Sau khi đọc phần 1, nhiều bạn hỏi giá 1 liệu trình như này mẹ Mai làm hết bao nhiêu? Như mẹ mua lẻ và rau thì ngày nào mua ngày ấy nên khá đắt. Tầm 1tr2, 1tr3 gì đó. Nhưng mẹ khuyên các bạn nên mua cho 3-4 ngày. Nếu các bạn bận thì thái sẵn từng ngày chia vào túi zip bảo quản ngăn rau củ ở tủ lạnh. Sau đó ngày nào uống thì ngày ấy xay. Xay xong bảo quản tủ lạnh uống trong ngày. Và hoa quả đắt rẻ theo mùa nữa nên giá dao động khoảng thôi chứ không chính xác 100% được.     Ngày 1 Nguyên liệu: - 720ml nước - 90gr bó xôi - 2 muỗng hạt chia - 330gr dứa - 300gr xoài - 1 trái cam Cách làm: Cho nước, bó xôi, hạt chia vào máy xay trong 1 phút cho nhuyễn gân lá. sau đó cho dứa, xoài và cam vào xay thêm 1 tới 2 phút nữa.     Ngày 2 Nguyên liệu: - 720 ml nước - 90 gram bó xôi - 2 muỗng hạt chia - 1 trái táo (bỏ hạt, giữ vỏ) - 2 trái lê (bỏ vỏ, bỏ hạt) - 1 trái chuối  - 2 trái kiwi  - 1 muỗng nước chanh Cách làm: Cho nước, bó xôi, hạt chia vào máy xay trong 1 phút cho nhuyễn gân lá. sau đó cho táo, lê, chuối, kiwi và nước chanh vào xay thêm 1 tới 2 phút nữa.     Ngày 3 Nguyên liệu: - 720ml nước - 90 gram bó xôi - 2 muỗng hạt chia - 330 gram dứa cắt nhỏ - 1 trái cam (bỏ vỏ, bỏ gân trắng, tách múi) - 300 gram dâu tây  Cách làm: Cho nước, bó xôi, hạt chia vào máy xay trong 1 phút cho nhuyễn gân lá. sau đó cho dứa, cam, dâu vào xay nhuyễn thêm 1 tới 2 phút.     Ngày 4 Nguyên liệu: - 720 ml nước - 90 gram cải bó xôi - 2 muỗng hạt chia - 500 gram dứa cắt nhỏ - 3 trái chuối Cách làm: Cho nước, bó xôi, hạt chia vào máy xay trong 1 phút cho nhuyễn gân lá. sau đó cho dứa, chuối vào xay nhuyễn thêm 1 tới 2 phút     Ngày 5 Nguyên liệu: - 480ml sữa dừa organic  - 240ml nước - 90 gram bó xôi - 2 muỗng hạt chia - 3 trái chuối - 450 gram dâu tây Cách làm: Cho nước, sữa dừa, bó xôi, hạt chia vào xay trong 1 phút cho nhuyễn gân lá. sau đó cho chuối, dâu tây vào xay nhuyễn thêm 1 tới 2 phút nữa.     Ngày 6 Nguyên liệu: - 480ml sữa dừa organic - 240ml nước - 90 gram bó xôi - 2 muỗng hạt chia - 300 gram xoài cắt nhỏ - 2 trái chuối - 1 trái cam (bỏ gân trắng, tách múi) Cách làm: Cho nước, sữa dừa, bó xôi, hạt chia vào xay trong 1 phút cho nhuyễn gân lá. sau đó cho xoài, chuối, cam vào xay thêm 1 tới 2 phút     Ngày 7 Nguyên liệu: - 720ml nước - 90 gram bó xôi - 2 muỗng hạt chia - 300 gram xoài cắt nhỏ - 300 gram dưa hấu cắt nhỏ (bỏ hạt, bỏ vỏ) - 300 gram dâu tây Cách làm: Cho nước, bó xôi, hạt chia vào xay trong 1 phút cho nhuyễn gân lá. sau đó cho xoài, dưa hấu, dâu tây vào xay thêm 1 tới 2 phút.     Ngày 8 Nguyên liệu: - 720 ml nước  - 90 gram bó xôi - 2 muỗng hạt chia - 300 gram dâu tây - 330 gram dứa cắt nhỏ - 2 trái cam (bỏ vỏ, bỏ gân trắng, tách múi) Cách làm: Cho nước, bó xôi, hạt chia vào xay trong 1 phút cho nhuyễn gân lá. sau đó cho dâu tây, dứa, cam vào xay thêm 1 tới 2 phút.     Ngày 9 Nguyên liệu: - 480ml sữa Quinoa organic - 240ml nước - 90 gram bó xôi - 2 muỗng hạt chia - 300 gram xoài cắt nhỏ - 150 gram dâu tây - 150 gram nho   Cách làm: Cho sữa Quinoa, nước, bó xôi, hạt chia vào xay trong 1 phút cho nhuyễn gân lá. Sau đó cho xoài, dâu và nho vào xay thêm 1 tới 2 phút.     Ngày 10 Nguyên liệu: - 480ml sữa quinoa organic  - 240ml nước - 90 gram bó xôi - 2 muỗng hạt chia - 2 trái cam (tách múi, bỏ vỏ, bỏ gân trắng) - 300 gram xoài cắt nhỏ - 150 gram dâu tây Cách làm: Cho sữa Quinoa, nước, bó xôi, hạt chia vào xay trong 1 phút cho nhuyễn gân lá. Sau đó cho cam, xoài, dâu vào xay thêm 1 tới 2 phút.     Ngày 11 Nguyên liệu: - 480ml sữa quinoa organic (có thể thay thế bằng nước lọc nếu bạn nào ko mua được sữa quinoa) - 240ml nước - 90 gram bó xôi - 2 muỗng hạt chia - 300 gram xoài cắt nhỏ - 1 trái chuối - 150 gram nho Cách làm: Cho sữa quinoa, nước, bó xôi, hạt chia vào xay trong 1 phút cho nhuyễn gân lá. sau đó cho xoài, chuối, nho vào xay thêm 1 tới 2 phút.     Ngày 12 Nguyên liệu: - 480ml sữa quinoa organic (có thể thay thế bằng nước lọc nếu bạn nào ko mua được sữa quinoa) - 240ml nước - 90 gram bó xôi - 2 muỗng hạt chia - 2 trái chuối - 2 quả lê (bỏ vỏ, bỏ hạt) - 2 trái cam (tách múi, bỏ vỏ, bỏ gân trắng) Cách làm: Cho sữa quinoa, nước, bó xôi, hạt chia vào xay trong 1 phút cho nhuyễn gân lá. sau đó cho chuối, lê, cam vào xay thêm 1 tới 2 phút.     Trên đây là thực đơn bao gồm công thức trong suốt 12 ngày Detox của mẹ Mai. Trong số các loại rau quả trên nếu có loại nào mami bị dị ứng hoặc không ăn được có thể thay thế bằng món tương tự nhé! Chúc các mami thành công trong công cuộc "diệt mỡ"!   Nguồn: Mẹ Tuyết Mai