Cơ thể mẹ sau khi sinh có nhiều thay đổi lớn, sức khỏe bị giảm sút và sức đề kháng cũng kém đi nhiều, rất cần được chăm sóc theo một chế độ đặc biệt để có thể phục hồi nhanh chóng và cũng chính là để đảm bảo mẹ có đủ sữa cung cấp cho nhu cầu dinh dưỡng của bé trong giai đoạn đầu đời. Các món ăn thức uống lợi sữa luôn là vấn đề được các mẹ và cả gia đình quan tâm. Mẹ bé cùng tìm hiểu các loại lá uống lợi sữa cho mẹ sau sinh và cách sử dụng trong bài viết dưới đây! Uống nước lá chè vằng – lá uống lợi sữa cho mẹ sau sinh Không chỉ giúp mẹ có nguồn sữa dồi dào, nước lá chè vằng còn giúp cơ thể mẹ sớm hồi phục sau sinh nhờ khả năng kháng khuẩn, kích thích tiêu hóa, vị giác. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, thì trong chè vằng có chứa các hợp chất chính là glycosid đắng, terpenoid, glycosid, flavonoit và ancaloit. Chính các chất này làm cho chè vằng có vị đắng. Tác dụng chính của chè vằng tăng sản xuất hormone tiết sữa là prolactin, kích thích tuyến vú sản xuất sữa, điều hòa kinh nguyệt sau sinh. Thêm vào đó, chè vằng giúp mẹ ăn, ngủ ngon hơn, các chất trong cơ thể chuyển hóa nhanh hơn, làm giảm cân tiêu mỡ hiệu quả, giải nhiệt, làm mát cơ thể, tốt cho huyết áp,…  Chè vằng thường được chế biến thành cao chè vằng, là một lựa chọn hoàn hảo, rất được các mẹ bị mất sữa, tắc sữa, sữa ra không đều ưa chuộng.  >>Xem thêm: các loại thực phẩm gây mất sữa sau sinh mẹ cho con bú nên tránh Trà lá bồ công anh lợi sữa Xếp sau chè vằng phải kể đến bồ công anh. Được sử dụng phổ biến trong các loại lá uống lợi sữa cho mẹ sau sinh, bồ công anh được dùng lá là phần lớn. Trong bồ công anh có chứa nhiều vitamin A, B1, B6,… canxi, sắt, sodium,… giúp kích tuyến sữa của mẹ, làm lợi sữa rất tốt. Ngoài ra, bồ công anh còn giúp hỗ trợ điều trị đau tức ngực, bệnh viêm tuyến vú, sưng vú rất tốt. Công dụng điều hòa gan, làm mát và thanh lọc cơ thể cũng rất hữu dụng cho mẹ sau sinh.  Mẹ nên sắc hoặc hãm nước bồ công anh, uống lợi sữa cho mẹ sau sinh mỗi ngày sẽ giúp thông sữa, nhiều sữa rất hữu hiệu mà an toàn cho mẹ và bé tuyệt đối. Thêm vào đó, mẹ có thể giã nát lá, đắp ngoài kết hợp massage hỗ trợ điều trị tắc sữa, mà rất hiệu quả đấy. Công dụng lại rất nhanh từ 1-2 giờ đồng hồ, mẹ nên thử nhé. >>Xem thêm: thuốc sắt cho mẹ sau sinh ngừa thiếu máu thiếu sắt Uống nước lá đinh lăng giúp lợi sữa Lá đinh lăng có tính mát, sở hữu nhiều vi chất tốt như saponin, vitamin nhóm B, vitamin C, hơn 20 loại axit amin, chất chống oxy hóa, sắt, kẽm, phốt pho, kali… không chỉ là thực phẩm lợi sữa cho mẹ sau sinh mà còn hỗ trợ bồi bổ sức khỏe toàn diện. Bên cạnh đó, sử dụng lá đinh lăng có công dụng thông các tia sữa bị tắc, giảm bớt áp lực cho mẹ sau sinh về vấn đề mất sữa, tắc sữa.  Lá uống lợi sữa cho mẹ sau sinh được khuyến cáo là lá đinh lăng 3 năm tuổi. Đinh lăng có thể sử dụng lá khô hoặc tươi. Pha hãm nước hoặc xao khô cũng là các cách hay được áp dụng. Các mẹ có thể nấu thành canh hoặc ninh với xương, giúp cho khẩu phần ăn của mẹ thêm phong phú, cung cấp thêm các chất dinh dưỡng và quan trọng hơn là lợi sữa cho mẹ sau sinh. Cây thì là lợi sữa cho mẹ cho con bú Với phụ nữ đang cho con bú thì lá thìa là còn có tác dụng giúp cho nguồn sữa trở nên dồi dào. Vì trong thì là có chứa polyacetylen, monoterpene và eugenol,… là các hoạt chất quý trong dược liệu, nên nó giúp ích rất nhiều trong việc lợi sữa cho mẹ sau sinh. Ngoài kích thích tuyến vú phát triển giúp lợi sữa thì lá thì là còn giúp chữa rối loạn tiêu hóa, mất ngủ,… Cách dùng thì là rất đơn giản, mẹ có thể cho thì là vào như là loại rau gia vị cho món ăn. Hoặc nấu canh thì là, hãm nước với hạt cũng là các cách được sử dụng nhiều hiện nay.  >>Xem thêm: Gold DHA bầu có tốt không dùng sau sinh được không Cây ba chạc – lá uống lợi sữa sau sinh Khi nhắc tới các loại lá uống lợi sữa cho mẹ sau sinh không thể không kể đến lá ba chạc. Sở dĩ có tác dụng lợi sữa vì ba chạc có chứa pinen, furfuraldehyde và alkaloid,… Các hợp chất có tác dụng lên tuyến sữa của mẹ, giúp lợi sữa nếu sử dụng nó. Ngoài ra, ba chạc còn có tác dụng sát khuẩn, làm tinh dầu,… được sử dụng nhiều trong Đông Y. Cách sử dụng rất đơn giản, mẹ đem sắc lá để uống mỗi ngày, đảm bảo mẹ sẽ có thể lợi sữa trong vòng thời gian ngắn.  Ngoài việc chú trọng tới chế độ ăn, mẹ cần bổ sung đầy đủ DHA, axit folic, sắt và canxi cho mẹ sau sinh để có nguồn sữa dinh dưỡng cho bé cũng như cung cấp vi chất giúp cơ thể mẹ phục hồi sau sinh tốt hơn . Mẹ cần lưu ý chọn sản phẩm chính hãng tại địa điểm bán uy tín, và đừng quên sử dụng đúng cách để mang lại hiệu quả tốt nhất! Hi vọng với những loại đồ uống mà mẹ nên nằm lòng sau sinh để luôn có nguồn sữa dồi dào cho bé. Những nước uống lợi sữa này còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho bé những tháng đầu đời, mẹ đừng quên nhé.