Táo bón sau sinh có thể do nhiều nguyên nhân gây ra và chủ yếu là do thói quen sinh hoạt, ăn uống của mẹ chưa điều độ, khoa học. Vậy khi bị táo bón sau sinh có nguy hiểm không? Mẹ hãy cùng tìm hiểu các biện pháp điều trị táo bón đơn giản ngay trong bài sau. >>Xem thêm: sinh mổ ăn vải được không Mẹ sau sinh bị táo bón có nguy hiểm không? Nhìn chung, táo bón sau sinh thường không gây nguy hiểm với sức khỏe của mẹ, nhưng nếu không điều trị sớm và để táo bón kéo dài dai dẳng thì có thể gây ra nhiều biến chứng khó lường gồm có: Tăng nguy cơ bị trĩ: Khi đại tiện mẹ sau sinh thường phải rặn để đẩy phân ra bên ngoài, làm tăng áp lực lên ổ bụng và khiến cho các búi trĩ ngày càng to ra, lâu dần khiến cho mẹ bị bệnh trĩ. Nhiễm độc hệ tiêu hóa: Táo bón làm cho lượng phân bị ứ đọng trong ruột gây nên tình trạng đầy bụng, chướng bụng.. lâu ngày làm cho cơ thể mệt mỏi, bực bội.. >>Xem thêm: uống sắt và canxi bị táo bón phải làm sao Cách điều trị táo bón cho mẹ sau sinh tại nhà hiệu quả Tùy thuộc vào nguyên nhân và các bước bạn thực hiện để điều trị, táo bón có khả năng sẽ được giải quyết trong vài ngày sau khi sinh. Điều tốt nhất bạn có thể làm là chủ động trong việc phòng ngừa và điều trị táo bón. Trong hầu hết các trường hợp, bạn có thể điều trị thành công chứng táo bón sau sinh tại nhà. Dưới đây là một số mẹo đơn giản có thể hữu ích: Thực hiện chế độ ăn nhiều chất xơ: Các bà mẹ sau sinh cần ăn uống điều độ để phục hồi sức khỏe và đủ sữa cho con bú. Ngoài các thực phẩm giàu đạm, mẹ đừng quên bổ sung thực phẩm giàu chất xơ. Chất xơ không thể thiếu với hệ tiêu hóa, có vai trò hút nước và trương nở, tạo khối cho phân, giúp đào thải phân ra  ngoài cơ thể nhanh hơn. Bên cạnh đó, chất xơ cũng kích thích sự phát triển của lợi khuẩn, kích thích nhu động ruột kéo nước vào ruột và làm mềm phân, hỗ trợ đi ngoài dễ dàng. Thực phẩm giàu chất xơ gồm rau xanh, đậu, ngũ cốc nguyên cám..(Xem thêm: thuốc sắt và canxi cho mẹ sau sinh giúp bổ sung sắt canxi hữu cơ ngừa táo bón) Thay đổi thói quen ăn uống: Mẹ bị táo bón nên chế biến các món ăn dạng lỏng, ăn thành nhiều bữa trong ngày để tránh tình trạng đầy bụng, khó tiêu. Đặc biệt nên hạn chế ăn các món chiên rán dầu mỡ hay đồ uống có chứa chất kích thích như trà, cà phê, bia rượu.. Uống đủ nước mỗi ngày: Đặc biệt cần uống nhiều nước, bổ sung chất lỏng để giúp phân mềm hơn bởi khi phân thiếu nước sẽ khô cứng và gây đau đớn khi đi ngoài. Mẹ nên uống trung bình khoảng 1.5-2 lít nước là được. Vận động nhẹ nhàng: Khi sức khỏe đã ổn định, các mẹ có thể tập đi lại sau 1-2 tuần đầu. Tốt nhất nên duy trì đi bộ hàng ngày từ 30-60 phút để hỗ trợ trao đổi chất, kích thích nhu động ruột và giảm nguy cơ bị táo bón sau sinh. Rèn luyện thói quen đi vệ sinh: Rèn luyện thói quen đi vệ sinh đúng giờ giúp đường ruột hoạt động ổn định, tránh tình trạng táo bón nặng hơn. Nhịn đi vệ sinh sẽ khiến chất thải tích tụ lâu ngày, sinh ra nhiều chất độc hại. Mẹ nên nhớ tránh ngồi trong nhà vệ sinh quá lâu bởi sẽ gây áp lực lên tĩnh mạch, lâu ngày gây ra táo bón, trĩ. >>Xem thêm: thuốc DHA cho mẹ sau sinh loại nào tốt Táo bón sau sinh vẫn luôn là vấn đề thường gặp bởi cơ thể mẹ vừa trải qua nhiều thay đổi trong thai kỳ và sau quá trình sinh nở. Hầu hết trường hợp sau sinh bị táo bón đều có thể tự khắc phục hoặc được cải thiện nhờ chế độ ăn uống kết hợp vận động thể chất một cách hợp lý. Bên cạnh đó, những cách trị táo bón sau sinh tại nhà thường khá đơn giản. Các mẹ sau sinh có thể áp dụng những lời khuyên đã chia sẻ trong bài viết trên để sớm vượt qua vấn đề này nhé!