Sản dịch là hiện tượng bình thường, nhưng nếu sản dịch kéo dài sẽ khiến mẹ khó chịu và mệt mỏi. Vậy phụ nữ sau sinh cần ăn gì cho nhanh hết sản dịch để giai đoạn sau sinh trở nên nhẹ nhàng và thoải mái hơn. Cùng tham khảo để chăm sóc sau sinh tốt hơn nhé.     Sản dịch là gì? Sau sinh bao lâu thì hết sản dịch hiệu quả?   Sản dịch là dịch tiết từ âm đạo của phụ nữ sau sinh. Phần dịch tiết này được cấu tạo bởi những mảnh vụn của lớp nội mạc tử cung, những cục máu đông nhỏ từ vết thương, phần còn sót lại của nước ối và những chất dịch tiết từ vết thương ở cổ tử cung, âm đạo do quá trình sinh đẻ. Bình thường thì sản dịch có mùi tanh nồng như thời kỳ kinh nguyệt và thường kéo dài trung bình khoảng 20 ngày, hoặc có thể lên đến 40-45 ngày. Màu sắc và lượng sản dịch có thể thay đổi theo thời gian.   Nếu sau khoảng 6 tuần mà các mẹ vẫn thấy ra sản dịch có mùi hôi kèm máu, sốt 38 – 39 độ, bụng dưới căng tức thì nhiều khả năng do sản dịch vẫn còn trong tử cung. Tình trạng này rất nguy hiểm nên các mẹ cần đến ngay bệnh viện để được khám và điều trị kịp thời. Trong khoảng thời gian sau sinh ăn gì để hết dịch sản cũng khiến các mẹ bỉm sữa băn khoăn.   >> Xem thêm: Cách làm đẹp trong tháng cữ hiệu quả!   Sau sinh nên ăn gì để sạch sản dịch hiệu quả?     Ăn canh trứng đậu giúp đẩy sản dịch hiệu quả   Đây là món ăn cực kỳ đơn giản, dễ làm đã được rất nhiều mẹ sau sinh áp dụng để tống sản dịch ra ngoài nhanh hơn, mang tới nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe.   Chuẩn bị:   2 bìa đậu phụ trắng 2 quả trứng gà 1 chút đường trắng Cách làm:   Bước 1: Đập trứng vào bát, khuấy đều cho lòng đỏ và lòng trắng hòa vào với nhau Bước 2: Cắt đậu phụ thành từng miếng vừa ăn Bước 3: Đun sôi nước rồi đổ trứng vào nấu Bước 4: Thấy trứng bắt đầu sôi thì cho đậu vào, nêm thêm một chút đường. Bước 5: Đun thêm khoảng 5 phút rồi tắt bếp. Bước 6: Vậy là các mẹ đã có một món canh ngon miệng cho bữa ăn của mình.. Ăn liên tục trong vòng 4 ngày vào mối buổi sáng khi mà các mẹ còn đang đói, sẽ giúp sản dịch ra nhanh hơn nhé. >> Xem thêm: Cách giảm béo cho mẹ sau sinh hiệu quả!   Canh rau ngót hỗ trợ đẩy sản dịch sau sinh hiệu quả   Canh rau ngót là món ăn được các mẹ bỉm sữa truyền tai nhau sẽ giúp nhanh hết sản dịch và hỗ trợ phục hồi tử cung sau sinh.   Nguyên liệu:   1 mớ rau ngót   500 gram thị lợn xay   Cách làm:   Bước 1: Rau ngót tước lấy lá, bỏ những lá sâu, lá héo rồi rửa sạch, để ráo.   Bước 2: Thịt băm cho ra bát, ướp với 2 củ hành tím băm nhuyễn, 1 muỗng cà phê hạt nêm, 1/2 muỗng cà phê bột ngọt, 1/2 muỗng cà phê muối. Trộn và để khoảng 15 phút cho thịt thấm gia vị.   Bước 3: Bắc nồi lên bếp, cho vào nồi 1 lít nước và đun sôi.   Bước 4: Sau khi nước sôi thì cho hết thịt băm đã ướp vào, khuấy đều.   Bước 5: Đợi nước sôi 1 lần nữa thì vớt bỏ bọt, cho rau ngót vào. Nêm lại gia vị sao cho vừa ăn   Bước 6: Múc ra bát là chúng ta đã có bát canh rau ngót vô cùng đầy đủ dinh dưỡng. mà còn giúp các mẹ nhanh hết dịch sản và phục hồi tử cung sau sinh.   Uống nước đậu đen và đậu đỏ rang giúp sạch sản dịch hiệu quả   Mẹ sau sinh có thể uống nước đậu đỏ hoặc đậu đen rang hàng ngày để đẩy sản dịch nhanh chóng và hiệu quả.   Chuẩn bị:   200gram đậu đỏ   200 gram đậu đen   Cách làm:   Bước 1: Đem 200 gram đậu đỏ, 200 gram đậu đỏ rửa sạch ( loại bỏ tạp chất)   Bước 2: Đen 2 loại đậu đen đi rang cho thơm   Bước 3: Sau khi rang thơm đen đi nấu với nước và men rượu   Bước 4: Sau khi chín là các mẹ đã có cốc nước dinh dưỡng hỗ trợ các mẹ nhanh hết sản dịch rồi. Chú ý: ngày chỉ nên uống 1 lần     Ngoài việc, lựa chọn các cách để giúp các mẹ sạch dịch sản sau sinh tại nhà thì các mẹ có thể lựa chọn cho bản thân một spa chăm sóc sau sinh uy tín với các liệu trình an toàn. Đến địa chỉ chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh kĩ thuật chuẩn đến từ Nhật Bản sẽ đem đến sự chăm sóc sức khỏe toàn diện cho các mẹ giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi và giảm stress hiệu quả mà còn hỗ trợ để giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn.   Cuối cùng, chúc mẹ bỉm sớm lấy lại sức khỏe nhanh chóng!