Mẹ sinh mổ thường mất nhiều máu và phải chịu những cơn đau do phẫu thuật nên cần có một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, khoa học. Điều này sẽ giúp mẹ đẩy nhanh quá trình hồi phục vết mổ cũng như tăng cường nguồn sữa cho con. Bài viết dưới đây sẽ mang đến 18 thực đơn cho mẹ sau sinh mổ tham khảo và áp dụng vào các bữa ăn hàng ngày.   >> Xem thêm: Cách giảm béo cho mẹ sau sinh hiệu quả!   Xây dựng thực đơn cho mẹ sau sinh mổ cần chú ý những nguyên tắc gì?   Các chuyên gia cho biết, bữa ăn của mẹ sau sinh sẽ cần có đẩy đủ các nhóm chất cơ bản bao gồm chất đạm, đường, tinh bột, chất béo… Đặc biệt, phụ nữ sau sinh mổ sẽ cần tăng cường các loại thực phẩm giàu protein, sắt, vitamin, khoáng chất… Điều này nhằm hạn chế tình trạng thiếu máu, thúc đẩy vết mổ nhanh lành hơn.   Sau sinh mổ, mẹ nên tránh ăn những thực phẩm có thể gây mủ hoặc ảnh hưởng xấu tới quá trình hồi phục vết mổ. Ngoài ra, khi xây dựng chế độ dinh dưỡng sau sinh, mẹ hãy chú ý những nguyên tắc dưới đây:   Thức ăn cần được nấu chín, ăn chín uống sôi. Tuyệt đối không ăn các thức ăn sống. Bổ sung nguồn thực phẩm dễ tiêu hoá, có thể làm tăng tiết sữa cho con bú. Sử dụng các thực phẩm sạch, rõ ràng về nguồn gốc xuất xứ để chế biến thức ăn cho mẹ. Bữa ăn phải có đầy đủ nhiều nhóm chất cơ bản: đạm, đường, tinh bột, chất béo. Tránh xa các thực phẩm có thể gây mủ, ảnh hưởng tới quá trình hồi phục vết thương. Đồng thời chúng có thể khiến vết mổ để lại sẹo xấu. Những ngày đầu sau sinh mổ mẹ nên ưu tiên các thực phẩm hầm nhừ, băm nhỏ. Hoặc là chia thành nhiều bữa trong ngày để giảm thiểu gánh nặng tiêu hoá. Tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu protein, sắt, vitamin và khoáng chất. Từ đó hỗ trợ mẹ ngăn ngừa thiếu máu, làm nhanh lành các tổn thương. Đồng thời giúp cho sức khoẻ của mẹ được phục hồi trong thời gian sớm nhất. >> Xem thêm: Cách làm đẹp trong tháng cữ hiệu quả!   Bật mí 18 thực đơn cho mẹ sau sinh mổ thơm ngon, bổ dưỡng tại nhà   Thực đơn 1:   Tôm rang   Canh rau ngót   Thịt bò xào lặc lè   Cơm trắng   Thực đơn 2:   Cơm trắng   Gà rim tiêu   Rau bí luộc   Canh bí nấu tôm   Thực đơn 3:   Cơm trắng   Rau ngót nấu thịt băm   Ruốc thịt băm   Thịt viên sốt cà chua   Thực đơn 4:   Chim bồ câu quay   Cơm trắng   Rau bí xào tỏi   Nước canh rau luộc   Thực đơn 5:   Cơm trắng   Nem rán   Thịt nhồi mướp đắng hấp   Lặc lè luộc + Nước canh luộc   Thực đơn 6:   Thịt bò xào giá   Cơm trắng   Nước canh rau luộc   Tôm rang   Thực đơn 7:   Đỗ quả xào   Cơm trắng   Canh chua nấu thịt bằm   Gà rang gừng lá chanh   Thực đơn 8:   Rau bí xào tỏi   Cơm trắng   Thịt bê xào cần tây   Nước canh rau bí luộc   Thực đơn 9:   Chả lá lốt chiên   Bí luộc và nước canh luộc   Cơm trắng   Tràng trứng gà non xào lặc lè   >> Xem thêm: Uống sữa ông thọ có nhiều sữa không?   Thực đơn 10:   Thịt heo luộc chấm mắm tỏi ớt chua ngọt   Trứng gà rán   Canh mùng tơi nấu tôm khô   Cơm trắng   Thực đơn 11:   Bắp cải xào   Trứng gà luộc   Ruốc thịt băm   Nước canh bắp cải luộc   Chả lá lốt chiên   Cơm trắng   Thực đơn 12:   Mướp đắng nhồi thịt hấp   Móng giò nấu đu đủ xanh   Cơm trắng   Tôm đồng rang   Thực đơn 13:   Thịt thăn rim   Canh rau ngót thịt băm   Thịt bò xào hoa thiên lí   Cơm trắng   Thực đơn 14:    Cá basa kho tộ   Trứng gà luộc   Canh mướp nấu gạch tôm   Cơm trắng   Thực đơn 15:       Gà rang gừng   Tôm đồng rang   Cơm trắng   Bầu băm nấu mọc   Thực đơn 16:   Thịt ba chỉ kho củ cải   Canh xương ninh khoai sọ   Cơm trắng   Trứng ốp la   Thực đơn 17:   Thịt thăn rim nghệ tôm   Thịt viên nấu đu đủ xanh   Củ cải trắng luộc   Cơm trắng   Thực đơn 18:   Đậu phụ nhồi thịt   Canh rau mồng tơi nấu tôm   Trứng cuộn rau củ   Cơm trắng     Trên đây là 18 thực đơn cho mẹ sau sinh mổ thơm ngon, bổ dưỡng tại nhà mà mẹ nên tham khảo. Như vậy, việc chăm sóc cơ thể sau sinh là yếu tố vô cùng quan trọng để mẹ đảm bảo có được thai kỳ khoẻ mạnh. Bên cạnh với chế độ dinh dưỡng, các mẹ bỉm sau sinh cần quan tâm tới chăm sóc cơ thể, hỗ trợ các vết thương nhanh hồi phục. Giải pháp được nhiều mẹ bỉm lựa chọn hiện nay là sử dụng các dịch vụ chăm sóc sau sinh tại những spa chăm sóc sau sinh uy tín nổi tiếng. Đến với spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý nhanh các vấn đề hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây mẹ còn được hỗ trợ việc giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn. Đặc biệt nhất, tại spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm stress hiệu quả.   Cuối cùng, chúc các mẹ bỉm sớm hồi phục sức khỏe nhanh chóng để chăm sóc bé yêu tốt nhé!