Khi mang thai cơ thể trải qua những thay đổi nhanh chóng, bạn bắt đầu gặp những triệu chứng khó chịu và mệt mỏi. Lúc này tập luyện yoga là một thực hành lành mạnh hỗ trợ cơ thể trong suốt quá trình mang thai. Các tư thế yoga cho bà bầu tập trung vào phần hông, chậu, cơ bụng giúp việc sinh nở dễ dàng hơn. Việc xây dựng và duy trì các cơ bắp sẽ giúp giảm thiểu những đau nhức khó chịu trong 9 tháng và là chìa khóa để cơ thể khỏe mạnh sau sinh. Trong yoga bao gồm các bài tập thở và cách thở sâu giúp cơ thể được nới lỏng và thư giãn, từ đó giúp phụ nữ dễ dàng sinh đẻ một cách tự nhiên. Khi chúng ta quá bận rộn với công việc và cuộc sống, thì việc đến lớp yoga từ 2 – 3 lần một tuần sẽ là lời nhắc nhở nhẹ nhàng cho việc dành thời gian chăm sóc cho bản thân và đứa con thân yêu của mình. Yoga còn giúp các mẹ bầu phòng tránh chứng trầm cảm trong và sau thai kỳ, giúp mẹ bầu thư thái và tận hưởng hạnh phúc trọn vẹn trong cuộc hành trình quan trọng nhất cuộc đời mình