Magie B6 là magie và vitamin B6 là hai thành phần tạo nên thuốc, những chất có liên quan trực riếp tới quá trình hình thành và phát triển xương và răng. Vậy bổ sung magie B6 có tác dụng gì với cơ thể? Cùng tìm hiểu bổ sung magie B6 có tác dụng gì với cơ thể? Magie B6 là gọi tắt của hai dưỡng chất là magie và vitamin B6 –  những chất rất quan trọng với hệ thần kinh và nhiều hoạt động của cơ thể. Ngoài ra, hai dưỡng chất này còn tham gia thúc đẩy sự chuyển hoá trong cơ thể như chuyển hoá cơ, thận, tim,… tạo ra các enzym chuyển hóa và điều phối dưỡng chất. Cụ thể như sau: Vai trò của Magie: Trong cơ thể, khoáng chất magie có trữ lượng đứng hàng thứ tư giữ vai trò điều hoà hoạt động thần kinh và hệ cơ. Đây là một cation có nhiều ở nội bào, tác dụng giảm kích thích dẫn truyền của các nơron, tham gia vào các phản ứng chuyển hoá của gần 300 loại enzym như các quá trình chuyển hoá năng lượng, vận hành hệ thống sinh lý có các tính chất như chống co cứng, giãn mạch, kích thích nhu động ruột và tăng tiết mật… Nồng độ của magie trong cơ thể thông thường là >17 mg/L.  Đối với người lớn: Theo ThS. Nguyễn Thu Hà – Khoa Dinh dưỡng – Bệnh viện TƯQĐ 108, magie có vai trò quan trọng trong hoạt động của tim, tăng cường chức năng và phòng ngừa bệnh tim. Magie làm dịu hệ thần kinh, làm giảm căng thẳng, đau đầu, giúp điều hòa hệ cơ, tránh rối loạn hoạt động cơ, chuột rút… Dưỡng chất này còn góp phần hỗ trợ cho sự chuyển hóa của Canxi, Phốt pho, Natri, Kali, giúp cho hệ xương, răng chắc khỏe, ngăn Canxi lắng đọng thành sỏi ở thận. Magie giúp giảm nguy cơ bệnh tiểu đường và tăng huyết áp ở người lớn tuổi. Ở người cao tuổi, Magie kích thích hấp thu canxi vào xương để ngăn ngừa lão hóa xương. Magie còn làm giảm tốc độ lão hóa bằng cách làm giảm tác hại của các tế bào gốc tự do. Viên bổ sung magie và vitamin B6 – hỗ trợ giảm mệt mỏi, hỗ trợ tốt cho hệ thần kinh Đối với trẻ em: Do Magie là một khoáng chất quan trọng đối với hệ thần kinh, nên ảnh hưởng rất nhiều đến sự phát triển trí tuệ của trẻ. Trẻ thiếu Magie có các triệu chứng như chán ăn, nhức đầu, cơ thể mệt mỏi… Magie đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ. Cơ thể trẻ nếu thiếu Magie, dẫn đến tình trạng trẻ còi xương, chậm lớn. Nồng độ Magie huyết quá thấp có thể gây co giật, tăng kích thích, hạ đường huyết, thậm chí dẫn đến hôn mê. Vai trò của vitamin B6:  Khi vào cơ thể, vitamin B6 được chuyển hoá thành pyridoxal phosphate và một phần thành pyridoxamin phosphat. Pyridoxin góp mặt vào quá trình tổng hợp acid gamma-aminobutyric trong hệ thần kinh trung ương cũng như tham gia tổng hợp hemoglobin. Ngoài ra vitamin B6 có tác dụng hiệp đồng, là yếu tố hỗ trợ cơ thể hấp thu magie ở tế bào và ruột. Thiếu vitamin B6 thường đi đôi với thiếu vitamin B khác, chẳng hạn như folate (vitamin B9) và vitamin B12. Khi sử dụng vitamin B6 đúng cách, bổ sung đủ nhu cầu của cơ thể có thể điều trị một số triệu chứng sau: Bệnh tim, đột quỵ: Vitamin B6 đã được chứng minh là có tác dụng cùng với folate (vitamin B9) và vitamin B12 để kiểm soát nồng độ homocysteine ​ trong máu. Bởi nồng độ homocysteine ​​tăng cao có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim và mạch máu (bệnh tim mạch). Ốm nghén: Vitamin B6 có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của ốm nghén khi mang thai. Nếu bạn có các triệu chứng ốm nghén kéo dài, bác sĩ có thể yêu cầu bổ sung vitamin B6. Hội chứng tiền kinh nguyệt: Hiện nay đã có một số nghiên cứu chỉ ra rằng vitamin B6 có thể làm giảm các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt. Thiếu máu do di truyền (sideroblastic): Vitamin B6 có hiệu quả trong điều trị bệnh thiếu máu này. Ngoài ra, vitamin B6 còn được sử dụng để ngăn ngừa hoặc điều trị một chứng rối loạn thần kinh gây ra bởi một số loại thuốc (như isoniazid). Cách bổ sung magie B6 cho cơ thể Những trường hợp gặp phải các vấn đề về sức khỏe như cơ thể mệt mỏi, bị kích ứng, tim đập nhanh, giấc ngủ rối loạn, đau cơ, co thắt cơ, chuột rút, co thắt cơ trơn tiêu hoá thường là do thiếu magie B6. Khi thiếu magie B6 cách tự nhiên nhất là bổ sung qua các thực phẩm giàu magie và vitamin b6 như:  Thực phẩm giàu magie: Các loại ngũ cốc nguyên hạt (yến mạch, lúa mạch hay lúa mì,…); Các loại đậu hạt; Các loại hạt (hạt đậu phộng, hướng dương, hạnh nhân,…); Bơ và chuối… Thực phẩm giàu vitamin B6: Sữa, phô mai, Gan; Thịt bò; Cá; Trứng; Cà rốt; Đậu xanh… Đối với một vài trường hợp, bổ sung qua thực phẩm là chưa đủ thì bác sĩ sẽ thăm khám và chỉ định bổ sung viên uống magie B6 để giúp giải quyết vấn đề, cải thiện triệu chứng bệnh. Thuốc magie B6 được kết hợp từ magie và vitamin B6. Những người cao tuổi thường gặp các rối loạn chuyển hóa, rối loạn tuần hoàn hay phụ nữ khi mang thai,… đều rất cần bổ sung magie B6. Với những mẹ bầu đang bị thiếu magie B6, nên bổ sung magie b6 cho bà bầu từ cả chế độ ăn và viên uống theo đúng chỉ định của bác sĩ. Tuy nhiên cần lưu ý rằng magie B6 mang lại nhiều lợi ích sức khỏe nhưng không phải ai cũng có thể dùng được. Đối với những người bị suy thận nặng hoặc đang dùng Levodopa không nên sử dụng thuốc bổ sung magie B6. Một số tác dụng phụ khi uống magie B6 có thể xảy ra Khi bổ sung magie B6 bằng thuốc bạn cần bổ sung theo chỉ dẫn của bác sĩ để tránh nguy cơ quá liều, đặc biệt khi đối tượng sử dụng là phụ nữ mang thai. Dưới đây là một vài tác dụng phụ có thể gặp phải nếu bạn sử dụng sai cách:  Tiêu chảy và mất nước: thuốc magie B6 có thể gây kích thích nhu động ruột, gây tiêu chảy, đau quặn bụng cũng như làm giảm cảm giác ngon miệng. Trường hợp với mẹ đang mang thai, khi uống bổ sung magie B6 mà bị tiêu chảy 2 – 3 ngày thì cần phải báo ngay cho bác sĩ để kịp thời xử lý, tránh tình trạng mất nước có thể nguy hiểm đến thai nhi. Đau dạ dày: bổ sung magie B6 bằng thuốc cho bà bầu có thể gây ra tình trạng tương tự như khi bị ốm nghén. Tuy nhiên nếu tình trạng này xảy ra quá mạnh và kéo dài thì mẹ cần dừng thuốc và báo ngay cho bác sĩ.  Bài viết đã giúp bạn đọc có thêm thông tin về bổ sung magie B6 có tác dụng gì với cơ thể. Magie B6 là dưỡng chất cần thiết đối với cơ thể, khi bị thiếu hụt cần được bổ sung bằng thực phẩm hoặc viên uống. Tốt nhất khi có những biểu hiện thiếu magie B6 bạn cần gặp bác sĩ để thăm khám và tư vấn chuẩn xác nhất.