Không chỉ cần thiết trong thai kỳ, sắt cũng rất quan trọng đối với cơ thể mẹ sau sinh. Đó là điều các mẹ hay mách bảo nhau. Vậy, sau sinh mổ thực tế có cần bổ bổ sung sắt không?   >> Xem thêm: Cách giảm béo cho mẹ sau sinh hiệu quả!   Có cần bổ sung sắt sau sinh mổ thực sự không?   Sau khi sinh, cơ thể mẹ rất yếu, cần được bổ sung nhiều dinh dưỡng và đặc biệt là sắt bởi sau quá trình sinh nở khiến cơ thể mẹ mất đi một lượng sắt khá lớn. Đặc biệt là với những mẹ sinh mổ, càng cần được bổ sung sắt.   Theo ước tính có khoảng 500ml máu bị mất đi trong quá trình sinh mổ của mẹ khiến lượng tế bào hồng cầu (có chứa sắt) trong cơ thể bị hao hụt rất lớn. Và lượng hồng cầu mất đi làm giảm khả năng vận chuyển oxy của máu, khiến mẹ sau sinh bị suy giảm thể chất nghiêm trọng.   Thiếu máu sau sinh cũng làm mẹ bị giảm khả năng nhận thức, liên tục gặp những rèo cản về cảm xúc, dễ bị trầm cảm sau sinh. Chính vì thế, việc bổ sung sắt sau sinh mổ rất quan trọng cho quá trình tổng hợp ra các tế bào máu mới, giúp mẹ khôi phục lại quá trình trao đổi chất, hỗ trợ cơ thể khỏe mạnh và có đủ lượng sữa cho con.   Theo Viện Dinh dưỡng Việt Nam, bổ sung sắt sau sinh mổ với liệu lượng phù hợp là:   Trường hợp mẹ chưa có kinh nguyệt trở lại: Thì mẹ chỉ cần bổ sung khoảng 8.9 – 13. 3 mg sắt/ ngày.   Với trường hợp mẹ sau sinh đã bị hành kinh bình thường: Thì cần bổ sung là từ 17.4 – 26.1 mg sắt / ngày.   Tuy nhiên, nếu mẹ bị chẩn đoán mắc chứng thiếu máu do thiếu sắt sau sinh, thì hãy tham khảo ý kiến của các bác sĩ và liệu lượng dùng sắt mỗi ngày cho an toàn với sức khỏe nhé.   >> Xem thêm: Thực đơn 7 ngày sau sinh hiệu quả!   Cách bổ sung sắt cho mẹ sau sinh mổ đúng cách    Có rất nhiều cách để bổ sung sắt sau sinh với liều lượng phù hợp cho cơ thể mẹ. Dưới đây là một số cách được nhiều mẹ lựa chọn để cung cấp sắt:   Bổ sung sắt sau sinh mổ với thực đơn ăn uống khoa học   Sử dụng thực đơn giàu dinh dưỡng là cách bổ sung sắt sau sinh mổ được nhiều mẹ lựa chọn vì rất dễ thực hiện, tiết kiệm chi phí lại đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Các mẹ bỉm có thể cân nhắc lượng chất sắt có trong mỗi loại thực phẩm và phối hợp với nhau tạo thành cân bằng dinh dưỡng tốt nhất. Một số thực phẩm giàu sắt mẹ nên bổ sung cho chế độ ăn hàng ngày là:   Những loại động vật có vỏ như trai, sò, ốc…   Rau bina   Các loại đậu   Thịt đỏ như: thịt lợn, thịt bò, thịt cừu, thịt dê….   >> Xem thêm: Uống sữa ông thọ có nhiều sữa không?   Bổ sung sắt cho mẹ sau sinh bằng viên sắt bà bầu, viên sắt sau sinh chất lượng   Đây là cách giúp mẹ bổ sung nhanh chóng sắt và các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, mẹ cũng cần lưu ý lựa chọn những viên uống bổ sung sắt an toàn, được Cục Quản lý Dược phẩm cấp phép lưu hành.     Trên đây là những chia sẻ về thắc mắc có cần bổ sung sắt sau sinh mổ không để các mẹ tham khảo. Bên cạnh đó để nhanh chóng phục hồi cả sức khỏe lẫn vóc dáng sau sinh thì có rất nhiều mẹ đã tin tưởng, lựa chọn spa chăm sóc sau sinh uy tín để giúp mẹ nhanh chóng hồi phục sức khỏe, tinh thần nhanh chóng. Bởi đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi và giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây giúp mẹ bỉm giảm béo, giảm cân sau sinh một cách hiệu quả, an toàn. Còn nữa, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín sớm còn giúp mẹ xử lý nhanh những vấn đề sau sinh hay gặp phải như: Massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả và giúp mẹ thông tắc tia sữa sau sinh nhanh chóng.   Cuối cùng, chúc mẹ bỉm sớm hồi phục sức khỏe để chăm sóc bé yêu tốt nhất!