Làn da trắng sáng, căng tràn sức sống là mong muốn của mọi chị em phụ nữ. Vậy bạn có biết 20 tuổi nên uống vitamin gì để giúp da trắng sáng rạng rỡ? Hãy tham khảo bài viết dưới đây giúp chống lão hóa tuổi 20 hiệu quả Tầm quan trọng của vitamin Trước khi tìm hiểu 20 tuổi nên uống vitamin gì làm trắng da, bạn cần nắm được công dụng làm đẹp da của vitamin như thế nào? Trên thực tế, không phải ai cũng biết vitamin có khả năng làm trắng và làm đẹp da tối ưu. Vitamin chính là hợp chất cần thiết để đảm bảo những hoạt động chuyển hoá bình thường của con người. Chúng là những phân tử hữu cơ mà cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp được. Hiện nay, có rất nhiều nhóm vitamin khác nhau. Mỗi loại sẽ mang tới những công dụng riêng biệt cho cơ thể. Ví dụ như vitamin A, B, C, E, D,… Không chỉ giúp làm sáng, các loại vitamin này còn hỗ trợ chống lão hoá, cải thiện da kém sắc ở tuổi 20 tối ưu. Nếu cơ thể bạn không hấp thụ đủ vitamin, làn da sẽ bị ảnh hưởng xấu như: bong tróc, khô sần, sạm màu… Do đó, việc bổ sung vitamin từ bên trong là vô cùng quan trọng! 20 tuổi nên uống vitamin gì để làm trắng da, chống lão hoá? Vitamin A: Các chuyên gia cho biết, vitamin A có công dụng hữu hiệu đối với sức khoẻ làn da. Ví dụ như làm giảm nốt thâm đen, ngừa mụn, dưỡng ẩm. Ngoài ra, nó còn loại bỏ các sợi bã nhờn, giảm thiểu những dấu hiệu của lão hoá. Ngoài ra, vitamin A còn giảm thiểu tác hại của tia UV lên da. Từ đó giúp da trắng sáng, phòng ngừa ung thư da. Vitamin B2: Nếu bạn không biết 20 tuổi nên uống vitamin gì làm trắng da thì đừng bỏ qua vitamin B2. Hoạt chất này sẽ hỗ trợ quá trình hô hấp của tế bào tốt nhất. Từ đó làm sáng và đều màu da hơn. Ngoài ra, vitamin B2 còn có khả năng cân bằng độ ẩm, chống nứt da. Tình dạng da khô ngứa sẽ được cải thiện nhanh chóng. Vitamin B3: Các nghiên cứu cho thấy, vitamin B3 có thể phòng ngừa ung thư da hiệu quả. Ngoài ra, loại vitamin này còn có khả năng cân bằng bã nhờn, ngừa mụn, giảm thâm sạm tối ưu. Vitamin B5: Tiếp tục là một loại vitamin từ nhóm B. Đây là hoạt chất có khả năng phục hồi da hiệu quả. Vitamin B5 sẽ giúp da giảm dầu, dưỡng ẩm sâu, ngăn ngừa mụn. Đồng thời giảm thiểu da kích ứng, giúp da sáng màu, nhanh hồi phục vết thương. Vitamin C: Sẽ thật thiếu sót nếu danh sách 20 tuổi nên uống vitamin gì trắng da thiếu đi vitamin C. Đây là chất chống oxy hoá có công dụng bảo vệ da hàng đầu hiện nay. Vitamin C sẽ giúp da tăng sức đề kháng, hạn chế những tác động xấu từ môi trường bên ngoài. Đồng thời, nó sẽ ức chế melanin hoạt động khiến da giảm sạm nám da tuổi 20, trở nên trắng sáng hơn. Khi kết hợp sử dụng vitamin C vào buổi sáng sẽ càng tăng hiệu quả của kem chống nắng. Vitamin E: Cũng tương tự như vitamin C, vitamin E là chất làm đẹp da nổi tiếng. Dưỡng chất này sẽ giúp da cân bằng lại độ ẩm. Đồng thời trung hoà các gốc tự do chống lão hóa tuổi 20 hiệu quả. Làn da của bạn sẽ trở nên săn chắc, làm mờ vết thâm sạm và nếp nhăn nhờ loại vitamin này. Nếu bạn đang tìm kiếm 20 tuổi nên uống vitamin gì đẹp da thì vitamin E sẽ là gợi ý hàng đầu. Chăm sóc làn da tuổi 20 săn chắc mịn màng với collagen Mặc dù không phải là một vitamin, thế nhưng khi nhắc tới các chất hỗ trợ làm đẹp da, collagen luôn đứng hàng đầu. Đây là một loại protein chiếm hơn 70% cấu trúc da. Nhờ có collagen, làn da của bạn mới duy trì được sự săn chắc, đàn hồi. Ngược lại nếu thiếu đi collagen, da sẽ trở nên nhăn nheo, chảy xệ, kém săn chắc hơn. Mặc dù ở tuổi 20, cơ thể bạn vẫn dồi dào collagen. Thế nhưng theo thời gian, nó sẽ ngày càng hao hụt đi. Từ tuổi 25, mỗi năm bạn sẽ mất 1,5% collagen. Do đó, nếu bạn muốn duy trì nét thanh xuân trên da lâu dài, hãy bổ sung collagen ngay từ tuổi 20! Xem thêm: 20 tuổi uống collagen loại nào  Bổ sung collagen từ tuổi 20 giúp hỗ trợ làn da mịn màng săn chắc Hiện nay trên thị trường, các sản phẩm collagen cho tuổi 20 được rất nhiều người sử dụng. Khi lựa chọn những sản phẩm này, bạn nên tìm hiểu thật kĩ nguồn gốc xuất xứ, tránh mùa phải hàng giả, hàng nhái gây hại cho sức khoẻ. Thay vào đó, hãy đặt niềm tin vào những địa chỉ uy tín, phân phối hàng chính hãng để nhận được chất lượng tốt nhất.