Đau xương mu sau sinh là vấn đề được rất nhiều chị em quan tâm bởi nó gây ra nhiều phiền toái và ảnh hưởng lớn tới sức khỏe cũng như đời sống sinh hoạt. Vậy hiện tượng đau xương mu là gì, nguyên nhân của bệnh này đến từ đâu? Các mẹ cùng tìm hiểu để chăm sóc sau sinh tốt hơn nhé.       Nguyên nhân gây đau xương mu sau sinh là gì?   Xương mu như ai cũng biết là một phần thuộc cấu trúc của xương chậu, chúng được liên kết với nhau bằng khớp xương mu nhờ dây chằng. Hiện tưởng đau xương mu thường bắt gặp nhiều hơn đối với các chị em đang trong quá trình mang thai hoặc sau sinh. Vậy đâu là nguyên nhân gây nên tình trạng này:   Do thiếu hụt canxi: Quá trình sinh con thường khiến cơ thể người mẹ thiếu hụt nhiều các dưỡng chất như vitamin d, B12…đặc biệt là canxi. Điều này tác động xấu đến hệ xương khớp gây nhứ mỏi, đau các khớp và phần xương mu cũng khó tránh khỏi.   Đau xương mu do vận động mạnh: Cơ thể mẹ sau sinh rất yếu ớt và cần một lượng lớn thời gian nghỉ ngoi để phục hồi sức khỏe. Nếu trong thời gian này mẹ vận động mạnh thì sẽ không chỉ đơn thuần ảnh hưởng tới xương mu mà nó còn tác động khiến cho sức khỏe mẹ bỉm ngày càng đi xuống.   Viêm nhiễm đường tiết niệu: Nhiều mẹ sau sinh có quá trình tiết sản dịch kéo dài khiến vi khuẩn dễ dàng xâm nhập vào đường tiết niệu gây tiểu căng, tiểu buốt, khó chịu phần xương mu. Nguy hiểm hơn chị em sẽ có thể gặp các biểu hiện như sốt cao, ớn lạnh…   Viêm bàng quang: Sau sinh vùng kín của chị em thường sẽ bị tổn thương, chính vì thế việc bị vi khuẩn xâm nhập vào bàng quang là điều khó tránh khỏi và nó sẽ khiến phần xương mu của bạn gặp phải các cơn đau âm ỉ kéo dài.   >> Xem thêm: Cách giảm béo cho mẹ sau sinh hiệu quả!   Cách làm giảm đau xương mu sau sinh nhanh chóng, hiệu quả an toàn   Sau khi tìm hiểu rõ về những nguyên nhân gây nên tình trạng đau xương mu thì chị em có thể tham khảo ngay các Cách làm giảm đau xương mu sau sinh nhanh chóng, hiệu quả ngay dưới đây:   Thực hiện chế độ nghỉ ngơi hợp lý – Cách làm giảm đau xương mu sau sinh hiệu quả   Một trong những nguyên nhân chính gây nên tình trạng đau xương mu chính là không có chế độ nghỉ ngơi phù hợp, làm việc hay vận động quá sức. Vậy nên sau khi sinh chị em cần nghỉ ngơi ít nhất từ 1 đến 2 tháng trước khi quay trở lại thực hiện các công việc nặng nhọc để vừa tránh gây đau xương mu vừa tránh các cắn bệnh hậu sản nguy hiểm. Hãy ngủ đủ giấc và có thể thực hiện một số bài vận động nhẹ nhàng khi cơ thể của bạn thực sự đã hồi phục nhé.   Xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp giúp giảm nhiễm bệnh gây đau xương mu sau sinh hiệu quả   Quá trình sinh con thường khiến cơ thể người mẹ thiếu hụt nhiều các dưỡng chất như vitamin d, B12…đặc biệt là canxi. Vậy nên việc mẹ sau sinh cần làm trước nhất là bổ sung các bữa ăn đầy đủ dưỡng chất để cơ thể phục hồi nhanh chóng. Không những thế việc ăn đủ chất cũng sẽ giúp cho cơ thể bạn có sức đề kháng cao hơn ngăn ngừa tình trạng nhiễm khuẩn sau sinh giúp hạn chế tình trạng đau nhức vùng xương mu.   >> Xem thêm: Cách gọi sữa về bằng sữa ông thọ hiệu quả!   Điều trị đau xương mu sau sinh bằng phương pháp vật lý trị liệu   Chị em có thể thực hiện điều trị đau xương mu bằng phương pháp vật lý trị liệu như bấm huyết, xoa bóp hay sử dụng các liệu pháp can thiệp với tần sóng công nghệ an toàn mà đem lại hiệu quả cao. Điều này giúp chị em xóa bỏ nhanh những vấn đề đau nhức vùng xương mu và cải thiện sức khỏe cực kỳ hiệu quả. Chị em có thể thực hiện các bước tại nhà trong trường hợp có đủ kiến thức và kỹ năng nhé!   Trị đau xương mu sau sinh hiệu quả bằng thuốc   Trong trường hợp tình trạng bệnh diễn biến phực tạp, vùng xương mu của chị em đau nhức thường xuyên với cường độ dày hơn mỗi ngày thì hãy đến ngay cơ sở y tế uy tín để được điều trị bằng thuốc hoặc các phương pháp chuyên sâu an toàn. Tuyệt đối không được tự ý sử dụng bất kỳ loại thuốc nào khác khi chưa có sự chỉ định từ phía y bác sỹ những người có chuyên môn cao.   Trên đây là những thông tin về cách làm giảm đau xương mu sau sinh nhanh chóng, hiệu quả mà chị em nên tham khảo nhé. Ngoài ra, chị em cũng có thể trải nghiệm liệu trình massage sau sinh tại spa chăm sóc sau sinh uy tín để giúp mẹ sớm hồi phục sức khỏe nhanh chóng. Đến với địa chỉ chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý nhanh những tình trạng hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây mẹ còn được hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn. Đặc biệt nhất là mẹ nên chọn địa chỉ chăm sóc sau sinh uy tín bởi tại đây mẹ được tận hưởng liệu trình  massage sau sinh giúp giảm mệt mỏi, giảm đau nhức và giảm stress hiệu quả nhé.   Cuối cùng, chúc các mẹ bỉm sớm hồi phục sức khỏe nhé!