Nước dừa là một trong những loại nước uống tự nhiên không chỉ có tác dụng giải khát mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Sau sinh uống nước dừa được không chỉ là một trong vô số những băn khoăn của phụ nữ mới sinh và đang nuôi con bằng sữa mẹ, đặc biệt với những người sinh lần đầu.     >> Xem thêm: Cách giảm béo cho mẹ sau sinh hiệu quả!   Phụ nữ sau sinh có được uống nước dừa không?   Nước dừa là một loại đồ uống tự nhiên lành tính, thơm ngon, tốt cho sức khoẻ. Nếu mẹ đang thắc mắc rằng sau sinh có được uống nước dừa không, câu trả lời là Có! Nước dừa được đánh giá là loại đồ uống an toàn, tốt cho cơ thể của phụ nữ sau sinh. Mẹ bỉm uống nước dừa ở mức độ vừa phải sẽ nhận được các lợi ích như:   Tăng cường tiết sữa; sữa cho bé bú có nhiều dưỡng chất hơn   Tăng lượng axit citric và axit lauric trong sữa mẹ. Cải thiện hệ miễn dịch cho bé.   Cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mẹ sau sinh; thúc đẩy sự phát triển não bộ và hệ xương của bé.   Trong những ngày nắng nóng hoặc hanh khô; nước dừa sẽ cung cấp dồi dào nước, vitamin và chất điện giải. Từ đó giúp mẹ có thêm năng lượng, tỉnh táo hơn.   Hỗ trợ quá trình giảm cân; giúp mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh.   >> Xem thêm: Cách gọi sữa về bằng sữa ông thọ hiệu quả!   Phụ nữ sau sinh nên uống bao nhiêu nước dừa 1 ngày?   Không để phủ nhận rằng nước dừa là thực phẩm có nhiều lợi ích cho sức khoẻ của mẹ sau sinh. Tuy nhiên, mẹ chỉ nhận được những lợi ích tích cực khi uống nước dừa với liều lượng vừa phải. Các chuyên gia cho biết, phụ nữ sau sinh chỉ nên uống 3 – 4 trái dừa/ tuần. Bởi trong nước dừa có tính hàn cao. Nếu mẹ uống quá nhiều có thể bị lạnh bụng. Mỗi lần uống nước dừa, mẹ chỉ uống lúc khát và uống 1 ly. Thời gian uống nước dừa nên cách nhau một vài ngày. Điều này vừa hỗ trợ cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể sau sinh; vừa giúp mẹ có thời gian xem xét các phản ứng dị ứng của trẻ.   Đặc biệt, mẹ chỉ nên uống nước dừa vào buổi sáng. Tuyệt đối không uống nước dừa vào chiều muộn hay buổi tối. Bởi nó có thể dẫn tới vấn đề đau bụng, tiêu chảy. Ngoài ra, mẹ cũng chú ý không nên uống nước dừa đã để quá lâu, bị biến chất. Hoặc khi cơ thể cảm thấy lạnh, mệt mỏi cũng không nên uống nước dừa.   >> Xem thêm: Cách làm đẹp trong tháng cữ hiệu quả!   Một số lưu ý cho mẹ sau sinh để uống nước dừa hiệu quả, an toàn   Để nước dừa phát huy được hết những công dụng tuyệt vời, mẹ hãy chú ý một số điều sau:   Không uống nước dừa thay cho nước lọc. Chỉ nên uống nước dừa với lượng vừa đủ, từ 3 – 4 quả/ tuần.   Tuyệt đối tránh uống nước dừa vào ban đêm. Nó vừa gây đầy hơi, khó tiêu; vừa làm mẹ không hấp thụ tối đa các dưỡng chất.   Khi cơ thể mẹ đang đói hoặc sau vận động mạnh nên tránh uống nước dừa. Bởi nó có thể gây rã cơ, mệt mỏi.   Chọn các quả dừa tươi, không bị nứt hoặc thối đầu.   Không để nước dừa quá lâu trong tủ lạnh hoặc tiếp xúc nhiều với không khí. Nó sẽ làm giảm dinh dưỡng, ảnh hưởng tới chất lượng nước dừa.       Trên đây là những thông tin giúp mẹ giải đáp thắc mắc sau sinh có được uống nước dừa không? Trái qua 9 tháng 10 ngày mang thai, cơ thể mẹ sẽ gặp khá nhiều sự biến đổi về nội tiết tố và sức đề kháng. Để phục hồi những tổn thương và giúp cơ thể khoẻ mạnh hơn, mẹ bỉm có thể tham khảo các liệu trình chăm sóc sau sinh tại các spa chăm sóc sau sinh uy tín và chất lượng. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh giúp giảm đau nhức và giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây mẹ còn được hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn. Ngoài ra, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý nhanh chóng những vấn đề xảy ra như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả.   Cuối cùng, chúc mẹ bỉm sớm hồi phục sức khỏe nhanh chóng nhé!