Trầm cảm sau sinh là rối loạn tâm thần có tỷ lệ dao động từ 16 - 20% tùy theo nghiên cứu của mỗi nơi hay mỗi quốc gia. Ở Việt nam, theo nghiên cứu Bệnh viện Từ Dũ, tỷ lệ trầm cảm sau sinh chiếm 12,5%, nghiên cứu của Bệnh viện Hùng Vương 33%. Vậy, đâu cách test trầm cảm sau sinh hiệu quả. Các mẹ cùng tìm hiểu để chăm sóc sau sinh tốt hơn nhé!       Vì sao cần đánh giá test trầm cảm sau sinh?   Trầm cảm sau sinh là một căn bệnh về tâm lý cần được đánh giá cao, quan tâm và điều trị phù hợp bởi nó sẽ gây ra những ảnh hưởng ngắn hạn hay thậm chí chí là dài hạn đối với cả mẹ và bé. Hậu quả của trầm cảm sau sinh nếu mẹ không được quan tâm, điều trị thì có thể kéo dài thời gian trầm cảm và tái diễn liên tục sau này.   Còn đối với em bé, mẹ bị trầm cảm sẽ ít cho con bú, có thể ngược đãi hay bỏ rơi, không chăm sóc đầy đủ. Về lâu dài trẻ sẽ bị rối loạn hành vi, bị ảnh hưởng tiêu cực từ cảm xúc của mẹ trẻ sẽ phát triển và nhận thức chậm hơn so với các bé khác.   Việc thi trầm cảm sau sinh, tư vấn và đưa ra các phương pháp chăm sóc sau sinh để điều trị sẽ giúp người mẹ sớm vượt qua được tình trạng cũng như khoảng thời gian khó khăn này sau khi em chào đời.   >> Xem thêm: Cách làm đẹp trong tháng cữ hiệu quả!   Hướng dẫn đánh giá test trầm cảm sau sinh bằng thang đánh giá EPDS hiệu quả, đúng cách   Hậu quả của trầm cảm sau sinh để lại là rất nghiêm trọng nên việc tư vấn cũng như đánh giá trầm cảm sau sinh là vấn đề được quan tâm rất nhiều. Để kiểm tra tình trạng trầm cảm, bác sĩ sẽ đưa ra thang đánh giá EPDS . Thang đánh giá này bao gồm những câu hỏi đơn giản dành cho các bà mẹ. Việc các bà mẹ cần làm là trả lời các câu hỏi đúng với cảm xúc mà họ đã trải qua trong khoảng 1 tuần trước đó. 10 câu hỏi trong thang đánh giá EPDS như sau:   Câu 1: Bạn có thể cười và xem xét các sự kiện dưới khía cạnh hài hước?   Vẫn như trước   Không còn như trước   Cũng có thể   Gần như không thể   Câu 2: Bạn vẫn thấy thú vị từ các sự việc?   Vẫn như trước   Có thể không còn như trước   Cũng có thể   Gần như không thể   Câu 3: Bạn có tự đổ lỗi cho mình một cách không cần thiết khi có chuyện sai?   Có, luôn luôn như vậy   Có, thỉnh thoảng   Gần như không   Không bao giờ   Câu 4: Bạn có hay cảm giác lo lắng hoặc lo lắng mà không lý do?   Không bao giờ   Có khi   thỉnh thoảng   Thường xuyên   Câu 5: Bạn có cảm giác lo sợ hay loạn mà không rõ lý do?   Gần như không   Có thể, không nhiều   thỉnh thoảng   Có, nhiều lần   >> Xem thêm: Cách giảm cân sau sinh hiệu quả!   Câu 6: Mọi công việc với bạn đang cực kỳ khó khăn?   Tôi vẫn kiểm tra và xử lý được   Tôi hầu hết kiểm soát tốt   Thỉnh thoảng tôi không kiểm soát được như trước   Tôi gần như không thể kiểm tra và xử lý các vấn đề tương tự trước kia   Câu 7: Bạn đã từng cảm thấy không vui tới mức không ngủ được?   Không   Có thể   Có, thỉnh thoảng   Có, hầu hết thời gian   Câu 8: Bạn có cảm thấy buồn hay bất hạnh không?   Không bao giờ   Có, thỉnh thoảng   Có, thông thường   Có, hầu hết thời gian   Câu 9: Bạn đã từng cảm thấy buồn hoặc không vui đến mức phát khóc   Không bao giờ   thỉnh thoảng   Có, thông thường   Có, hầu hết thời gian   Câu 10: Những ý nghĩ tự làm tổn thương bản thân đã từng xuất hiện trong đầu bạn?   Không bao giờ   Có thể   thỉnh thoảng   Có, khá thường xuyên   Ở 10 câu hỏi thì thang điểm cho mỗi câu trả lời là 1, 2, 3, 4 tăng lên theo tính chất nghiêm trọng của các triệu chứng. Nếu bạn cộng tổng số điểm trên 13 điểm, thì bạn có thể bị nghi ngờ là trầm cảm sau sinh. Người mẹ lúc này nên được đến gặp bác sĩ tâm lý tư vấn như có phác đồ điều trị phù hợp.   Bởi vậy là qua bài viết mọi người đã hướng dẫn đánh giá test trầm cảm sau sinh . Làm mẹ chưa bao giờ là công việc dễ dàng, vậy nên công việc được chăm sóc cũng như thư giãn sau sinh là điều rất nên làm cho các mẹ. Mọi người có thể tham khảo dịch vụ chăm sóc sau sinh toàn diện ở địa chỉ chăm sóc sau sinh uy tín. Tại đây, mẹ được tận hưởng các bước như massage sau sinh chuẩn Nhật, ấn huyệt giúp mẹ giảm đau, đắp bùn cứu và ngâm chân thảo dược thải độc cho cơ thể giúp mẹ bỉm giảm đau nhức, giảm mệt mỏi, giảm stress hiệu quả. Chăm sóc sau sinh tại đây không chỉ giúp mẹ nâng cao sức khỏe mà còn thư giãn tuyệt đối, thả lỏng cơ thể, giảm tình trạng căng thẳng, stress phòng tránh trầm cảm sau sinh. Không chỉ vậy, tại đây còn hỗ trợ mẹ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả nhé.   Cuối cùng, chúc các mẹ bỉm luôn tươi vui, rạng rỡ và sớm hồi phục sức khỏe nhé!