lượng bã nhờn để nuôi dưỡng chân tóc. Từ đó cải thiện rụng tóc sau sinh tối ưu. Nếu cơ thể thiếu hụt vitamin A, chị em sẽ gặp phải rất nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau. Ví dụ như rụng tóc, mắt mờ, da sạm, khả năng hồi phục vết thương chậm… Chính vì thế, vitamin A không chỉ có lợi cho mái tóc mà còn chống lão hóa, tốt cho sức khỏe nói chung. Các thực phẩm giàu vitamin A mà bạn nên bổ sung là dưa lưới, cà rốt, súp lơ, khoai lang, hải sản, gan động vật, bí đỏ…