Sau khi sinh con là thời điểm quan trọng để chăm sóc sức khỏe, da dẻ và lấy lại vóc dáng. Do vậy, cũng cần biết chăm sóc da bà bầu sau sinh đúng cách nhằm phục hồi lại dàn da nhiều nám sạm do mang bầu và lấy lại nhan sắc thanh xuân. Các mẹ cùng tìm hiểu bí quyết làm đẹp sau sinh để chăm sóc sau sinh tốt hơn nhé.       Cách mẹ Nhật ở cữ sau sinh để nhanh chóng hồi phục sức khỏe và sắc đẹp cho mẹ   Trong sinh hoạt hằng ngày, mẹ Nhật có nhiều bí quyết để cải thiện và nâng cao sức khỏe  trong quá trình chăm sóc sau sinh như:   Không kiêng tắm gội, đánh răng: Chị em cần phải tắm rửa, vệ sinh sạch sẽ nhằm giữ cơ thể thoáng mát, hạn chế các vi khuẩn, nấm sinh sản trên da, giúp tâm trạng thoải mái và vết thương sớm hồi phục. Thường ra ngoài trời để phơi nắng: Việc thường xuyên phơi nắng để cơ thể có thêm vitamin D, sản sinh hoocmone dopamine giúp tâm trạng thoải mái. Nghỉ ngơi nhiều: Mẹ Nhật rất chú trọng đến việc nghỉ ngơi, hạn chế làm việc nặng. Họ chỉ vận động nhẹ hoặc tập yoga nhẹ nhàng. Điều này giúp bảo vệ sức khỏe các khớp xương và cơ trong cơ thể. Tư thế ngồi đúng: Khi cho con bú, làm việc nhà, các mẹ thường khom lưng gây ảnh hưởng đến cột sống và khớp xương chậu. Do đó, mẹ Nhật, áp dụng triệt để việc ngồi thẳng lưng vào cuộc sống hằng ngày.   >> Xem thêm: Các thực phẩm gây mất sữa mẹ nên tránh!   Chế độ dinh dưỡng sau sinh của mẹ Nhật để hồi phục sức khỏe, làm đẹp sau sinh hơn     Ăn nhiều rau xanh làm đẹp sau sinh hiệu quả   Rau xanh cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể như các chất chống oxy hóa, nguồn chất xơ, vitamin và khoáng chất giúp ngăn ngừa lão hóa, các bệnh về đường ruột cho mẹ và bé, giúp cho mẹ kiểm soát được cân nặng trong quá trình làm đẹp sau sinh của mình. Do đó, rau xanh cần được chú trọng trong bữa ăn của mẹ. Và mẹ cũng cần ăn đủ thịt để đảm bảo nguồn dưỡng chất thiết yếu trong việc tạo ra nguồn sữa cho con bú.   Tuy nhiên, không phải loại rau nào cũng tốt cho phụ nữ sau sinh. Các mẹ nên chú ý vì một số loại rau có thể gây ra tình trạng mất sữa và gây ảnh hưởng không tốt cho quá trình hồi phục sức khỏe của mẹ sau sinh như: bạc hà, măng, rau mùi tây, lá lốt, rau bắp cải, rau muống, mướp đắng,…   Ăn nhiều cá giúp bổ sung dưỡng chất quan trọng cho mẹ   Dù coi trọng việc làm đẹp sau sinh thì mẹ vẫn cần chú trọng đến việc nuôi dưỡng con nhỏ bằng sữa mẹ. Mẹ cần có một chế độ ăn đảm bảo dinh dưỡng bổ sung ít calo nhưng vẫn phải đủ chất để có sữa cho bé. Do đó, mẹ cần bổ sung cá vào thực đơn. Cá có nhiều dưỡng chất quan trọng, đặc biệt là chất béo Omega-3. Đây là chất béo lành mạnh và cần thiết đối với cơ thể nên mẹ không cần phải lo lắng đến việc tăng cân.   Một loại cá nhiều dưỡng chất mà mẹ nên bổ sung vào thực đơn chính là cá hồi. Cá hồi có lợi cho mẹ sau sinh vì trong cá có chứa hàm lượng DHA phong phú quan trọng cho sự phát triển hệ thần kinh của bé.   Tuy nhiên, cũng nên lưu ý không nên ăn một số loại cá trong thời kỳ hậu sản như cá kiếm, cá mập, cá thu vua và cá ngói. Vì chúng có hàm lượng thủy ngân cao cực kỳ có hại cho sự phát triển não bộ của bé.   >> Xem thêm: Cách massage sau sinh giảm đau nhức hiệu quả!   Bí quyết chăm sóc da làm đẹp sau sinh của mẹ Nhật - Mẹ không nên bỏ qua   Đắp mặt nạ bằng các nguyên liệu từ thiên nhiên để chống lão hóa da hiệu quả   Mẹ Nhật sau khi sinh chăm sóc da để giữ được làn mịn màng bằng cách đắp mặt nạ từ những nguyên liệu có sẵn trong tự nhiên. Hàng ngày, mẹ Nhật đắp mặt nạ từ cám gạo, rong biển, tảo, sâm, trà xanh,…để cung cấp vitamin và các dưỡng chất cần thiết cho da mà không gây bất cứ sự kích ứng nào. Nhờ phương pháp làm đẹp đó mà mẹ Nhật luôn sở hữu làn da mịn màng, trắng sáng ngay cả khi mới sinh.   Rửa mặt bằng nước vo gạo giúp tái tạo làn da chống lão hóa da hiệu quả   Trong nước vo gạo có chứa nhiều vitamin B5, rửa mặt bằng nước vo gạo có tác dụng giúp da sáng mịn và đều màu. Rửa mặt theo cách này sẽ giúp kích thích tăng sản xuất collagen trong cơ thể khiến cho làn da sẽ được tái tạo, trông tươi trẻ hơn. Đồng thời, nước vo gạo cũng khá lành tính, nó có thể chữa và ngăn ngừa một số bệnh về da như viêm da, mẩn đỏ, nổi mụn.     Uống nước trà xanh giúp chống oxy hóa hiệu quả   Trong lá trà xanh có chứa nhiều vitamin như vitamin A, C, E có tác dụng chống oxy hóa và thúc đẩy tái tạo tế bào cơ thể.  Bên cạnh đó, trà xanh có chứa tới 4 loại catechin có tác dụng chống oxy hóa và ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào ung thư.   Massage vùng da mặt và cổ giúp làn da được thư giãn hơn   Trong quá trình sinh hoạt hàng ngày, các tác nhân như ánh nắng, tư thế nằm có thể làm xệ vùng da mặt và da cổ của chị em. Vấn đề này được mẹ Nhật giải quyết bằng cách massage. Việc massage sẽ giúp lưu thông mạch máu và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Ngoài ra, nó còn giúp mẹ xoa dịu và tạo tâm lý thoải mái giảm stress hiệu quả.     Ngoài ra, chị em có thể tham khảo dịch vụ chăm sóc sau sinh với kỹ thuật chuẩn Nhật Bản của các spa uy tín để làm đẹp. Tại địa chỉ spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ sẽ được hưởng liệu trình massage sau sinh toàn diện và chuyên sâu từ sức khỏe đến làn da, dáng người và thư giãn hoàn toàn với các ưu điểm:   Chăm sóc sức khỏe toàn diện: Massage sau sinh kĩ thuật Nhật chuyên sâu cho vùng lưng, tay, chân, cổ và vai gáy kết hợp với đi đá nóng và nằm muối trị liệu để giúp mẹ giải tỏa đau lưng, nhức mỏi, hết phù nề sau khi sinh, thư giãn cơ bắp, đả thông kinh lạc, giúp mẹ có được giấc ngủ sâu và thoải mái. Hỗ trợ thông tắc tia sữa, đẩy sản dịch Chăm sóc da sau sinh gồm các bước chăm sóc da chuyên sâu như: tẩy tế bào, phun oxy tươi, đắp mặt nạ dưỡng da, xông hơi, … giúp làm sạch sâu, thu nhỏ lỗ chân lông, hút dầu, mụn, chăm sóc da từ sâu bên trong, giúp mẹ lấy lại tự tin cho làn da sau sinh nở. Lấy lại vóc dáng sau sinh có các quy trình giảm cân sau sinh được thực hiện bằng công nghệ Mỹ kết hợp các bước chăm sóc kĩ thuật Nhật giúp mẹ lấy lại vóc dáng nhanh chóng và an toàn mà vẫn đủ sữa cho con bú.   Qua đây, hi vọng chị em sáng suốt để chọn lựa phương chăm sóc sau sinh, làm đẹp sau sinh cho bản thân. Cuối cùng chúc chị em nhanh chóng hồi phục sức khỏe và làm đẹp sau sinh hiệu quả.