Thói quen ăn uống của bà bầu thay đổi dễ gây ra 1 số bệnh lý, trong đó thường gặp nhất là bệnh tiểu đường thai kỳ. Đặc biệt trong ngày tết, đâu đâu cũng là những món ăn hấp dẫn kèm theo chất béo và hàm lượng đường cao sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh cho mẹ bầu. Tuy nhiên 90% nguy hiểm của tiểu đường thai kỳ có thể phòng ngừa và kiểm soát bằng chế độ ăn uống, tập luyện.     Thế nào là tiểu đường thai kỳ? Mẹ bầu nên tìm hiểu trước để biết tiểu đường thai kỳ là gì. Sau khi nắm rõ nguyên nhân, biện pháp khắc phục và những đều cần lưu ý thì sẽ tìm ra phương hướng chính xác trong việc điều trị. Trong quá trình mang thai, nhau sẽ tạo ra nội tiết tố giúp thai nhi lớn lên và phát triển. Nhưng chúng lại làm giảm tính năng hỗ trợ vận chuyển cũng như kiểm soát đường glucose của insulin khiến cho lượng đường trong mạch máu tăng hoặc giảm dẫn đến phát sinh bệnh.     Sau khi sinh con 6 tuần, thường thì mẹ sẽ khỏi hẳn bệnh tiểu đường thai kỳ, thế nhưng cũng có trường hợp sau sinh mẹ vẫn không khỏi bệnh. Mẹ không cần phải lo lắng quá nhiều vì đã có đến 90% mẹ bầu có thể kiểm soát căn bệnh này nhờ chế độ ăn uống khoa học kết hợp với tập luyện thể dục, vì vậy mẹ chẳng may có mắc phải bệnh này thì cũng hãy giữ tâm thái bình tĩnh để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe của bé nhé!   Tiểu đường thai kỳ nên và không nên ăn gì? Đối với những thai phụ bị tiểu đường thai kỳ, nên tránh ăn nhiều những thực phẩm có nhiều đường và tinh bột, vì những thực phẩm này sẽ làm phá vỡ sự cân bằng đường huyết của bạn do insulin trong cơ thể không thể chuyển hóa hết lượng đường nạp vào. Do đó nguy cơ tăng đường huyết cao và gây nên biến chứng nguy hiểm đến mẹ và bé. Mẹ bầu nên dùng nhiều thực phẩm giàu chất xơ, các loại rau xanh củ quả vào chế độ ăn hàng ngày. Trái cây tươi có nhiều vitamin giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh cũng như giúp mẹ kiểm soát chỉ số đường huyết trong máu. Chất xơ có nguồn gốc từ thực vật vừa cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho bé như magie, canxi, omega-3…vừa hạn chế được những biến chứng nguy hiểm. Vì vậy, mẹ bầu cũng có thể lựa chọn ăn chay khi mang thai để kiểm soát và cải thiện tình trạng bệnh.     Chế độ dinh dưỡng hợp lý cho mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ Đới với thai phụ bị tiểu đường thai kỳ, ổn định đường huyết trong thai kỳ bằng chế độ dinh dưỡng vô cùng quan trọng. Ngoài ra mẹ bầu nên ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày để ổn định đường huyết. Ăn 3 bữa chính và 1-2 bữa ăn phụ. Dưới đây là thực đơn mẫu được xây dựng cho mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ ăn trong 1 ngày.   Thực đơn được xây dựng bởi khoa Dinh dưỡng và Tiết chế - BV Từ Dũ   Trong những ngày lễ tết thức ăn ê hề vây quanh, mẹ bầu hãy cố gắng duy trì chế độ ăn uống hợp lý và dành thời gian để tập luyện thể dục vừa giúp kiểm soát bệnh vừa giúp cơ thể có sức khỏe tốt hơn nhé!