Hạt chia là gì? Hạt chia là một loại cây có họ với một số cây khác như: húng quế, bạc hà. Hạt chia là thực phẩm rất bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe con người và có nhiều công dụng trong làm đẹp. Hạt chia là gì? Hạt chia có kích thước khá nhỏ, chỉ từ 1-2mm, hình bầu dục và có khá nhiều màu: đen, xám, đen đốm,..Có hai loại hạt chia phổ biến là hạt chia trắng và hạt chia đen. Tác dụng của hạt chia Hạt chia giúp cải thiện hệ tim mạch Trong hạt chia chứa hàm lượng lớn Omega 3 ALA, lên tới 20%, đây là hoạt chất mà cơ thể không tự tổng hợp được. Do đó, việc bổ sung hạt chia thường xuyên sẽ giúp giảm lượng cholesterol trong cơ thể, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Hạt chia đặc biệt tốt với người cao tuổi, tiêu thụ 10g hạt chia mỗi ngày sẽ giúp hệ tim mạch tốt hơn. Tác dụng của hạt chia là gì? Hạt chia giúp phát triển não bộ Với hàm lượng Omega 3 cao gấp 8 lần cá hồi, hạt chia giúp kích thích não bộ, cho trẻ phát triển trí tuệ tốt hơn, bảo vệ hệ thần kinh của trẻ khỏi những tổn thương.  Đặc biệt, hạt chia còn là một trong tám thành phần chính, chuyên sâu về não bộ trẻ trong Sữa non trí não Olisure. Vì vậy, ba mẹ có thể cho trẻ bổ sung thành phần hạt chia bằng cách cho trẻ uống 2 ly Olisure mỗi ngày nhé. Thành phần hạt chia trong Sữa non Olisure giúp phát triển não bộ cho trẻ Tác dụng của hạt chia – Hỗ trợ giảm cân Hạt chia có lẽ là thực phẩm không thể thiếu của các chị em khi muốn giảm cân. Hạt chia có khả năng hấp thụ nước gấp 10 – 12 lần, giúp làm giảm cảm giác thèm ăn, đói lâu. Uống 1 ly hạt chia mỗi ngày sẽ giúp làm chậm quá trình hấp thu thức ăn. Nhờ đó, giúp quá trình giảm cân có hiệu quả tốt hơn. Hạt chia ngăn ngừa táo bón ở trẻ Hạt chia chứa tới 7% lượng chất xơ, trong đó có 20% chất xơ hòa và 80% chất xơ không hòa tan. Vì vậy, lượng chất xơ trong hạt chia giúp hệ tiêu hóa dễ dàng hơn, loại bỏ được các chất độc hại.  Ngoài ra, hạt chia còn giúp ngăn ngừa táo bón ở trẻ, giúp nhuận tràng vì khi hạt chia gặp nước sẽ giống như gel, có độ sệt giúp hình thành phân ẩm hơn, cho trẻ đi ngoài dễ hơn.  Hạt chia giúp ngăn ngừa táo bón ở trẻ rất tốt Hạt chia làm chậm quá trình oxy hóa Tác dụng của hạt chia còn thể hiện trong việc làm chậm quá trình oxy hóa bởi hạt chia có chứa Omega 3 ALA, Omega 6 ORAC và một số chất đạm khác. Vì vậy, sử dụng hạt chia sẽ giúp phòng tránh tình trạng lão hóa, loại bỏ các độc tố và giúp bạn có làn da tươi trẻ, khỏe mạnh hơn. Giúp xương, răng chắc khỏe Trong hạt chia có chứa các nguyên tố như: Magie, kẽm, phospho, calcium,…rất tốt cho sức khỏe xương. Bởi lượng hormone estrogen sản sinh ở người lớn khá ít, khiến việc điều tiết canxi mất cân bằng. Vì vậy, tác dụng của hạt chia sẽ giúp giảm tình trạng loãng xương ở người cao tuổi.  Hạt chia giúp tăng cường sức khỏe xương, răng Không chỉ vậy, lượng kẽm trong hạt chia còn có tác dụng kháng khuẩn, kháng viêm. Giúp ngăn ngừa các mảng bám ở răng, ngừa các vi khuẩn gây hôi miệng. Do vậy, sử dụng hạt chia hợp lý sẽ giúp răng miệng chắc khỏe, trắng sáng và bớt mùi hồi. Giải độc cơ thể Một tác dụng của hạt chia nữa sẽ khiến mọi người phải bất ngờ, đó là hạt chia giúp giải độc cơ thể. Thành phần chống viêm trong hạt chia giúp đào thải các chất độc khỏi cơ thể nhanh hơn. Có khả năng hồi phục nhanh các tổn thương trong cơ thể.    Bài viết vừa rồi đã cho ta thấy được 7 tác dụng của hạt chia và cách dùng hạt chia để tăng cường sức khỏe. Mọi người đừng quên bổ sung hạt chia để thấy được những kết quả tích cực. Và đừng quên theo dõi Olisure để đọc thêm những bài viết hữu ích nữa nhé.