Magie giữ via trò quan trọng trong việc tạo xương, chuyển hoá những protein và axit béo. Tuy nhiên vì sao bà bầu cần bổ sung magie trong các giai đoạn mang thai? Bạn có biết vì sao bà bầu cần bổ sung magie trong thai kỳ? Magie và vitamin B6 có vai trò đặc biệt quan trọng với mẹ bầu và thai nhi, tuy nhiên nhiều mẹ vẫn chưa hiểu rõ vì sao bà bầu cần bổ sung magie trong thai kỳ. Mẹ tăng cường magie giúp ngăn ngừa tiền sản giật, phòng ngừa tình trạng sinh non và giảm tử vong sản khoa. Bên cạnh đó, magie còn giúp hệ răng và xương khỏe mạnh, giảm khó tiêu, táo bón. Đây là vi chất có vai trò giống như một chất an thần chống stress, chống lão hóa hiệu quả. Sử dụng magie trong thai kỳ còn mang tới nhiều tác động tích cực tới mẹ bầu và em bé như: Phối hợp với canxi: Magie và canxi kết hợp với nhau hoạt động rất tốt. Trong khi magie giúp làm giãn cơ thì canxi kích thích sự co cơ. Nồng độ phù hợp của magie giúp cơ tử cung không bị co cho tới tuần thai thứ 35. Giảm nguy cơ loãng xương: Magie và canxi giúp làm chậm quá trình phá hủy xương và ngăn ngừa loãng xương cho mẹ sau sinh. Giảm chuột rút: Chuột rút là hiện tượng rất phổ biến trong thai kỳ, lúc này, dùng magie giúp làm giảm chuột rút và giảm cường độ cơn gò Braxton Hicks. Giảm căng thẳng: Lựa chọn tăng cường magie giúp làm giảm căng thẳng và mất ngủ – triệu chứng thường gặp ở các bà bầu. Giảm buồn nôn: Dùng viên uống magie cũng có tác dụng giảm cơn buồn nôn là triệu chứng hay thấy khi mẹ bầu ốm nghén mệt mỏi. Hỗ trợ sinh nở: Khoáng chất này giúp ổn định huyết áp, cải thiện ngưỡng chịu đau của cơ thể và giúp quá trình sinh nở diễn ra nhẹ nhàng hơn. Hỗ trợ diều trị đau đầu: Tăng cường magie giúp làm giảm triệu chứng đau nửa đầu trong thai kỳ. Phòng ngừa tiểu đường thai kỳ: Magie có tác dụng tốt trong việc kiểm soát nồng độ insulin trong máu, giảm nguy cơ tiểu đường trong thai kỳ. Bổ sung magie và vitamin B6, hỗ trợ giảm mệt mỏi, hỗ trợ tốt cho hệ thần kinh – nhập khẩu Châu Âu chính hãng Một số tác dụng phụ khi dùng magie mẹ bầu cần biết Việc tăng cường magie cho mẹ bầu là cần thiết, tuy nhiên các mẹ cũng nên nắm rõ liều lượng để bổ sung magie B6 cho bà bầu để tránh gây thiếu hụt hay dư thừa quá mức vi chất này. Khi sử dụng quá liều magie, các mẹ có thể gặp một số triệu chứng sau: Tiêu chảy: Magie có tác dụng kích thích nhu động ruột và là nguyên nhân khiến mẹ bầu tiêu chảy. Nếu mẹ bị tiêu chảy 2-3 ngày khi đang dùng magie thì cần ngưng thuốc và tới gặp bác sĩ. Đau dạ dày: Mẹ bầu bị ợ chua, buồn nôn, nôn, đau quặn bụng trong trường hợp sử dụng magie quá liều cũng phải đi khám sớm. Bà bầu dùng magie bao nhiêu là đủ? Vì sao bà bầu cần bổ sung magie trong thai kỳ mẹ đã hiểu rõ nguyên nhân rồi. Để đảm bảo hiệu quả tốt nhất, mẹ nên kết hợp bổ sung magie qua cả chế độ ăn và viên uống bổ sung phù hợp nhé. Tuy nhiên, khi uống magie, cần lưu ý: Liều lượng: Chỉ uống một lượng magie vừa đủ theo đúng chỉ định hoặc tham khảo liều dùng từ chuyên gia, bác sĩ trước khi uống. Thời gian dùng: Magie có thể được bổ sung tại mọi thời điểm trong ngày, tuy nhiên cần tránh sử dụng chung với viên canxi. Nếu sử dụng cả viên canxi, mẹ bầu nên cách khoảng 2 giờ đồng hồ để không làm cản trở sự hấp thu vi chất vào cơ thể. Lựa chọn sản phẩm bổ sung magie uy tín, chính hãng để đảm bảo an toàn và hiệu quả bổ sung tốt nhất. Bài viết trên đã giúp mẹ tìm hiểu vì sao bà bầu cần bổ sung magie và bổ sung như thế nào cho đúng để tránh gặp các tác dụng phụ khi uống magie quá liều rồi. Các mẹ hãy tăng cường magie tự nhiên từ nguồn thực phẩm bổ dưỡng và sử dụng viên uống magie để đảm bảo thai kỳ khỏe mạnh, mẹ bầu khỏe, em bé phát triển tốt trong bụng mẹ.