Vitamin D giữ vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình phát triển thể chết lẫn trí não của trẻ nhỏ. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn điểm mặt những thực phẩm D3 cho bé ăn dặm! Các loại hải sản có vỏ chứa vitamin D3 tự nhiên Cũng tương tự như các loại cá, hải sản vỏ như tôm, sò… cũng là nguồn bổ sung vitamin D3 dồi dào cho bé. Ngoài ra, chúng còn chứa lượng canxi và omega-3 dồi dào. Đây đều là những dưỡng chất có lợi cho sự phát triển hệ xương và răng của trẻ. Ngoài vitamin D, sò còn bổ sung lượng vitamin B12, kẽm, sắt… có lợi cho sức khoẻ. Tuy nhiên, trong sò lại chứa lượng cholesterol khá cao. Do đó bé chỉ cần được bổ sung với mức độ vừa phải là được. Có một số bé cũng có cơ địa dị ứng hải sản. Vì thế trong giai đoạn ăn dặm, ba mẹ cần tập cho bé ăn thử với lượng ít. Đồng thời theo dõi và tăng dần liều lượng nếu trẻ không bị dị ứng. Xem thêm: VitaDHA baby drops Các loại cá dồi dào vitamin D3 Một số loại cá chứa nguồn D3 cho bé dồi dào có thể kể tới như cá tra; cá trích; cá rô phi; cá hồi; cá mòi… Bên cạnh đó, các loại cá còn chứa nguồn omega-3 cực tốt cho sức khoẻ. Một trong những loại cá chứa lượng vitamin D3 cao nhất chính là cá tra. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, cá tra sẽ có lượng vitamin D3 hơn khi nấu chín. Mỡ cá cũng rất tốt trong quá trình hoà tan vitamin D3. Bởi đây là hoạt chất tan trong chất béo! Ngoài ra, trứng cá đen, trứng cá đỏ, dầu cá… cũng chứa lượng vitamin D3 dồi dào. Tuy nhiên khi bổ sung cho bé, ba mẹ nên chú ý sử dụng các loại đồ tươi, hạn chế chế biến sẵn. Một số sản phẩm cá đóng hộp dù được đánh giá là giàu vitamin D3 nhưng lại chứa natri và thuỷ ngân. Chúng không tốt cho sức khoẻ của bé. Đối với những bé dưới 6 tháng tuổi, lúc này cơ thể bé chưa thể ăn dặm. Nguồn dinh dưỡng chính ở giai đoạn này vẫn là sữa mẹ. Tuy nhiên các chuyên gia cho biết, lượng vitamin D3 có trong sữa mẹ khá ít, không đủ để đáp ứng đủ nhu cầu phát triển mỗi ngày của bé. Cụ thể ở giai đoạn sơ sinh, bé sẽ cần khoảng 400IU vitamin D3/ ngày. Còn với sữa mẹ, 1 lít sữa mẹ chỉ bổ sung 50 IU vitamin D3. Chính vì thế, ba mẹ sẽ cần bổ sung D3 cho bé bằng các sản phẩm bổ sung chuyên biệt. DHA và vitamin D3 cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ Khi lựa chọn sản phẩm bổ sung D3 cho bé, ba mẹ hãy chú ý tìm hiểu thật kĩ về nguồn gốc xuất xứ, thương hiệu sản phẩm. Hãy ưu tiên lựa chọn những loại vitamin D3 dạng giọt, sản phẩm chính hãng, uy tín, kết hợp bổ sung Vitamin D3 cùng DHA để mang lại hiệu quả bổ sung tốt nhất nhé!