Đối với rất nhiều mẹ xảy ra tình trạng sữa bắt đầu ít dần đi chỉ sau vài tháng sau sinh. Sữa ít dần không đảm bảo được nguồn dưỡng chất cho trẻ sơ sinh. Vì thế, sữa mẹ giảm dần phải làm sao để duy trì lượng sữa mẹ dồi dào là vấn đề được nhiều mẹ bỉm sữa luôn tìm kiếm.  Sữa mẹ ít dần sau sinh  nguyên nhân do đâu? Trước hết, các mẹ cần nắm rõ về các nguyên nhân gây nên tình trạng này. Dưới đây là các nguyên nhân khiến mẹ bị ít sữa, mất sữa: Tinh thần căng thẳng, stress kéo dài: Các loại hormone chỉ đạo tiết sữa sẽ giảm xuống khi người mẹ bị stress, căng thẳng kéo dài dẫn đến sữa mẹ ít dần đi, nếu tình trạng này kéo dài sẽ gây mất sữa. Chế độ ăn không đủ dinh dưỡng: Kiêng khem quá mức khi mang thai khiến cho cơ thể mẹ cũng bị suy nhược, thiếu dinh dưỡng. Nếu không được cung cấp dinh dưỡng đầy đủ từ đó lượng tiết sữa tiết ra cũng sẽ giảm dần. Tắc tia sữa: Tắc tia sữa lâu ngày gây viêm tuyến vú và áp xe vú không được chữa khỏi là khiến sữa của mẹ ngày càng ít dần ngoài ra còn khiến mẹ đau đớn khó chịu. Mắc bệnh về tuyến vú: Các bệnh liên quan đến tuyến vú như thiếu sản tuyến vú, phẫu thuật ngực, bao gồm nâng ngực sẽ ảnh hưởng tới sự tiết sữa của tuyến vú sau này. Ăn thực phẩm gây mất sữa: Nếu mẹ sau sinh ăn những thực phẩm gây mất sữa sau sinh cũng khiến sữa mẹ ít hơn bình thường.  (Xem thêm: cảnh giác 15 món ăn mất sữa mẹ cho con bú cần tránh) Cho con bú sai cách: Cho bé bú thời gian không phù hợp, ngậm sai khớp ngậm, hoặc lạm dụng sữa công thức quá sớm cũng khiến quá trình tiết sữa của mẹ bị ảnh hưởng, sữa sẽ ngày càng ít đi. Sữa mẹ giảm dần phải làm sao: Cách gọi sữa về nhiều cho con bú Dưới đây là những phương pháp giúp cải thiện tình trạng sữa mẹ ít dần: Tăng cường chế độ dinh dưỡng cho mẹ Chế độ dinh dưỡng của mẹ cần đầy đủ dinh dưỡng, đa dạng các loại thực phẩm để giúp tăng cường tiết sữa, sữa về nhiều cho mẹ, phòng tránh tình trạng ít sữa sau sinh: Bổ sung thực phẩm giàu đạm, sắt, canxi như thịt nạc, trứng gà, các loại đậu, sữa, các loại cá giàu omega-3 như cá hồi… Các loại rau xanh đều rất tốt cho mẹ sau sinh, đặc biệt là rau ngót, rau đay, rau khoai lang, rau má, bông cải xanh, rau chân vịt… Quả sung, quả vả, đu đủ xanh, chuối sứ, xoài, cam, bưởi, vú sữa mẹ nên ăn thêm để bổ sung vitamin dồi dào như vitamin A, C, E…… Các loại hạt như mè đen, đậu nành, đậu xanh, đậu đen, hạt sen, hạt bí, lạc…và ngũ cốc nguyên hạt (yến mạch, gạo lứt, lúa mạch…). Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Nên nhớ đừng đợi đến khi khát khô mới uống nước vì khi đó cơ thể đã bị mất nước. Uống thêm các viên vi chất sau sinh như sắt, DHA, canxi cho mẹ cho con bú  Duy trì tinh thần thoải mái, tránh lo âu Yếu tố tinh thần là yếu tố nhiều mẹ sau sinh vẫn còn xem nhẹ khiến cho việc cải thiện số lượng sữa kém hiệu quả. Tinh thần của mẹ sau sinh rất quan trọng trong việc duy trì nguồn sữa dồi dào. Vậy nên các mẹ cần duy trì tinh thần thoải mái, vui vẻ, tránh lo âu căng thẳng kéo dài nhé.  >>Xem thêm: thuốc sắt cho mẹ sau sinh ngừa thiếu máu thiếu sắt Cho bé bú đúng cách Mẹ nên cho con bú sớm nhất ngay sau khi sinh để trẻ tận dụng được nguồn sữa non và giúp kích thích tuyến sữa hoạt động hiệu quả. Tiếp đó mẹ nên cho bé bú đúng khớp ngậm cũng rất quan trọng. Khi cho con bú, não bộ của người mẹ sẽ sản xuất ra nhiều hormone oxytocin giúp ích cho việc dẫn dòng sữa. Tập cho bé ngậm núm ti đúng cách cũng là cách tăng lượng sữa mẹ xuống nhiều hơn.  Sử dụng máy hút sữa để kích sữa  Việc kích sữa bằng máy hút sữa đều đặn, đủ số lần từ 8-10 lần/ngày sẽ giúp sữa về đều đặn hơn nếu mẹ thực hiện đúng và liên tục trong một tháng. Mẹ cần tìm hiểu để biết cách hút sữa sao cho đúng sẽ giúp ích rất lớn trong việc cải thiện nguồn sữa đang ít dần. >>Xem thêm: mẹ sau sinh uống sắt và canxi như thế nào Trên đây là bài viết giải đáp thắc mắc “Mẹ bị ít sữa phải làm sao?”. Hi vọng những thông tin trên sẽ thực sự hữu ích, giúp mẹ biết cách gọi sữa về để có nguồn sữa dồi dào cho bé bú.