Kẽm là khoáng chất thiết yếu, quan trọng với cơ thể, đặc biệt là sự phát triển của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, không phải cha mẹ nào cũng có đủ kiến thức để biết bổ sung kẽm đúng cách. Vậy cho trẻ 3 tuổi uống kẽm vào buổi tối có nên không? Cùng tìm hiểu ngay sau đây nhé! 1. Vai trò của kẽm với sức khỏe của trẻ em 3 tuổi như thế nào? Vai trò của kẽm với sức khỏe của trẻ em 3 tuổi? Kẽm là khoáng chất có vai trò vô cùng quan trọng đối với quá trình phát triển cơ thể trẻ nhỏ. Kẽm tham gia vào quá trình tăng trưởng, được tìm thấy trong gần 100 loại enzym đặc biệt, có vai trò trong quá trình hấp thu chất, tổng hợp chất protein và phân chia tế bào. Do đó, kẽm có ảnh hưởng trực tiếp tới sự phát triển về mặt thể chất của trẻ nhỏ, với các công dụng gồm: Kẽm hỗ trợ hoạt động tốt của hệ miễn dịch: kẽm giúp phát triển và duy trì hệ thống miễn dịch hoạt động hiệu quả cần thiết cho việc bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật và làm các vết thương mau lành. Nhờ đó, con được hạn chế nguy cơ mắc các bệnh nhiễm khuẩn. Kẽm duy trì và bảo vệ tế bào vị giác và khứu giác giúp trẻ ăn ngon miệng: khi thiếu kẽm, sự chuyển hóa của tế bào vị giác bị ảnh hưởng. Từ đó gây ra biếng ăn do rối loạn vị giác ở bé. Kẽm hỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển thai nhi: việc bổ sung kẽm cho quá trình mang thai vô cùng quan trọng, ảnh hưởng đến lượng kẽm trong dinh dưỡng trẻ sơ sinh. 2. Cho trẻ 3 tuổi uống kẽm vào buổi tối có nên không? Cho trẻ 3 tuổi uống kẽm vào buổi tối có nên không? Có nên cho trẻ 3 tuổi uống kẽm vào buổi tối không là câu hỏi được nhiều mẹ quan tâm. Như đã nói, kẽm là hoạt chất quan trọng giúp duy trì hoạt động sống của tế bào. Tuy nhiên không phải lúc nào con cũng cần bổ sung kẽm. Việc sử dụng sai cách sẽ gây lãng phí khiến trẻ dư thừa kẽm và mang tới những hiểm họa. Vậy có nên cho bé uống kẽm vào buổi tối? Câu trả lời là KHÔNG. Bởi buổi tối là thời điểm mà kết thúc một ngày hoạt động, các cơ quan trong cơ thể sẽ có xu hướng đình trệ hơn và muốn được nghỉ ngơi. Vì thế, việc hấp thụ kẽm lúc này sẽ không mang lại hiệu quả. Chỉ một lượng nhỏ kẽm được hấp thụ, số còn lại đa phần được đào thải ra ngoài qua hệ thống bài tiết hoặc sẽ tích tụ trong các cơ quan, gây ra lãng phí và dư thừa. Không chỉ thế bổ sung kẽm vào buổi tối cho bé còn khiến trẻ ngủ ít, ngủ chập chờn, khó ngủ do hệ tiêu hóa vẫn phải hoạt động để hấp thụ, chuyển hóa kẽm. Chính vì thế, mẹ không nên cho trẻ uống bổ sung kẽm vào buổi tối. Thay vào đó, theo nghiên nghiên cứu khoa học, thời điểm tốt nhất để ba mẹ cho trẻ uống kẽm là 1 giờ hoặc sau ăn 2 giờ. Ngoài ra, chú ý nên cho con uống vào buổi sáng bởi thời điểm này cơ thể đang trong tình trạng thiếu hụt vi chất nên việc hấp thụ dinh dưỡng cũng như vi khoáng sẽ tốt và triệt để hơn. 3. Một số lưu ý khi mẹ cho trẻ 3 tuổi uống kẽm Không phải lúc nào trẻ nhỏ cũng cần uống kẽm. Vì vậy khi bổ sung hoạt chất này các ba mẹ cần lưu ý một số vấn đề sau: Liều dùng kẽm: Tùy vào độ tuổi vào tình trạng sức khỏe mà nhu cầu dùng kẽm của bé sẽ khác nhau. Đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi, mỗi ngày chỉ 2mg, trẻ từ 7 tháng đến 3 tuổi mỗi ngày cần 3mg, trẻ từ 4-8 tuổi mỗi ngày cần 5mg, trẻ từ 9-13 tuổi mỗi ngày cần 8mg, đối với trẻ từ 14 tuổi thì nam sẽ cần 11mg, nữ cần 9mg/ ngày Khi nào cần bổ sung: Trẻ chỉ cần bổ sung kẽm khi có biểu hiện lâm sàng như biếng ăn, bỏ bú, chậm phát triển, hay ốm vặt hoặc có xét nghiệm vi lượng kẽm thấp hơn mức 70 microgam/ 100ml Vi chất nên kết hợp với kẽm: Trẻ dùng kẽm nên tăng cường uống thêm vitamin C, B6, photpho để nâng cao khả năng hấp thụ kẽm. Vi chất không nên kết hợp: Khi trẻ uống kẽm nên hạn chế cho bé dùng canxi, magie. Bởi hoạt chất này có khả năng tương tác và kiềm chế tác dụng của kẽm Ngoài ra thì cha mẹ có thể cho trẻ sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ có chứa kẽm cùng với các vi khoáng chất thiết yếu như Lysine, crom, selen, vitamin B1... và thảo mộc tự nhiên như hồng sâm, thảo quả, kế sữa.... giúp đáp ứng đầy đủ nhu cầu về dưỡng chất ở trẻ. Cho trẻ 3 tuổi dùng thực phẩm chức năng bảo vệ sức khỏe có chứa kẽm Đồng thời các thành phần thiết yếu này còn hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường khả năng hấp thu dưỡng chất, giúp cải thiện nhanh hơn tình trạng biếng ăn, giúp trẻ ăn ngon miệng. >> Tham khảo thêm: Các cách giúp trẻ ăn ngon miệng hơn