Đi mua đồ cho bé, bố mẹ vẫn thấy cửa hàng bày bán các mẫu đèn ngủ rất dễ thương. Tuy nhiên, thì có nên bật đèn ngủ cho các bé vào ban đêm không?     Có nên sử dụng đèn ngủ cho trẻ sơ sinh? Nhịp sinh học của trẻ sơ sinh được thiết lập đúng để cho bé bắt đầu ngủ ít hơn vào ban ngày và nhiều hơn vào ban đêm. Các tín hiệu môi trường, như ánh sáng mặt trời, ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé. Các chuyên gia cho rằng không nên sử dụng đèn ngủ trong phòng ngủ của bé để giúp bé phân biệt được ngày và đêm. Krista Guenther - chuyên gia tư vấn về giấc ngủ cho trẻ sơ sinh và trẻ em cho rằng, bật đèn ngủ có thể khiến bé ngủ ít hơn, lý do là vì trong môi trường được thắp sáng, việc sản xuất melatonin bị ức chế. Melatonin giúp chúng ta dễ đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn. Chính vì thế môi trường ngủ lý tưởng là mát mẻ, yên tĩnh và tối. Tuy nhiên nhiều gia đình có thói quen sử dụng đèn ngủ, nhất là bố mẹ hay thức dậy vào buổi đêm, lúc này bố mẹ cần lưu ý một số vấn đề để không ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé.   Những điều nên và không nên khi sử dụng đèn ngủ khi bạn có em bé 1. Nên đặt ánh sáng gần các khu vực bạn sử dụng, nhưng đừng đặt quá gần khu vực ngủ của con Khi em bé còn nhỏ, đèn ngủ thực ra là không được khuyến khích sử dụng, lúc này đèn ngủ chỉ thích hợp cho bố mẹ để thuận lợi cho việc kiểm tra bé, thay tã hay cho bé ti đêm. Chính vì thế, bố mẹ nên đặt đèn ngủ ở các khu vực để đồ cần dùng, chú ý không để gần khu vực bé ngủ, vì ánh sáng sẽ có thể gây mất tập trung và ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé.     2. Đảm bảo ánh sáng có công suất thấp và mờ Bố mẹ nên chọn đèn ngủ mờ cới công suất tầm 4-7 watt, và đảm bảo đèn không bị khuyếch tán hay làm chói mắt bé. 3. Không dùng đèn có tông lạnh, nên dùng đèn có ánh sáng tông ấm, màu vàng đỏ Có một sự thật thú vị là ánh sáng tông lạnh màu xanh có hại cho giấc ngủ. Ánh sáng xanh cản trở cơ thể sản xuất melatonin, một loại hormone giúp ngủ ngon. Đây cùng là lý do bố mẹ không nên để tivi trong phòng ngủ cũng như bố mẹ không nên cho bé xem tivi, điện thoại trước giờ đi ngủ ít nhất một, hai tiếng. 4. Nên dùng đèn ngủ cho con khi bé lớn lên, nếu như bé bị sợ hãi bóng tối hoặc hay bị tỉnh dậy giữa đêm Bé sơ sinh không cần dùng đèn ngủ, nhưng khi bé lớn lên, đèn ngủ có thể trở nên hữu ích. Một số bé hay cảm thấy sợ bóng tối hoặc hay nằm mơ, cũng có một số trẻ lớn gặp phải giấc mộng kinh hoàng, lúc này đèn ngủ với ánh sáng mờ sẽ giúp bé yên tâm để ngủ hơn. Thực ra em bé rất dễ bị phân tâm bởi ánh sáng và sẽ khó đi vào giấc ngủ hơn với bất kì một ánh sáng nào. Kể cả bật và tắt đèn cũng khiến cho bé bị mất tập trung, vậy nên sử dụng đèn ngủ thực ra chỉ để giúp bố mẹ dễ di chuyển hơn trong bóng đêm chứ thực sự không cần cho trẻ nhỏ, chính vì thế bố mẹ cũng có thể cân nhắc khi sử dụng nhé!   Đọc thêm: Cho bé sơ sinh ngủ dưới ánh đèn sáng suốt đêm, tác hại khôn lường khiến mẹ phải hối hận về sau!